Inhalt
- Diät Bonn Suppe: Grundlagen
- Diät Bonskaya-Suppe: Menü
- Bonn-Suppe zum Abnehmen: Rezept
- Verbindung:
- Kochen:
- Würde und Nachteile der Diät Bonn Suppe
- Bonn Supreme Suppe: Bewertungen
In der modernen Welt gibt es viele Diäten, die einen Gewichtsverlust des Krankenwagens versprechen. Viele von ihnen lassen Sie jedoch buchstäblich verhungern. Zur Ernährung Bonn Suppe» Das gehört nicht. Die Verwendung einer Bonn-Suppe für den Gewichtsverlust verliert ein paar extra kg., nicht hunger.
Diät Bonn Suppe: Grundlagen
Dies Diät wurde von Wissenschaftlern aus Amerika aufgrund der erhöhten Anzahl von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, erfunden. Das Power-System basiert auf Bonn Suppe soll den Menschen helfen, ein paar extra kg zurückzusetzen. Infolgedessen ist die Suppenti-Diät für die ganze Welt beliebt, dank positiver Überprüfungen, sowohl der Verbraucher als auch der Wissenschaftler.
Diese Ernährung hat mehrere Grundregeln:
- Gib Alkohol, Zucker, Mehl usw. Süßwaren
- Der tägliche Wasserverbrauch sollte mindestens 1,5 Liter betragen
- In Übereinstimmung mit der Ernährung sollte ein klares Schema sein, t.E., Die darin angegebenen Produkte können nur an bestimmten Tagen verwendet werden. Tage ändern können nicht geändert werden!
- Benötigen Sie tägliches Wiegen, damit Sie das Ergebnis beobachten können. Gleichzeitig das Wägen am Morgen.
- Suppe, die die Grundlage einer Diät ausbaut, kann immer essen, wenn Sie ein Hungergefühl fühlen. Es wird empfohlen, ihn sogar morgens in die Thermoszirne zu gießen, damit Sie während des Tages essen können.
- Einige Tage sind durch die Verwendung von Fleisch erlaubt. Es ist am besten, ein mageres Hähnchen ohne Haut oder Rindfleisch zu wählen, von dem Sie Fett entfernen müssen.
- Creme und Sonnenblumenöl ist ebenfalls verboten. Es gibt nur einen Tag dafür, wo es mit Backkartoffeln verwendet werden kann.
- Früchte und Gemüse, die in der Ernährung erlaubt sind, können in 3 Gruppen unterteilt werden: Fettbrenner, Fettblocker und kalorienarme Produkte.
ZU Brenner Dazu gehören hauptsächlich Avocado und Ananas. Diese Produkte haben einen niedrigen Energiewert und können unabhängig von Fettzellen umgehen. Avocado kann ein Ersatz für Süßigkeiten werden, da er aufgrund von Fettsäuren wechselseitig metabolisch aktiviert wird.
Zu gruppieren Blokter Äpfel und Karotten. Sie enthalten Pektin, die zur Bewegung von Lebensmitteln auf dem Verdauungssystem beitragen. Bei der Verwendung von Blockern tritt überschüssiges Fett einfach nicht in die Körperzellen ein. Diese Gruppe umfasst auch Sojabohnen. Sie enthalten Solanine, die Cholesterin nicht in das Kreislaufsystem verpassen.
Der notwendige Organismus für normale Funktionsfaser- und Phyto-Verbindung liefert Sie Malokalorare Produkte. Sie enthalten keine Fette. Dazu gehören Wassermelone, Melone, Tomaten, Jackensalat und Gurken.
Diät Bonskaya-Suppe: Menü
1. Tag. An diesem Tag müssen Sie Bonn Suppe dreimal essen. Als Snack, wenn Sie hungrig fühlen, verwenden Sie ungesüßte Früchte. Das Trinken am ersten Tag kann Tee und Kaffee ohne Zucker sowie Cranberrysaft sein.
2. Tag. Am 2. Tag, die Diät, die Sie auch dreimal mit der Bonn-Suppe verwenden werden. Neben dem Hauptgerichten können Sie ein Dosen- oder Rohgemüse mit Ausnahme von Mais, grünen Erbsen und getrockneten Bohnen verwenden. Gemüse berät das Essen in kleinen Mengen. Zum Mittagessen können Sie die gebackenen Kartoffeln mit Butter leisten. Trinken Sie an diesem Tag nur Wasser.
3. Tag. Sie können Bonn-Suppe sowie Gemüse und Früchte haben. Getränk, wie letzter Tag, kannst du nur Wasser. In der Regel, am 3. Tag der Diät, können Sie bereits etwa 2 kg verlieren.
4. Tag. Dieser Tag beinhaltet die Verwendung von Suppe, erlaubt Gemüse und Früchte. Trinken Sie neben Wasser und Milch.
5. Tag. Bonn Suppe kann nicht große Rindfleisch (300 g) und Tomaten hinzufügen. An diesem Tag trinken Sie nur Wasser.
6. Tag. Iss Bonn Suppe, Rindfleisch und grünes Gemüse. Von Getränk – nur Wasser.
7. Tag. An diesem Tag darf es Bonn Suppe essen, braunen Reis im gekochten und Gemüse. Kann Wasser und verdünnte Säfte trinken, die keine Zucker enthalten.
Nicht nur Diät ist wichtig, sondern auch Ausgabeprogramm von ihr. Wenn Sie aus der Bonn-Diät gehen, beeilen Sie sich nicht, verbotene Produkte zu verwenden (Fett, Süß, Mehl und Alkohol).
Fühlen Sie sich an den ersten Tagen ein Müsli zum Frühstück, indem Sie ihnen eine Rosinen- oder Kuragu hinzufügen. Zum Mittagessen essen gekochte Hähnchenbrust oder Rindfleisch mit grünem Salat, der mit Gemüseöl gefüllt sein sollte. Am Abend können Sie ein Omelett von 2 Eiern und Wasser essen. Damit das Gericht leckerer ist, füge Grüns und Gewürze hinzu. Vor dem bett können Sie es sich leisten, 1 st zu trinken. Niedriges Fett Kefir.
Bonn-Suppe zum Abnehmen: Rezept
Verbindung:
- Sellerie – 170 g
- Karotte – 170 g
- Kohl Belcoccal – 500 g
- Kohlfarbe – 300 g
- Tomaten – 300 g
- Zwiebelgrün – 150 g
- Zwiebel – 150 g
- Knoblauch – 20 g
- Bouillonischer Gemüsewürfel – 2 Stück.
- Sojasauce – 1 h. L.
- Olivenöl – 100 g
- Coriander Pucked – 1 St. L.
- Kümmel-Boden – 1 Art. L.
- Curry-Pulver – 1 Art. L.
- Buchtblatt – 2 Stück.
- Akuter roter Pfeffer – 2 Pods
- Grüne Kinse und Petersilie, frischer Ingwer – zum Geschmack
Kochen:
- Das gesamte Gemüse muss gut gespült sein und in kleine oder mittelgroße Stücke geschnitten werden.
- Vorbereitete Zutaten gießen Wasser und kochen auf hoher Hitze 10 min. Die Suppe muss bis zur Bereitschaft auf mäßiger Wärme kochen lassen.
- Wenn das Gericht fertig ist, saisonieren Sie es mit Gewürzen, die im Rezept angegeben sind.
- Sie können die resultierende Suppe in beliebiger Menge verwenden und jederzeit, wenn Sie essen möchten.
Würde und Nachteile der Diät Bonn Suppe
In der Bonn SUP gibt es praktisch keine Fette, was seine ziemlich niedrige Kalorie erklärt. Darüber hinaus ist der Proteingehalt auch gering, daher besteht keine Gefahr, unnötige Muskelmasse zu erhöhen. Die Zwiebeln und Kohl helfen dabei, den Kaloriengehalt für das normale Leben zu unterstützen, während in Tomaten, Pfeffer- und Sellerie-Kalorien fast nein sind. Aufgrund der Anwesenheit der neuesten Zutaten darin, Suppe und hilft, Gewicht zu verlieren.
Großer Inhalt verschiedener Gemüse im Rezept machen es zur Bekämpfung der Avitaminose unverzichtbar. Diese Suppe kann Menschen mit Lebererkrankungen, Gallenblase, Diabetes-Mellitus und Atherosklerose verwenden.
Trotzdem gibt es bestimmte Gruppen von Menschen, die kontraindiziert sind. Um die Bonn-Suppe zu verwenden, ist nicht denjenigen, die an Krankheiten des Gastrointestinaltrakts und der schwangeren Frauen leiden. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Suppe einen starken diuretischen Effekt hat.
Bonn Supreme Suppe: Bewertungen
- Karina: Das Ergebnis mochte das Ergebnis von Bonn Suppe. Um Suppenschaker zu machen, drehte ich es in ein Püree, peitsche in einem Mixer. Viele Geschmäcker mögen unangenehm sein, aber diejenigen, die Gemüse lieben, wie. Ja, und erleidet das Ergebnis des Ergebnisses.
- Svetlana: Die Suppe ist ein hervorragendes Werkzeug bei der Vorbereitung der Figur für die Feiertage. Kochen Sie es einfach, alle Zutaten sind recht zugänglich. Infolgedessen können Sie ohne ständiges Gefühl des Hungergefühls auf 8 kg pro Woche zurücksetzen. Diese Diät ist nur ein Fund!
- Natalia: Der unbestreitbare Vorteil der Diät ist, dass es zufrieden ist. Die Hauptsuppe ist nicht nur geringer Kalorien, sondern Fettverbrennung. Eine solche Diät half mir schnell und lässt sich schnell zusätzliche Kilogramm loswerden.
Siehe auch:
Das Merkmal der Diät-Bonn-Suppe ist, dass die Menge an Fettverbrennung der Menge an Suppe entspricht, die Sie konsumieren. Es ist also nicht schwierig, zusätzliche Kilogramm auf eine solche Diät zurückzusetzen. Sie spüren keine Gefühle des Hungers, so versichert gegen mögliche Störungen.
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