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Elena Malysheva – Leading TV-Programm «die Gesundheit», Berühmter Facharzt auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaft. Ihre Diäten wurden nicht nur in Russland als Männer und Frauen anerkannt, sondern in der Welt. Nicht nur einfache Zuschauer, sondern auch Stars of Show-Business hörten auf seinen Rat zu.
Elena Malysheva erzählt, wie man effektiv abnehmen kann, ohne Gesundheitsschäden zu verlieren, und in der Zukunft bleibt es ständig in der daraus resultierenden, feinen Form. Sie stieß auf ein Problem des Übergewichts, sodass alle Stadien des Gewichtsverlusts stattfanden, und sich auf Lieblingsprodukte ablehnen. Elena ist sicher, dass eine vollständige Person nicht nur unattraktiv aussieht, sondern auch das Ganze anzieht «Strauß» Krankheiten: Dies ist die Erkrankung des Gastrointestinaltrakts und des kardiovaskulären Systems sowie Krebs, Diabetes und andere.
Da Elena Malysheva ein ausgezeichneter Arzt ist, ist die Hauptregel nicht schädlich! Daher einer der Regeln der Elena Malysheva-Diät – kein Hungerstreik und ein starker Gewichtsverlust! Sie rät, rund 500 mg Fett zu decken.
Sie sagt: «Ja, seltsam genug. Das Fasten wird den Körper nur an der Tatsache beherbergen, dass es mit dem Beginn der Nahrungsaufnahme, um es zu sammeln, um es zu sammeln – sozusagen für einen schwarzen Tag, wenn er anfängt, den Hunger zu verhungern. Wenn daher beschlossen wird, mit Übergewicht umzugehen, ist es jedoch notwendig, den Körper die ganze Zeit zu füttern, so dass er in Beziehung kommt und nichts kopiert. Sie können: drei Hauptnahrungsmittel und zwei zwischen ihnen. Muss kauen, es gibt. Müssen Sie Ihrem Körper sagen: «Ich füttere dich, essen Sie bitte».
Elena MalyShewa-Diät ist ein Power-System, in dem es der Kalorie (pro Tag nicht mehr als 1200cralories) aufmerksam macht, die Qualität und Zusammensetzung der ausgewählten Produkte. Sie rät sorgfältig, die Komposition, das Erscheinungsbild und die Haltbarkeit von Produkten zu studieren. Der Hauptverletzung ist der Organismus Auftragen – verwöhnt sowie schädliche Verunreinigungen (Farbstoffe, Konservierungsmittel) Produkte.
Elena Malysheva ist der Ansicht, dass die Menschen süchtig nach Nahrung sind, die Produkte, die wir in Geschäften sehen, mit der Berechnung, die wir so viel wie möglich gekauft haben, eingereicht werden.
In diesem Projekt wird Elena Malysheva dazu beitragen, herauszufinden, was wir essen.
Elena Malysheva Diät
«Am Morgen nehme ich Haferflocken und gießen Sie das kochende Wasser. Ich schütte aus und koche nicht. Da können Sie einen Apfel verlieren, einige Beeren hinzufügen. Kann immer noch fettarmer Joghurt- oder Hüttenkäse essen. Dieses Frühstück um 8 Uhr morgens. Der nächste Lebensmittelempfang – um 12 Uhr. Zum Mittagessen notwendigerweise erforderliches Protein – Fleisch oder Fisch mit irgendwelchen Grünen. Zum Abendessen essen Sie einen Salat aus Gemüse. Kann von einem entfetteten Kefir angetrieben werden. Sie können Ei essen. Das Abendessen sollte spätestens sieben am Abend stattfinden. Zwischen dem Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen, in der Mitte, so dass links und rechts zwei Stunden blieben, können Sie zwei Äpfel essen, zwei Mandarin, andere Früchte».
Fett aus Fleisch entfernen
Viele Menschen repräsentieren ihr Leben nicht ohne Fleisch, so dass Elena Malysheva mehrere Ratschläge gibt, wie man den Fettanteil darin reduziert.
Mehrere Empfehlungen:
Verwenden Sie einen Löffel. Gießen Sie mit Fleischbraten kein Pflanzenöl auf das Auge, und schneiden Sie nicht ein Stück Butter, das Sie mögen. Mit Hilfe eines Messlöffels können Sie den Fettverbrauch kontrollieren und reduzieren!
- Fisch, Kritz, Türkei. Schneiden Sie mit Ihrem Stück Fleisch mit Haut und ganz sichtbarem Fett. Es wird diätetisch!
- Braten entsorgen. Nahrung für ein Paar kochen oder im Ofen backen!
- Vergiss Fast Food. Wenn Sie aus dem Haus essen, kaufen Sie bessere Früchte oder Nüsse, Sie sind hunger, hunger und schaden Sie nicht der Figur.
Also, eine Diät aus Elena Malysheva, mit Hilfe von einfachen Regeln, wird es Ihnen helfen, nicht nur, um Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper zu reinigen und zu verbessern.
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