Inhalt
- Was ich Beratungserwahrern ratsame?
- Schritt 1. Um den 1. Tag abzunehmen, empfehlen wir die folgenden Ernährungsweisen.
Ah, ah, ah Sommer fast angekommen, aber nichts zu tragen. Alles wird gelehrt, ich passe nicht in irgendetwas. Und modisch, auch in dieser Saison, Sommergutrinne auf der Naht. Trauer ist was. Was zu tun ist? Abnehmen!!! Und desto schneller, desto besser. Aber ich frage mich, du kannst, um eines Tages?
Was ich Beratungserwahrern ratsame?
Ernährungswissenschaftler bestätigen, dass es nichts unmöglich ist, aber es ist möglich, einen Tag nur bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu verlieren, bis ein bestimmtes nicht bedeutendes Limit ist. Schließlich sind wir keine Zauberer, um einen Zauberstab zu machen, um den Cinderella in den Kürbis zu drehen, oh, es scheint das Gegenteil. Ja, genau so, dass der Kürbis zu einem schlanken Cinderella wird!!! Etwas großer Begriff stürzte ab. Nun, okay, aber es wird für aktive Aktivitäten aufgeworfen, um zusätzliche Kilogramm zu bekämpfen. so, Spezialisten argumentieren, dass Sie an einem Tag um zwei, maximal – drei Kilogramm abnehmen können. Es hängt alles von Ihrem Gewicht und Ihren Bemühungen ab. In der Tat ist Ihr Gewichtsverlust in direktem Zusammenhang mit der Anzahl der verbrauchten Kalorien und denjenigen, die Sie im Umgang mit körperlicher Anstrengung ausgeben. Die Tabelle von Kalorienprodukten kann immer im Internet oder in den Kochbüchern gefunden werden. Wie sie sagen, wäre es nur Wunsch. Wenn Sie für das vollständige Glück zwei oder drei zusätzliche Kilogramm stören, ist ein solcher täglicher Gewichtsverlust sehr effektiv. Das Verlangen mit Kilogrammen wächst schneller.
Das Essen für ein schnelles Abnehmen für 1 Tag sollte ganz und sehr monoton sein, mit hohem Kalorien mit hohem Gehalt an Fasern und Flüssigkeiten. Solche Produkte helfen, Gewicht zu verlieren und geben nicht gruselig und brechen Sie nicht von der Ernährung. Protein-Nahrungssystemsysteme sind nicht zu beschweren sich nicht auf Ernährungswissenschaftler. Es wird angenommen, dass sie den Nieren und dem Körper als Ganzes schädlich sind. Aber einmal das Ziel ist ein Tag, dann können Sie eine weitere Tatsache angeben – an einem Tag der Proteinernährung, Sie werden Ihnen nicht passieren, aber Sie sind diskvangesehene langweilige Kilogramm. Die, die widerstandsfähig sind, Sie können sich einen Tag verstecken, auf einer Wasserdiät bleiben. Trinken Sie nur Wasser mit Zitronensaft oder grünem Tee, und sogar bessere kräuterte Tees, sie helfen, sehr gut abzunehmen. Sie können einen Entladetag auf Kefir oder auf Äpfeln verbringen. . Dies ist ein guter Start für andere Tage.
Man sollte jedoch nicht vergessen, dass Lebensmitteleinschränkungen mit intensiver Übung viel effizienter arbeiten. Tägliche Fitness – Dies ist auch eine Entscheidung zumindest wo. Wir haben jedoch nur einen Tag, um das maximale Ergebnis zu erreichen. Nun, dann werden wir extreme Maßnahmen ergreifen. Genauer gesagt, wird eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung gesagt. Dazu, dies zu tun, brauchen wir Ernährungsnahrung (oder Ablehnung davon), körperliche Anstrengung mindestens dreißig Minuten Unterrichtsstunden. Sowie helfen Massage und Wraps. Sie können sowohl zu Hause als auch mit einem speziellen Schönheitssalon oder Massagesalon besuchen. Ja, es ist schon empfunden, was ein reicher Tag sein wird.
Schritt 1. Um den 1. Tag abzunehmen, empfehlen wir die folgenden Ernährungsweisen.
1 Weg. Wasserdiät
Besser aufgeben alles. Die trockene Ernährung ohne Nahrung und Wasser wird jedoch nicht für den einfachen Grund, warum sich die körperliche Anstrengung von uns erwarten, und in Kombination mit einer vollständigen Beschränkung der Flüssigkeitsströmung in den Körper, wird er zu einer schrecklichen Dehydratisierung führen, da die verbleibenden Bestände des Wassers im Körper werden aus dem Potting sein. Wir müssen also trinken. Wähle eine Wasserdiät. Es ist sehr effektiv. Dafür werden wir nichts essen, aber nur Wasser trinken, so viel wir wollen. Wasser reinigt unseren Körper von Schlacken und fügt keine zusätzlichen Kalorien hinzu. Es ist notwendig, einen guten Zustand der Haut aufrechtzuerhalten und den normalen Verdauungsprozess sicherzustellen. Und das ist wichtig. Neben dem Wasser können Sie andere Diäten ausprobieren.
2-Wege. Obst- und Gemüsediäten
Wenn Sie sie auswählen, müssen wir für den Tag nicht mehr als ein Kilogramm von Produkten essen. Es ist besser, mehr Gemüse zu sich zu nehmen, sie sind weniger Kalorien als Früchte. Pro Tag genug, um ein paar Äpfel, Birnen oder Orangen zu essen, der Restkohl, Gurken, Tomaten, Radieschen, Salat, Karotten. Eine solche tägliche Ernährung wird dazu beitragen, zusätzliche Pfunde zu lindern und den Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Sie können schummeln und kein Obst ganz, sondern nur ihren Saft verwenden. Es wird besser gelernt und weniger Kalorien hinzufügen. Obwohl Sie mit einer solchen Ernährung sie so sehr abholen.
Einige Diätliebhaber argumentieren, dass wir bei der Auswahl von Nahrung eines Produkts, wenn wir uns für ein Produkt entscheiden, schneller abnehmen. Sie können es beispielsweise versuchen, zum Beispiel Karotterdiät. Karotte ist gut für die Verdauung und das Herz-Kreislauf-System. Es ist nützlich für Visionsorgane. Bereichert den Körper mit Faser, Vitaminen und Mikroelementen.
Frühstück: Zwei Gläser Karottensaft starten die Darmarbeit.
Abendessen: Nicht mehr als vier mittlere gekochte Karotten und ein Glas Karottensaft. Anstelle der letzteren dürfen es grüne Tee trinken, aber nur der zweite und besser als der dritte Abfluss. Warum? Das Ding ist, dass grüner Tee hilft, den Blutdruck zu reduzieren, und bei den Bedingungen einer Diät wird ein gut konzentrierter Tee im Körper als verzögerte Bombe realisiert.
Abendessen: Auch bescheiden, bestehend aus 200 g veganem Salat- und Karottensaftgläser oder grünem Tee. Salat ist vorzugsweise nicht auszutreten, sondern mit Öl füllen. Beste olive.
3 Wege. Gurke DEt
Das Hauptmerkmal der Gurken-Diät-Diät In der Tatsache, dass Übergewicht sehr effektiv den Taillenbereich verlässt. Was ist der wesentliche Gewichtsverlust an der Gurken-Diät?? Gurken beschleunigen den Wassersalzaustausch im Körper. Dementsprechend wird der Stoffwechselprozess schneller durchlaufen. Fett aus unserem Körper kommt auf eine Weise heraus – zusammen mit Flüssigkeit. Gurken haben einen diuretischen Effekt und die Fähigkeit, Körperfettreserven zu reduzieren. Dies ist ein echter Fettbrenner.
Frühstück: 350 g Salat von Gurken und Kohl ohne Butter und Salz.
Abendessen: 400 – 450 g frische Gurken, die nicht aus Röcken gereinigt wurden. Suchen Sie frische junge Gurken.
Abendessen: Weitere 450 Gramm Gurkensalat.
Schritt 2. Fitness
Brechen Sie auf körperliche Anstrengung. Sie können zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio durchgeführt werden. Bei den Übungssatz aktivieren es am besten, Pushups zu aktivieren, indem Sie die Presse und andere andere drücken.
Es gibt zum Beispiel eine solche wirksame Bewegung. Nehmen Sie das Streichholzschachtel und zerstreuen Sie sie auf den Boden vor Ihnen. Jetzt lehnen sich für jeden, der mit einer gebogenen Position lehnt. Diese Übung wird helfen, schöne Knie zu machen, und die Beine sind berührter und schlanker. Darüber hinaus profitiert es von einer Abnahme der Taille.
Oder andere. Stehe auf allen vieren und erhebe abwechselnd rechte rechte Hand mit meinem linken Fuß und umgekehrt. Übung stärkt die Brustmuskeln.
Sie können dreißig Mal essen. Dann nehmen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Übungen.
Drücken Sie, um besser herunterzuladen, wenn Ihre Beine gut fixiert sind. Sie können jemanden behalten. Jemand oder etwas. Zum Beispiel der Lücke zwischen dem Boden und dem Kabinett. Kleiderschrank wählt nachhaltig.
Wenn Sie in das Fitnessstudio engagiert sind, laufen Sie als Titel und Fahrrad – Ihre Freunde für diesen Tag. Sie können nur eine Stunde eines anderen auf einem Fahrrad in der Stadt- oder Landgebiet fahren. Und heben Sie Luft und fallen Sie Kilogramm.
Schritt 3. Massage und Verpackung
Massage zur Gewichtsabnahme – und das passiert auch. Es wird normalerweise auf allen Muskelgruppen durchgeführt. Scharfe kraftvolle Bewegungen werden durch Streicheln und Klopfen ersetzt. Schlecht nicht schlecht den Effekt der Vibration.
Die Verpackung wird nach dem Besuch eines Massageraums durchgeführt Und trägt zur Entspannung bei.
Wie viele Kilogramm würden für diesen Tag nicht übrig bleiben, denken Sie daran, dass dies nur ein Indikator ist, wie viel Flüssigkeit aus Ihnen herausragt. Eintägige beschleunigte Ernährung wird nur einen Teil des Problems gelöst, aber nicht alle. Sie sind unwirksam, um das Ergebnis aufrechtzuerhalten und zu gesundheitlichen Problemen führen können. Wählen Sie eine bessere und systematische Ernährung auf der Ernährung, begrenzt die Menge an Kohlenhydraten und Fetten. Wenn Sie dramatisch an Gewicht verlieren, gewinnen Sie schnell. So dass das nicht passiert, Halten Sie sich in Ihren Händen und nach dem Tag des Hungerstreiks oder einer strengen Diät stürzen Sie sich nicht auf das Essen. Dass das Quellgewicht nicht zurückkehrt, für siebenzehn Tage nach den Einschränkungen der Ernährung nicht süß, Mehl und Fett. Vermeiden Sie unnötige Kalorien. Bevorzugen natürliche Produkte – Milch, Fleisch, Fisch. Das gleiche Früchte und Gemüse. Vermeiden Sie als Übung Überlastungen. Zug allmählich, aber oft. Seien Sie vorsichtig und hören Sie Ihren Körper, wie er sich anfühlt – der wichtigste Indikator. Sie werden sofort verstehen, Nutzen Sie nicht Ihren Bemühungen oder nicht. Massage, wie, wie Verpackung, vertraute erfahrene Fachleute mit Erfahrung und guten Bewertungen. Nehmen Sie diese Rezensionen, um sich zu sammeln. Faulheit hat noch nicht von Nutzen gebracht.
