Bodyflex zu Hause

Inhalt

• BodiFlex: Kontraindikationen
• Bodiflex zu Hause: Vorteile
• Bodyflex und seine Ergebnisse
• BodiFlex zu Hause: Regeln
• Bodyflex zu Hause: Technik

Bodiflex ist eine Art Atmungsgymnastik, Helfen, Gewicht zu verlieren Menschen, die kontraindizierter Sportarten sind. Gymnastik ist in letzter Zeit ziemlich beliebt, weil es keine speziellen Geräte und Ausrüstung für Klassen benötigt. BodiFlex kann zu Hause durchgeführt werden, wobei das Prinzip und seine Methoden kennt.

Diese Art von Atemwegsgymnastik hat eine 53-jährige Gorgin-Kinder entwickelt – ein Bewohner von Amerika. Nach der Geburt von 3 Kindern gelang es der Frau mit einem besonderen Atemzug, um die letzten 44. Kleidung anstelle des 56. Platzes zurückzugewinnen.

BodiFlex kombiniert spezielle Atemübungen und bestimmte Lasten. Übungen werden auf der Grundlage von Aerobisches Atmen, was den Organismus mit Sauerstoff sättigt, wodurch das Fett aufgeteilt wird. In der Gymnastik gibt es bestimmte Posen, sie helfen, Muskeln in den Ton zu bringen: Rückkehr Elastizität, ziehen Sie die Haut hoch, kämpfen Sie Falten und Cellulite. BodiFlex-Klassen geben ein Ergebnis, das mehrmals Joggen oder Training in der Turnhalle übertreffen.

BodiFlex: Kontraindikationen

Wie alle Techniken hat BodiFlex eine Reihe von Kontraindikationen:

• Schwere kardiovaskuläre Erkrankungen (Herzinsuffizienz, Aortenaneurysm, pulmonale Hypertonie und t.Ns.).
• Erhöhter Intrakranialdruck.
• Das Aneurysmus der Gefäße des Gehirns.
• Installierte Implantate in der Wirbelsäule.
• Nach übertragenen Vorgängen an der Wirbelsäule.
• In der Zeit der Verschärfung chronischer Krankheiten.
• Tumorerkrankung.
• Blutung.
• Ziehen Sie das Retina-Auge.
• Erhöhter Blutdruck.

Bodiflex zu Hause: Vorteile

1. Klassen besetzen nicht viel Zeit (nur 20 Minuten pro Tag).
2. Für 7 Klassen kann der Taillenbetrag auf 15 cm abnehmen.
3. Trägt nicht nur zum Gewichtsverlust bei, sondern auch die Verjüngung.
4. Es gibt keine Altersgrenzen.
5. Bodiflex kann mit allen Bedingungen eingerastet sein: zu Hause, bei der Arbeit, für einen Spaziergang und t.D.
6. Der Körper kommt in einer großen Sauerstoffmenge, die Fett aufteilt.
7. Übungen beschleunigen den Metabolismus-Prozess.
8. BodyFlex verbessert Lymphotok, was zum Abschluss von Schlacken, Giftstoffen und anderen Zerfallsprodukten im Körper führt.
9. Reduziert die Muskeln des Magens, sodass Sie weniger Essen essen können, dadurch verlieren.
10. Reduziert die Gesamtkörpervolumina.

Bodyflex und seine Ergebnisse

• Verlust des Übergewichts.
• Cellulite-Reduktion.
• Reduzierung der Nervenspannung.
• Genauigkeit, Gleichgewicht und Fröhlichkeit.
• Verbesserung der Hautverdauer.
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
• Flexibilität, Helligkeit und Gnade gewinnen.
• Verbesserung der Durchblutung.
• Beschleunigung der Reinigung und der Verdauung.

BodiFlex zu Hause: Regeln

Regelmäßigkeit. Nur regelmäßige Workouts ermöglichen es Ihnen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Systematische Workouts bieten die notwendige Belastung der Muskeln, was zu Gewichtsverlust führt.

Hungrige Bauchunterricht – Dies ist eine Voraussetzung für das Training. Die ideale Zeit der Klassen Bodiflex – Morgen, nach dem Erwachen. Wenn Sie morgens keine Zeit haben, denken Sie daran, dass Sie nur 3 Stunden nach den Mahlzeiten für den Unterricht studieren können.

Weigerung der harten Diäten. BodiFlex kombiniert nicht mit jeder Art von Diäten. Während der Atemwegsgymnastik verliert der menschliche Körper eine große Menge an Energie, die Sie wiederherstellen müssen. Ansonsten verwöhnen Sie Ihren Bauch, wir werden reizbar und werden die Hauptheldin des wöchentlichen Ohnmachts sein. Wenn Sie die Menge an Nahrungsmitteln reduzieren möchten, beschränken Sie sich beim Nehmen von Mehl und süßem Essen.

Bodyflex zu Hause: Technik

• Die Hauptsache – Meister den richtigen Atemzug. Atme einem – nur durch die Nase und ausatmen – nur durch den Mund.
• Eine praktische Haltung, entspannen Sie sich. Falten Sie die Lippen in die Röhre. Langsam und reibungslos so viel Luft wie möglich ausatmen. Die Hauptsache ist nicht, von Jerks zu trainieren. Atmen sollte glatt und einfach sein.
• Nach harten Squeeze-Lippen. Machen Sie in einer solchen Position einen sehr tiefen Atemzug durch die Nase. Sie werden fühlen, dass die Lunge mit Luft zum Limit gefüllt werden.
• Heben Sie nach dem Atem das Kinn leicht auf, falten Sie den Mund wie ein Lächeln ohne angehobene Ecken des Mundes. Muss einen schmalen Mundlücke bekommen. Atme die Luft scharf, abgerundetem Mund. Wenn Sie alles richtig machen, sollten Sie einen pfeiftenden Sound bekommen.
• Halten Sie bei dieser Übung Ihren Atem an 10 Rechnungen. Ziehen Sie während Sie nicht atmen, ziehen Sie den Bauch und neigen Sie den Kopf in die Brust.
• Nachdem Sie so viel wie möglich entspannen, achten Sie besonders auf die Entspannung der Presse mit den Muskeln. Machen Sie in einem entspannten Zustand einen Atemzug.
• In der Klasse BodiFlex brauchen Regelmäßigkeit. Wenn Sie diese Übungen beherrschen, scheinen alle anderen Übungen Ihnen zu sein «Kindische Spiele».

Siehe auch:

• Neigungsatmung abnehmen
• Was ist oksisayz?

Bodiflex ist eine großartige Gelegenheit, um Gewicht zu verlieren und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können nicht nur an spezialisierten Orten beschäftigt sein, sondern zu Hause. Beachten Sie die Regeln für die Klassen von Bodyflex, und Sie werden unsere Körper-Anmutige, Harmonie und Leichtigkeit zurückgeben, Sie werden ruhiger und kräftiger werden, wodurch Sie mehr Fälle und weniger klärende Beziehungen zu den umliegenden Menschen ermöglichen!