Inhalt
- Anzeichen für die Anwesenheit von obsessiven Gedanken
- Die häufigsten obsessiven Gedanken
- Obsessive Gedanken: Wie man loswerden soll
- Übungen gegen obsessive Gedanken
Fast jeder Mensch ist dem Staat bekannt, wenn es in den Kopf erscheint. Normalerweise der Grund für ihr Ereignis – Angst. Einen solchen Zustand steuern. Je mehr Sie versuchen, nicht über das Schlechte nachzudenken, desto furchterregbare Bilder ziehen ein Unterbewusstsein.
Anzeichen für die Anwesenheit von obsessiven Gedanken
Wenn Sie feststellen, dass Sie oder einige Ihrer Angehörigen ständig um dasselbe Ereignis oder Gedanke sind – ist dies ein Grund für Aufregung. Im Laufe der Zeit entwickeln sich zwanghafte Gedanken in obessive Handlungen. Es kann alles sein – der Wunsch jede halbe Stunde, zum Beispiel. Wenn die beschriebene Funktion für Ihren Status geeignet ist, versuchen Sie, dies loszuwerden.
Die häufigsten obsessiven Gedanken
Natürlich hat jede Person individuelles Denken, auf deren Bildung das Gesamtaggregat externer und interner Faktoren beeinflusst. Es gibt jedoch eine Liste die häufigsten obsessiven Gedanken, Wer mir Menschen sorgen.
- Aggression, dauerhafter manischer Wunsch, etwas Schlimmes zu tun, falsch. So, dass der Rest der Menschen auskommt.
- Unitivität, die direkt mit einem übermäßigen Verantwortungsgefühl zusammenhängt. Dies kann sich in einer solchen Situation manifestieren, zum Beispiel, wenn eine Person zur Arbeit ging, und auf der Art, wie sie von Fragen besetzt ist: «Ich habe das Wasser ausgeschaltet?», «Ob Gas und Eisen ausgeschaltet?», «ich habe die Tür geschlossen?» Und diese Bedingung wird nicht einmal wiederholt, aber ständig Tag für Tag.
- Der obsessive Wunsch der Reinheit. Es kann mehrmals täglich in Bedürfnissen bestehen, jede Stunde zu duschen, jede Stunde, um Ihre Hände zu waschen, jeden Tag die Reinigung zubereiten, trotz der fehlenden Zeit dafür und der Notwendigkeit.
- Bestimmte Rituale durchführen, die mit den Zeichen verbunden sind. Zum Beispiel greift ein Mann mit einer schwarzen Katze einen Knopf. Etwas Gutes anzunehmen, starrt ständig durch die linke Schulter aus und klopft auf den Baum. Dies ist nicht mehr bewusst, sondern wird Teil des üblichen Verhaltens.
- Wunschauftrag in allem. Zum Beispiel sollten Becher in eine Richtung stehen. Handtücher sollten an Linienhek hängen. Badzubehör sollte in der Größe basieren und t.D.
- Sexuelle Ängste. Angst scheint unattraktiv, unfähig im Bett, hässlich.
- Gedanken über den Tod. Mit dem Alter dauert natürlich eine Person zunehmend an den Tod. Aber es passiert, dass es zu einem obsessiven Gedanken wird, dass Qualen und Angst, Menschen jeden Alters.
Obsessive Gedanken: Wie man loswerden soll
- Versuchen Sie nicht, nicht darüber nachzudenken. Wenn Sie sich untersagen, darüber nachzudenken, halten Sie den Gedanken immer noch in meinem Kopf und qualifizieren Sie sich. Um damit zu beginnen, wechseln Sie auf wichtigere Reflexionen oder Probleme.
- Schallen Sie sich nicht für die Gedanken, die Sie haben. Sie können sie nicht kontrollieren. Ebenso wie im vorherigen Fall, desto mehr schall, desto länger halten Sie einen obsessiven Gedanken in meinem Kopf.
- Nehmen Sie ein großes Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Säulen auf. Schreiben Sie auf der linken Seite diese Gedanken, die Sie stören, und mit dem Recht – ein entgegengesetzter Ausdruck nach Wert. Reiß die linke Seite des Blattes ab und werfen Sie weg, verbrennen Sie, brachen in kleine Stücke aus. Und verlassen Sie den richtigen Teil, setzen Sie einen prominenten Ort an, und schauen Sie sich regelmäßig ein. Sie können alles schreiben, was Sie mögen: «Ich bin der schönste!», «Ich werde Erfolg haben!» und T.D.
- Versuchen Lernen, meditieren. Diese spirituelle Praxis hat einen enormen psychologischen Effekt auf den Menschen. Sie können alles loswerden, was Sie Sorgen machen.
- Zeigenvorbereitungen sollten nicht genommen werden. In diesem Fall erscheint ihre Aktion nicht, aber die zusätzlichen Medikamente brauchen den Körper überhaupt nicht.
- Fühlen Sie sich nicht der aktuellen Situation schuldig. Jedenfalls unterliegen die meisten Menschen solche Gedanken.
- Versuchen Sie, Ihre Aktionen in das Absurd mitzubringen. Wenn Sie beispielsweise auf den Baum klopfen, um dreimal nicht zu glätten, sagen Sie das nächste Mal, nicht weniger als 30 Mal. Gewürz über der Schulter? Nächste Zeitpunkt 15-20 mal. Wird eine kurze Zeit vergehen, und Sie selbst werden diese Handlungen lustig erscheinen, Sie werden aufhören, sie zu wiederholen.
- Chatten Sie mehr mit Menschen, und nicht im Internet, aber in der Realität. Sozial aktiv stank! Weisen Sie keine Freunde ab, ins Kino, Theater oder Party zu gehen. Je mehr Sie kommunizieren, desto weniger Zeit bleiben Sie auf obsessiven Gedanken.
- Denke, dass du am liebsten willst, mach es dein Hobby. Eine vielbeschäftigte Person wird niemals von Gedanken abgelenkt werden, weil er sich auf sein geliebtes Hobby konzentrieren wird.
Wenn nichts von der Vorschläge Ihnen hilft, wenden Sie sich an einen Psychologen. Nichts falsch daran. Psychologe – kein Psychiater und kein Psychotherapeut. Er wird Sie nicht mit Medikamenten behandeln, sondern sorgt für moralische Unterstützung und helfen Sie, sich selbst zu zerlegen!
Übungen gegen obsessive Gedanken
Sie können einige Übungen ausprobieren, die Ihnen helfen, obessive Gedanken für immer loszuwerden.
Sitzen Sie bequemer und kämpfen Sie, um die Muskeln zu belasten. Voll stellen! Halten Sie diese Position ein paar Sekunden lang. Nehmen Sie dann tief Luft ein und entspannen Sie sich sofort.
Inhalte die Nase tief ein, fühle das Gefühl, dass die Luft nur nirgendwo hin geht, er erfüllte dich von innen vollständig. Halten Sie Ihren Atem ein paar Sekunden lang und atmen Sie langsam durch den Mund aus.
Langhahn auf die innere und äußere Ecke des Auges, massiv massieren. Machen Sie dasselbe mit dem zweiten Auge. Dann massiere den Whisky mit kreisförmigen Bewegungen.
Siehe auch:
- Wie man Gedanken in Ordnung bringt?
- Wie man ordnungsgemäß unterrichtet?
- Wie kannst du aufhören, an eine Person zu denken??
Lassen Sie nicht zwingende Gedanken nicht, Sie in Besitz zu nehmen! Fühlen Sie sich nicht mit Mitleid selbst, geben Sie nicht in Depressionen – denn all dies ist ein direkter Weg zu einem deprimierten psychologischen Zustand. Versuchen Befreien Sie sich von schlechten Gedanken Alle möglichen Wege. Sei gesund und glücklich!
