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Natürlich will die weibliche Hälfte der Menschheit so gut aussehen. Aktualisieren Sie Ihren Kleiderschrank und kann etwas von dem, was früher gekauft wurde, etwas tragen kann. Um im Spiegel immer gut auszusehen, müssen Sie sich in der Form halten. Der Frühling an allen vier Jahreszeiten ist nicht der erfolgreichste für Ernährungskurse, die erhebliche Einschränkungen der Ernährung vorschlagen. Dies liegt daran, dass die Frühlingszeit mit einem Mangel an Vitaminen und einer Umstrukturierung in der Arbeit des Körpers verbunden ist.
Im Frühling ändert sich nicht nur die Natur, sondern auch unsere Ernährung. Wir bewegen uns von schweren Lebensmitteln auf eine leichtere Option. Versuchen Sie, etwas Nützliches für sich selbst zu wählen, und nicht nur ein leckeres. Diese Veränderungen treten überhaupt auf, weil der Wunsch, Gewicht zu verlieren, aber aufgrund der Temperaturänderung und des Niveaus der Luftmassen sowie aufgrund des Erscheinungsbildes auf den Tischen neuer Produkte, die sowohl in unserem Land als auch in unserem Land gehackt haben zu uns importiert. Neben natürlichen Veränderungen in der Ernährung, um auf einhundert Prozent und mit minimalem Gesundheitsschäden zu betrachten, können Sie mehr und frühschonende Ernährungen üben. Wenn Sie ein Nahrungsfeder-Menü korrekt auswählen, das sich im Inhalt aller für den Körper benötigten Vitaminen und Spurenelemente unterscheidet, haben Sie die Chance, schnell abzunehmen und ohne hohe Leistung zu verlieren. Die Stimmung wird ausgezeichnet sein, da das Gefühl des Hungers Sie nicht kohle wird.
Frühlingsleistungsregeln
Erste Federkraftregel.
Essen Sie frisches Früchte und Gemüse wie möglich sowie gekochtem Fisch, Garnelen und Salaten mit Kohlkohl. Früchte und Gemüse bereichern den Körper mit Faser, Vitaminen und Mikroelementen, und Meeresfrüchte bieten Ihnen die Norm von Jod, deren Mangel an einem der Gründe für Spring-Beschwerden ist.
Zweite Federleistungsregel.
Entfernen Sie nicht von sich selbst ab, fermentiert. Sie sind mit der Fähigkeit ausgestattet, die gewünschte Darmmikroflora zu unterstützen. Für sein normales Funktionieren wirst du genug sein, um in zwei – drei Stunden vor einem Glas Kefira oder Kumsa zu trinken, man kann einen – zwei Joghurt essen. Morgens vor dem Frühstück wird empfohlen, ein wenig Baureihe oder Kuragi in Lebensmitteln zu verwenden. Bevor Sie sie essen, schimpfen Sie diese Produkte mit kochendem Wasser.
Dritte Federkraftregel.
Wenn Sie einen Rat von einem Diätarzt nutzen, wird er Sie auf jeden Fall im Frühling (früher Frühling) beraten, um einen Kurs von Vitaminen zu trinken. Früchte und Gemüse erscheinen nur, frische Grüns kaum gluke, aber Ihr Körper braucht bereits nach den Ernährungsbeständen des harten Winters ein Feedback.
Vierte Federkraftregel.
Richtige und ausgewogene Ernährung kombinieren mit aktiver körperlicher Aktivität. In dieser Hinsicht werden sie für Sie nicht austauschbar: Peshi geht für lange Entfernungen oder Radfahren. Wasserverfahren helfen helfen. Als solches können Sie die kontrastierenden Seelen regelmäßig üben, insbesondere wenn Sie den Temperaturlücke jeden Tag allmählich erhöhen. Gießen und Fußbäder sind auch gut. Es ist möglich, mit einer starken Temperaturänderung durchzuführen. Erst heiß und dann kalt. Geflügel genug wird durchgeführt und nur kaltes Wasser.
Vor dem Schlafengehen gut. Beim Essen aktiv an Bananen und bitterer Schokolade eingeschaltet. Dies sind die Bestandteile Ihrer Ernährung, es ist am besten, mit dem Rückgang und der schlechten Stimmung (oder dem Rückgang der Stimmungen) zu bewältigen, die nach der unbefristeten Winterdauer als normaler Manifestationen betrachtet werden. Wenn es viele sonnige Tage gibt, versuchen Sie, in der Sonne zu sein. Im Herzen der Frühlingsdiät sollte immer gesundes Essen sein. Im Frühjahr ist es eine besonders wichtige Regel für Ihren geschwächten Organismus. Essen Sie mehr Gemüse und Früchte. Ein wichtiger Aspekt für Sie sollte Proteinfutter sein, und dass Produkte, die reich an Faser sind, und dies sind Getreide, unhöfliches Roggenbrot. Am besten wird das Fleisch überhaupt ablehnen oder mit rotem Fleisch auf weißes Fleisch gehen. Weiße Fleisch umfassen: Hühnchen, Truthahn, Kaninchen. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Am besten, wenn es natürliche Säfte ist. Nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser ist auch eine hervorragende Option für Sie. Übergewicht auf der Frühlingsdiät wird nach seiner Fertigstellung nicht erstattet. Und das ist ein großes Plus, wie man nicht drehen kann. Sie werden langsam abnehmen, aber wahr und schrittweise. Gesundheit wird nicht schädlich sein, da die Auswahl der Ernährungskomponenten sehr streng ist.
Allgemeine Regel – Gesundheit!!! Nun, ja, Sie selbst erinnern sich an es perfekt.
Um Ihnen zu helfen, mit Ausnahme von Produkten und Säften mit Mineralwasser, werden alle Arten von Lebensmitteln für die Kräutergebühren von Verdauungen kommen. Ihre Verwendung wird auf jeden Fall den Appetit reduzieren und die metabolischen Prozesse in den Zell- und Gewebewerten beschleunigen. Nur mit Hilfe von Kräutern können Sie in einem Monat um vier – fünf Kilogramm abnehmen.
Wie interessieren sie sich für den Appetiten??
Alles wird sehr einfach heraus. Es gibt verschiedene Arten. Der erste ist, dass die alleinige Kräutergebühren die Wände des Magens des Schleims umhüllen oder im Bauch schwellen. Unter solchen nützlichen Kräutern gibt es unterschieden: die Samen von Flachs, Algen Spirulina, die Wurzeln des Althea des Gewöhnlichen, der Blätter von Senna und viele andere Kräutergebühren. Es gibt eine andere Kräutergruppe, die Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Dementsprechend verringern Fettgewebe, die diese sehr flüssige Flüssigkeit enthalten, in einem sehr aktiven Tempo verringert. Zu solchen Kräutern können zugeschrieben werden: Feld Horsetail, Tochannik, Berbersblätter und Beeren, Wohnpapiere. Die dritte Gruppe von Kräutern verbessert Darmperistalsis. Schlacken und andere schädliche Substanzen werden ausgegeben. Die dritte Gruppe beinhaltet: Anis-Gewöhnliche, Cortex-Kortex, Dill-Pflügen, Kümmelaussicht. Es gibt auch diese Arten von Pflanzen, die der Stoffwechsel aktiviert ist, und hilft, überschüssiges Klebstoffgewebe zu beseitigen: Maiszeichen, kleine Stäbe, Zypern schmale.
Wie viel ist nützlich?. Dies ist jedoch eine gute Option. Um Gewicht zu verlieren, ist es am besten, die Kräuterkollektion aus verschiedenen Kräuternypen anzuwenden. Jeder von ihnen wirkt sich positiv aus, und in dem Komplex verlieren Sie mehr Kilogramm. Und keine Nebenwirkungen (ohne individuelle Intoleranz natürlich). Ja, das ist keine chinesischen Tippsgebühren. Dies ist ein heimischer Gras – Murava.
Die Sammlung kann so gekocht werden:
Nehmen Sie einen Esslöffel einer Mischung aus Kräutern (die Sie selbst mit Ihren Wünschen und individuellen Toleranzen abgeholt haben) und kochendes Wasser gießen. Auf einem solchen badhouse wassersalat die ganze letzte Minute so fünfzehn – zwanzig und Sie können nehmen. Beste Aufnahme von Reisen dreimal täglich auf dem Boden eines Glases pro Stunde vor den Mahlzeiten. Der ganze Kurs bringt Sie von Monat zu zwei.
Temporäre Frames beziehen sich mehr auf die Ergebnisse, die Sie erhalten möchten. Inländische Noten von Kräutern sind ein großes Plus für uns, da sie auf ihrer eigenen im mittleren Streifen basieren, was bedeutet, dass unser Körper sehr vertraut ist. Appetit wird leicht mit einem Knall fallen. Kein chinesischer Tee wird mit dem Effekt vergleichen, und wenn auch verglichen, sind die Vorteile unseres Produkts mehr. Und hier ist eine einfache Ernährung, an der Sie einhalten, an dem Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und sich mit einer hervorragenden Figur sorgen, was eine gute Laune bedeutet.
Frühlingsdiät
Menü für sieben Tage
Der erste Tag
Frühstück.Zweihundert Gramm Hirsebrei mit Kürbisstücken, Rosinen und Kuragoy. Grüner Tee.
Abendessen.Gemüsesuppe und grüner Salat aus Tomaten, Gurken und Rettichen. Kompott aus getrockneten Früchten oder frischen Früchten.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm Buchweizenbrei mit einem Stück gekochtem Fisch. Grüner Tee.
Zweiter Tag
Frühstück. Zweihundert Grammerklasova Brei mit Rosinen und Kuragoy. Zweihundert Gramm Fruchtsalat. Jasmintee.
Abendessen.Gemüsesuppe und grüner Salat aus Tomaten, Gurken und Rettichen. Kompott aus getrockneten Früchten oder frischen Früchten.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm Kürbissalat, Äpfel und Rüben. Grüner Tee.
Dritter Tag
Frühstück.Zweihundertfünfzig Gramm Gemüsesalat. Grüner Tee.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm frischer Rübensalat und Kohl. Grüner Tee.
Abendessen.Zweihundert Gramm Karotten- und Kohlsalat. Grüner Tee.
Tag vier
Frühstück.Zweihundertfünfzig Gramm Müsli mit fettarmen Joghurt. Blumenfee.
Abendessen.Gemüsesuppe und grüner Salat aus Tomaten, Gurken und Rettichen. Kompott aus getrockneten Früchten oder frischen Früchten.
Abendessen.Zwei gebackene Äpfel. Grüner Tee.
Fünfter Tag
Frühstück.Zweihundert Gramm Gemüsesalat und zweihundert Gramm Hirse-Brei mit Rosinen und Pflaumen. Grüner Tee.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm Rübensalat, Karotten, Kohl und Kürbisse mit Grünen. Kompott.
Abendessen.Zweihundert Gramm Müsli mit Rosinen. Grüner Tee.
Sechster Tag
Frühstück.Zweihundertfünfzig Gramm Herkulesbrei mit Rosinen. Kräutertee.
Abendessen.Zweihundert Gramm Gemüsesalat. Kräutertee.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm Salat des Seekohls. Kräutertee.
Siebte Tag
Frühstück. Zweihundertfünfzig Gramm Reisbrei. Kräutertee.
Abendessen.Zweihundert Gramm Salat von Rüben, Kohl, Karotten und Petersilie. Kompott.
Abendessen.Zweihundertfünfzig Gramm Reis mit gekochtem Gemüse. Kräutertee.
Die letzte Mahlzeit muss spätestens sieben abends abgehalten werden. Sie sollten vor den Mahlzeiten oder zumindest nach einer Stunde nach dem Essen trinken. Planen Sie sich nicht unbedingt für eine wöchentliche Ernährung. Nahrungsmittel können für einen Monat gedehnt oder geschnitten werden. Ganz optimal als eine Entladungsdiät für einen Tag. Es ist jedoch für diejenigen, die nicht viele Kilogramm entlassen müssen, sondern nur drei – vier. Neben dem Gewichtsverlust wird das Entladen einer eintägigen Ernährung Ihren Körper von Schlacken und anderen schädlichen Substanzen reinigen. Sein bedeutet nicht nur bei der Beschränkung des kalorischen Ernährungsgehalts der Ernährung aufgrund der optimalen Auswahl der Komponenten der Ernährung, sondern auch in der Tatsache, dass die Mahlzeiten verteilt sind. Motto: Essen Sie weniger, aber öfter – es geht nur um sie.
Entladen von Frühlingsdiät für einen Tag
Frühstück. Einhundertfünfzig Gramm Hüttenkäse, zwei Toast mit einem Esslöffel Honig. Kräutertee ohne Zucker.
Mittagessen. Zwei – drei von jeder Frucht, die Sie mögen, und zweihundert Gramm Gemüsesalat. Kräutertee ohne Zucker.
Abendessen. Ein Glas Gemüsebrühe, ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch. Grüner Tee.
Nachmittagsperson. Einhundert Gramm Hüttenkäse.
Abendessen. Zweihundert Gramm Gemüsesalat. Kräutertee.
Das Essen des ganzen Tags von Früchten und Gemüse trägt zur Normalisierung der Verdauung bei. Der Metabolismus ist nicht gebrochen, da die Ernährung nur eines Tages dauert. Nicht mehr und nicht weniger. Der aktive Verbrauch von Kräuterteas trägt zur Entfernung von Nitraten und der Spaltung von Fettgewebe bei. Sie verlieren also Gewicht und verlieren jedoch zusätzliche Kilogramm in einem kleinen Betrag. Wenn Sie Milchprodukte erwerben, stellen Sie sicher, dass die Fettigkeit nicht drei Prozent überschreitet. Dies ist der optimale Indikator. Die Lebensmittelzusammensetzung von Salaten (Gemüse oder Früchte) ist nicht auf ein bestimmtes Framework beschränkt. Sie wählen das Essen, das Sie mögen. Das gleiche mit den Gebühren für pflanzliche Tees. Wählen Sie sie unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers. Vielleicht toleriert Ihr Körper bestimmte Arten von Kräutern oder deren Kombination nicht. Passen Sie auf sich auf und erinnern Sie sich, wie viel Sie nicht abnehmen möchten, und mit einer moderaten Einschränkung Ihrer Ernährung, unter Berücksichtigung der Besonderheiten Ihres Körpers, werden Sie Erfolg haben, es ist nur eine Frage der Zeit, Sie sollten nicht zurückgreifen zu extremen Maßnahmen. Sie können keine Gesundheit kaufen, und die Erholung dauert Monate.
