Inhalt
- Symptome von Kalziummangel
- Anzeichen von Kalziummangel im Körper
- Kalziummangel bei Kindern
- So füllen Sie den Mangel an Kalzium im Körper?
- Calcium und Substanz damit inkompatibel
Der Calcium-Mangel wird als Ursache von mehr als 100 Krankheiten, die mit Knochengewebe verbunden sind, erkannt. Dies ist Arthritis und Arthrose und Osteoporose. Ohne ausreichende Kalziumversorgung wird der Körper nicht nur durch die Struktur der Knochen gestört, sondern auch die Arbeit vieler Organe. Ohne Calcium ist die korrekte Abkürzung der Muskeln unmöglich, die optimale Arbeit des Herzens und des Kreislaufsystems.
Für Kinder und Pflege-Mütter ist Calcium eines der Hauptverfolgungs-Elemente, weil es für die Bildung eines Skeletts des Babys, seiner Zähne und der Weiterentwicklung des Körpers verantwortlich ist.
Die ersten Anzeichen des Mangels an Kalzium sind die Verschlechterung des Zustands der Haare, Nägel und Zähne.
Symptome von Kalziummangel
Einige der ersten Symptome von Calcium-Mangel – Erhöhte Nervosität, Reizbarkeit, Schlafstörung, Verringerung des Gedächtnisses, erhöhten Blutdruck, schnelle Ermüdung, das Erscheinungsbild von alarmierenden Zuständen, insbesondere wenn sie noch nie gewesen sind. Die Körpersysteme können nicht normal funktionieren und provozieren das Auftreten dieser schmerzhaften Zustände.
Wenn ein Mangel an Calciumcalcium im Körper, unser Blutsystem, mit einem Mangel an Knochengewebe füllt, was dazu führt Eine Erhöhung der Zerbrechlichkeit der Knochen und der Bildung von Nierensteinen.
Anzeichen von Kalziummangel im Körper
- Hauptzeichen von Calcium-Fehlern – spröde Nägel und Haare. Zunächst wird Calcium, in dem der Körper eintritt, um die wichtigsten Funktionen sicherzustellen, und nur dann geht es, um die Nägel, Haare und Zähne zu stärken. Wenn der Calciumkörper fehlt, beginnen die Nägel zunächst zu brechen.
- Der zahnärztliche Email beginnt zusammenzubrechen, Risse und die Notwendigkeit, Zähne zu füllen.
- Auch während des Sports sind häufige Krämpfe durch den Sport gequält – dies kann auch ein Mangel an Kalzium im Körper hinweisen.
- Die Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen, Gesichtsnervenlähmung und vorzeitiges Grau kann auch Anzeichen von Kalziummangel sein.
- Das beeindruckendste Zeichen des Mangels an Kalzium wird Zerbrechlichkeit von Knochen. Wenn Sie sich nicht mit einem Sturz kümmern, aber die Hand oder das Bein gebrochen haben, spricht es von einem schweren Mangel an Kalzium im Körper, und Sie sollten sofort an den Arzt einlegen.
Kalziummangel bei Kindern
Calciummangel bei Kindern kann in einem späteren Zeitalter viele Krankheiten verursachen. Diese diffuse Sklerose, schlechte Blutflussbarkeit, nervöse Erkrankungen und pathologische Veränderungen im Auge-Leck. Es besteht eine Verletzung der Zähnebildung, das Auftreten von Krampf und übermäßiger Erregbarkeit. So Es ist wichtig, dass es für Ihr Baby eine ordnungsgemäße Ernährung und körperliche Anstrengung gewährleistet.
In dem Fall, wenn Anzeichen von zu viel Kalzium-Fehlen erscheinen, müssen Sie sofort einen Arzt konsultieren. Nur unter der Aufsicht des Arztes kann korrekt behandelt werden.
Calcium Overabundanz im Körper ist auch gefährlich als das Fehlen.
So füllen Sie den Mangel an Kalzium im Körper?
Dafür Um den Mangel an Calciumzufuhr im Körper schnell zu füllen, sollte die Menge der Milchgetränke erhöht werden. Aber mit dem Alter von Calcium, das in Milch ist, wird von unserem Organismus weniger verdaut, daher ist es notwendig, seine Aktien aufzufüllen, Kinging Hard Käse, nicht wohnhaft Hüttenkäse und fettarmes Fett Joghurt.
Auch viel Kalzium ist in Gemüse enthalten, die grüne Blätter haben. Diese Petersilie, Sellerie, Spargel, Brokkoli, Weiß und Blumenkohl. Da ist er und in Bohnen, Nüsse, Eigelb. Essen von Konserven, Sardine, wir bekommen auch Calcium mit ihnen.
Es sollte daran erinnert werden, dass wir für die vollständige Absorption von Kalzium Vitamin D benötigen, in unserem Körper nur unter den Sonnenstrahlen erzeugt. Vergiss nicht, dass Übung, ohne sie auch nicht, kann es nicht tun. Je älter die Person wird, der meiste und mehr Morgenlast, geht in der frischen Luft und noch normaler Sportarten.
Calcium und Substanz damit inkompatibel
Die tägliche Kalziumrate nach 25 Jahren beträgt 820 mg.Enthält eine solche Anzahl von 35 g Festkäse oder 250 ml Joghurt. Nach 35 Jahren und der Beginn der Wechseljahre beginnt Calcium sehr schnell aus dem weiblichen Organismus ausgeschieden zu werden, daher ist es notwendig, die Anzahl der Produkte, die oder spezielle Vitaminkomplexe in seiner Ernährung zu erhöhen.
Wenn Sie auch Anzeichen für den Mangel an Calcium im Körper haben, sollte es daran erinnert werden Einige Produkte stören die Assimilation von Calcium vollständig, Während Sie den Mangel an Kalzium im Körper nicht erfüllen, sollten Sie sie ablehnen. Zu diesen Produkten zählen Koffein, es stört die Bildung von Vitamin D und hilft Calciumabsorption. Spinat und Sauerland aufgrund des Gehalts an Säure, der mit Calciumform-Salzen interagiert, die nicht zulassen, dass dieses Spurenelement vollständig absorbiert wird. Ein sesshafter Lebensstil ist für die Verletzung des gesamten Kalziumaustauschs, Natriumsalz und Bad Cholesterin verantwortlich, wird Kalzium ableiten, sobald es in den Körper eintritt.
Siehe auch: Kalziumgluconat mit Allergien.
Ohne Calcium ist die normale Entwicklung nicht möglich, die Bildung eines starken Knochengewebes und der korrekten Funktion des gesamten Organismus. Frauen verlieren Kalzium viel schneller als Männer, Daher müssen sie genau sicherstellen, dass dieses wichtige Spurenelement immer in ausreichenden Mengen in ihrer Ernährung ist. Dies wird Gemüse, Milchprodukte, Sport und Sonne helfen. Wenn Sie dies nicht vergessen, können Sie in der Zukunft viele gesundheitliche Probleme vermeiden und ohne teure Behandlung aufbewahren.
