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In verschiedenen Küchen der Welt können Sie sich treffen Spinat Diätetische Gerichte Rezepte. Dies ist nicht zufällig, weil der Spinat ein Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen ist.
Was ist nützlicher Spinat??
- Neben Vitaminen enthält das für Avitaminose notwendige, soweit notwendige Pflanzenprotein.
- Jodmeister.
- Verlangsamt das Alter des Körpers.
- Bereichert den Körper mit Eisen, hilft beim Kampf gegen Anämie, erhöht Hämoglobin.
- Stärkt die Immunität.
- Stellt die Wände der Gefäße wieder her.
- Verbessert das Sehvermögen.
- Bietet eine leichte Abführmittel.
- Hilft beim Kampf gegen Stress und Überarbeiten.
- Geeignet für diätetische lebensmittel beim Gewichtsverlust.
Mit der kulinarischen Verarbeitung spart der Spinat seine nützlichen Eigenschaften.
Sie können ein Omelett aus Spinat, Salat kochen, und wir teilen mit Ihnen das Rezept für eine köstliche Ernährungssuppe.
Grüne Fettverbrennungssuppe – nützliche Teller für Gewichtsverlust. Es wird dazu beitragen, das Defizit an Vitaminen im Körper zu füllen.
Spinatfett-Brennensuppe
Verbindung
- Spinat frisch – 300 gr.
- Zwiebeln – 1 Kopf
- Kartoffeln – 1 Stück.
- Knoblauch – 2 Scheiben
- Gemüseöl – 35 GR.
- Milch – ½ Stakana
- Creme 10% – 2 st.L.
- Wasser – 1,5 Liter
- Salz, Pfeffer zum Geschmack
Zum Dekorieren von Gerichten können Sie Eier verwenden, die durch Schrauben, Sauerrahm oder Skimmingjoghurt, gehacktes Petersilie grün verschweißt werden.
Kochen
- Spinette-Blätter, reinigen Sie die Zwiebeln und Kartoffeln, schneiden Sie sie mit Würfeln.
- Legen Sie in ein Topf-Gemüse und Spinat, kochen Sie, während die Spinatblätter nicht weich werden.
- Zum Topf-Gemüseöl, Milch und Sahne hinzufügen und noch ein paar Minuten kochen.
- Peitschen Sie mit einer Mixer-Suppe, fügen Sie zerknitterte Knoblauch hinzu.
- Wir bewerben sich auf den Tisch, das Ei, saure Sahne und Grüns vorzünden.
Um Kalorien zu reduzieren, können Sie Suppe nicht Kartoffeln und Sahne hinzufügen.
Spinat-Gerichte haben jedoch Kontraindikationen:
- Die häufige Verwendung von Oxalsäure kann Nierenerkrankungen, Duodenum und Gallenblase bei Kindern provozieren. Sollte nicht mit Spinat, die diese Probleme haben, nicht missbrauchen. Vermeiden Sie eine saure Überdosierung kann vermieden werden, wenn Sie hauptsächlich junges Laub von Spinat essen. Auch zur Neutralisation von Oxalsäure in Gerichten mit Spinat fügen Sie Milch oder Sahne hinzu.
- Spinat-Geschirr brauchen frisch, im Laufe der Zeit gibt es schädliche Stickstoffsalze in ihnen.
Siehe auch: Bonn Schlankheitssuppe
Wonderful Supach: Wie man 8 kg pro Woche zurücksetzt
Spinat-Vorteile sind jedoch mehr, Gerichte von ihm werden immer Assistenten im Kampf gegen Übergewicht sein.
Guten Appetit!
