Inhalt
- Wo soll ich mit der Lernmeditation anfangen?
- So wählen Sie einen Ort und Zeit für die Meditation?
- Was Sie für Meditation wissen müssen?
- Wie lerne ich meditieren?? Der Atem
- Wie lerne ich meditieren?? Praktische Empfehlungen
Meditation – die alte Kunst des Ostens, der eine Person erlaubt, sich zu entspannen, die Welt und die Harmonie zu finden. In den letzten Jahrzehnten kreuzte die Kunst der Meditation die Grenzen ihrer Heimat und betrat fest das Leben eines modernen Mannes in allen Ecken der Globus.Trotz der einfachen Scheinbarkeit erfordert die Meditation große Schulungen und Kenntnisse, insbesondere dies gilt für die interne Vorbereitung einer Person, die sich entschieden hat, Zeit für die Meditationspraxis zu finden.
Wo soll ich mit der Lernmeditation anfangen?
Bevor Sie direkt auf den Meditationsprozess fortfahren, müssen Sie verstehen, dass Meditation ein ernsthafter Prozess ist, und es erfordert eine bestimmte Haltung, Kenntnis der Theorie und die Verfügbarkeit praktischer Praktiken.
Sie benötigen spezielle Meditationsleistungen, die zu Beginn der Straße Ihre treuen Assistenten sein werden. Um es Ihnen leichter zu erleichtern, um Ihre Wahl zu treffen, und es war richtig für Sie, es wird am besten, an das Yoga Center Kontakt aufzunehmen, wo ein erfahrener Lehrer Ihnen helfen wird. Vergessen Sie auch nicht, Ihren Besuch an Arzt zu besuchen, insbesondere wenn Sie emotionale und psychische Erkrankungen hätten.
Wenn Sie noch nicht entschieden haben, ob Sie Meditation benötigen, lesen Sie den Artikel Bekanntschaft mit Meditation, Wo wird beschrieben, wer und warum müssen Sie meditieren?.
So wählen Sie einen Ort und Zeit für die Meditation?
Der folgende wichtige Schritt ist eine Auswahl von Meditationsstandorten. Die Zeit für Unterricht ist am besten im Voraus zu wählen. Hier wird das Hauptgefühl sein, wenn Sie ruhiger und komfortabler sein werden. Es kann der frühere Morgen und den späten Abend sein.
Da die meisten von uns zusammen mit unseren Verwandten leben, müssen Sie ihnen erklären, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt Privatsphäre brauchen. Das Telefon ist am besten, nur um auszuschalten und keine wichtigen Verhandlungen für Ihre Berufe zuzuordnen.
Der Ort zum Üben der Meditation sollte getragen, ruhig und sauber sein. Während der Meditation ist dies einer der wichtigsten Bedingungen, da es dazu beiträgt, die Kräfte der Natur in Kontakt zu treten, wodurch Energieartikel in Erinnerung verursacht werden.
Was Sie für Meditation wissen müssen?
Markieren Sie in den Klassen genug Zeit, um alle zu haben. Unterricht Die Kunst der Meditation sollte regelmäßig und systematisch sein. Jedes Ziel erfordert Beharrlichkeit und Ausdauer, und das Meditationstraining ist keine Ausnahme.
Bevor Sie mit der Meditation fortfahren, geben Sie Ihren Körper unbedingt eine kleine körperliche Anstrengung. Es kann ein kurzer Spaziergang oder Übungen zum Entfernen der Muskelspannung und der Flexibilität der Wirbelsäule sein. Eine solche körperliche Aufladung hilft Ihnen, auf die notwendige Weise abzustimmen, und die ersten Meditationspraktiken werden viel mehr Vorteile bringen.
Zu Beginn der Meditation lernen Sie, während Sie nicht lernen, Energieflüsse um Sie herum zu erleben, versuchen Sie, Ihre Haustiere von Ihnen zu löschen – Tiere. Andernfalls wird Ihre Energie mit ihrer Energie gemischt, weshalb der Energiefluss bricht.
Wie lerne ich meditieren?? Der Atem
Nicht weniger Wichtig in der Meditation ist die Entwicklung besonderer Atemtechniken, Das wird der besten Konzentration während des Unterrichts helfen. Dank der richtigen Atmung wird eine Person in einen bestimmten Zustand eingetaucht. Um den Atemwegsprozess zu kontrollieren, müssen Sie seine Intensität, Rhythmus spüren. Um dies zu tun, hören Sie einfach darauf zu. Sobald Sie es hören, starten Sie das Management von ihnen. Sie müssen Lernen Sie tief und atmen Sie atmen.
Wie lerne ich meditieren?? Praktische Empfehlungen
Nachdem Sie sich für den Ort und die Uhrzeit entschieden haben, wählten wir die Technik, Sie können direkt mit dem Prozess selbst fortfahren.
- Der Meditationsprozess erfordert vollständige Entspannung. Um einen solchen Zustand zu erreichen, müssen Sie bequeme Kleidung auswählen, die Ihre Bewegungen nicht scheuen.
- Meditiere liegend nicht empfohlen, du kannst einfach schlafen.
- Um in die Meditation einzusteigen, können Sie ruhige Musik oder Wiederholung desselben Wortes verwenden. Flammenbeobachtung kann dazu beitragen, den Zustand der Meditation zu erreichen, die für den Prozess erforderlich ist.
- Starte jetzt Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf ein bestimmtes Objekt, Es kann absolut alle sein, am wichtigsten, den Fokus auf seine gesamte Aufmerksamkeit.
- Wenn die Gedanken über Ihre Angelegenheiten und Sorgfalt erscheinen, fahren Sie sie von uns weg und kommen Sie zum Objekt zurück, das für Ihre Aufmerksamkeit ausgewählt wurde. Angst und Emotionen sollten gehen.
- Nach und nach lernen Sie, sich auf jedes Objekt zu konzentrieren, ohne sich auf Belegung anzuwenden. Ihr Geist mit der Zeit sollte ruhig werden und von allen äußeren Reizen sauber werden.
- Andere praktische Ratschläge finden Sie im Artikel Meditation. Weg zu mir.
- Interessanterweise gibt es zusätzlich zur traditionellen Meditation eine aktive Meditation, die für unseren Körper vertraut und einfacher ist und zunächst dazu beitragen kann, dem Meditationsprozess teilzunehmen. Lesen Sie mehr darüber in dem Artikel Meditation in Aktion.
Um zu meditieren, muss eine Person aufhören und sich umzusehen, aus dem ewigen Rennen auszutreten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit für mehrere Meditationspraktiken pro Woche finden, können Sie Ihr Leben erweitern und das Entstehen vieler Krankheiten und Probleme aufgrund von Stress verhindern.
Siehe auch:
Studieren von Meditieren, Sie werden eine andere Person, die die umgebende Gültigkeit vollständig von der anderen Seite ansieht. Dies wird dazu beitragen, Ihr Leben und Ihre Emotionen für die vollständige Kontrolle zu nehmen und den richtigsten zu lehren, um alle ihre Probleme zu lösen. Nachdem Sie gelernt haben, sich zu meditieren, können Sie die innere Harmonie, den Frieden und die Ruhe innen finden.
