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Ein Ernährungswissenschaftler mit 30 Jahren Erfahrung im Bereich Gewichtsverlust und Fitness, Alexander Barbnikina, kann Wunder arbeiten! Mit seiner Ernährung ist es leicht, eine schlanke Figur zu finden.
Dr. Brusnikovnaya Diät: Ursachen für Übergewicht
Dr. Brusnikna ist zuversichtlich, dass Sie in jedem Alter abnehmen können, auch wenn Sie 45 Jahre alt sind.
Die meisten Frauen nach den Ergebnissen der von Alexandra Brusnikovnaya durchgeführten Umfragen von Alexandra Brusnikovnaya träumen zunächst von einem idealen flachen Bauch.
– Es gibt eine Erklärung dafür „, sagt der Arzt. – Immerhin ist der Bauchbereich ein visuelles Zentrum des Körpers und nicht nur visuell. Es ist im Bauch, dass sich alle lebenswichtigen Organe befinden.
Über die Schönheit einer schlanken Frau vor dem Besitzer eines schlaffen Bauches. Wie für Männer ist ihr Gewicht von großer Bedeutung. Der dicke Mann ist kein Symbol für Reichtum, auch wenn er ein Unternehmer ist oder eine leitende Position hält. Diryary Leder und zusätzliche Kilogramm – dies ist zumindest hässlich. Mann immer gewinnt, gewinnt, t. Zu. Frauen wählen seinen mehr. Und es ist schön. Aber es gibt immer noch etwas Wichtigeres. Das Wichtigste ist, dass Sie überschüssiges Gewicht beseitigen, Ihre Gesundheit zurückgeben.
Deshalb sind alle überschüssigen Besitzer so verzweifelt mit ihm und kämpfen – sie möchten sich leicht und selbstbewusst fühlen. Sie wollen im vollen Sinn des Wortes frei atmen.
Nach Angaben des Autors der Ernährung tragen solche Faktoren zu einer Erhöhung des Körpergewichts bei
Beschleunigungsrhythmus des Lebens, der Ernährung, der Nichtgute, sondern eine große Menge an Kalorien, schlechten Ökologie, häufigen nervösen Stoßstücken.
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Dr. Barnuga
Der berühmteste Ernährungswissenschaftler Alexander Bruzhnikna verbrachte viel Zeit, um ihre eigene Gewichtsabnahme-Technik zu kompilieren. Das einheitliche System funktionierte nicht für jede Person, die es streng individuell erstellt wird. Alles hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Anzahl der kg überschüssigen Gewichts, Ihr Wunsch, Gewicht und feste Lösung zu verlieren.
Und doch, wenn wir im Allgemeinen sprechen, dann Das Arztsystem basiert auf Lebensmittelprodukten, in denen alles ausgewogen ist: Proteine, Kohlenhydrate, Fette. Einführung von solchen Lebensmitteln in der Diät, können Sie sicher abnehmen, t.E. Fettgewebe, aber die muskulöse Masse bleibt unverändert. Bei dieser Gesundheit wird kein Schaden aufgetragen, der Körper fühlt sich hervorragend an.
- Dank der individuellen Ernährung, dem Arzt, können Sie bis zu 7 kg pro Woche werfen, während das Hauptsache das überschüssige Fett und nicht das Muskelgewicht verlassen soll. Warum es notwendig ist? Sobald der Kalorienverbrauch abnimmt, beginnt der Körper aufgrund seiner Muskelfasern schnell den Verlust aus. Daher ist das System des Ernährungswissenschaftlers und ist auf dem Proteinverbrauch in keiner Verringerung des Proteins gebaut. Fettfetter Seefische, Hähnchenbrust, Diätkäferkäse – Dies ist ein Lebensmittel, das Protein in großen Mengen enthält.
- Es ist auch wert, Aufmerksamkeit auf und Kohlenhydrate zu beachten. Wenn der tägliche Kohlenhydratverbrauch weniger als 100 g beträgt, wird die unvermeidliche Verletzung des endokrinen Systems folgen.
- Dr. Brusniknayas Lebensmittelsystem wirkt nur in Komplex mit Übung, Daher sollte die Kraft, die für das Training erforderlich ist, in keinem Fall abnehmen. Die ideale Option beträgt täglich 100-150 g Kohlenhydrate. Präferenz ist wünschenswert, Brot und Macarons zu geben, da sie so genannt werden, «Langsam» Kohlenhydrate.
Was sollte Sie sonst noch aufpassen??
Sohn. Zweifellos muss er stark und voll sein. Während des guten Schlafs werden alle Systeme im Körper wiederhergestellt. Mit systematischem Schlafmangel, Fettverbrennungsstopps und die Muskeln wachsen und entwickeln sich nicht wenig.
Ebenfalls Es ist sehr wichtig, stressige Situationen auszuschließen. Dr. Barberry und Stress-Fütterungssystem – Zwei Dinge sind absolut nicht kompatibel. Schlechte Stimmung, Erfahrungen und Müdigkeit beeinflussen negativ das Fettverbrennung. Nur ein aufrichtiges Gleichgewicht hilft, sich aktiv mit Übergewicht umzugehen.
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Um Träume einer schlanken Figur und einem flachen Magen zu verkleben, verwenden Sie eine ausgewogene Dr. Barnikovnaya-Diät. Es kann deine Lebensweise sein, t. Zu. Auf der richtigen Ernährung, harmonischer Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten in der Diät, gesunder Traum und messender körperlicher Anstrengung!
