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Oft führen Ernährung zu Ermüdung, Stress, weil nicht jeder Einschränkungen stehen kann. Freudig und aktiv während der Diät bleiben, Es ist notwendig, dass die Ernährungsnahrung lecker und Vitamin ist. Live-Quellen von Vitaminen – Früchte, ohne das ist es schwierig, ein gesundes Ernährungssystem einzureichen.
Die Vorteile von Früchten für den Körper
- Vitamine und Mineralien stärken die Haut, Haare und Nägel. Früchte helfen, den Körper mit Vitaminen von innen zu bereichern.
- Die Faser zeigt schädliche Substanzen aus dem Körper – Schlacken und Giftstoffen, verbessert den Verdauungsprozess, verringert das Hungergefühl.
Zunächst Schlanker empfohlener Zitruszitrus, Sie haben Fettverbrennungseigenschaften. Viel wurde entwickelt Diät auf Grapefute, Orangen, aber diese Früchte können Allergien verursachen und Kontraindikationen verwenden. Substanzen, die zur Spaltung von Fett beitragen, sind in gelben Früchten enthalten, also schalten Sie Ihr Menü ein Aprikosen, Pfirsiche, Ananas.
Zu Fruchtsalaten zum Gewichtsverlust hinzufügen Mango, Wassermelone, Kiwi, Birne – Diese Früchte sind gut für den Gewichtsverlust. Auf Bananen, Trauben, Getrocknete Früchte Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, sich während einer Diät zu lehnen, aber diese Früchte sind gut gelöscht Hunger und sehr nahrhaft.
Fruchtsalat zum Abnehmen
Verbindung
- Erdbeerfrisch – 150 gr.
- Blaubeere – 100 gr.
- Kiwi – 2 PCs.
- Banane – 2 Stück.
- Trauben ohne Knochen – 100 gr.
- Live-Joghurt-Niederfett – 350 gr.
- Zitronensaft – 2 h.L.
- Vanillezucker – ein Flüstern.
Kochen
- Spülen und trocknen Sie die Erdbeeren und Trauben, schneiden Sie die Beeren in der Hälfte, kiwi schneidet ihre Scheiben, Bananenwürfel.
- Im Stapel, der für Obstsalat bestimmt ist, verbinden Sie alle Schnittfrucht, legen Sie die Blaubeeren an.
- Mischen Sie in einem separaten Bowler die Vanille, Joghurt und Zitronensaft.
- Mischen Sie die gekochte Sauce mit Früchten und Beeren.
Optional können Sie Zutaten zu Ihrem Geschmack variieren.
Bei einer Fruchtdiät ist es unmöglich zu sitzen, Sie müssen die Ernährung von anderen Komponenten ausgleichen. Es ist zusammen mit Früchten für das Gewichtsverlust eine Menge Flüssigkeit. Fruchtsalate ermöglichen es Ihnen, mit dem Geschmack und mit Nutzen abzunehmen.
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Guten Appetit!
