Inhalt
- Wie man zu Hause Protein Cocktail kocht?
- Rezept Home Protein Cocktail 1
- Rezept Home Protein Cocktail 2
- Rezept Home Protein Cocktail 3
- Rezept Home Protein Cocktail 4
Jede Person hat Biologie-Lektionen, die einige ihrer Erinnerungen hinterlassen haben, nicht immer im täglichen Leben anwendbar. Und wenn etwas vorbei ist, ist dies kein Grund, aufgeregt zu werden: Es gibt immer die Möglichkeit, Wissen zu aktualisieren. Zum Beispiel erinnert sich der wahre Wert von Protein wenigen Personen. Einige beginnen, über einige skeptisch zu sprechen «Gehen», Erhalt spezieller Protein-Cocktails und von diesem, der Gesundheit mit der Gesundheit erhielt. Vielleicht lohnt es sich, mit dieser Frage umzugehen.
Protein ist das Hauptmaterial für die vollständige Synthese des neuen Proteins, was die Quelle der Muskelernährung ist. Dementsprechend können Sie aufgrund des Empfangs von Protein ein Protein intrazellulärer Struktur und Muskelgewebe kompaktieren. Aufgrund seiner Zusammensetzung wird der Protein-Cocktail vom Körper viel schneller als der übliche Teil des Essens absorbiert.
Für wen es nützlich ist, zuerst Eiweiß-Cocktail?Natürlich, für diejenigen, die in körperlicher Aktivität tätig sind. Ein Protein-Cocktail, das von natürlichen Inhaltsstoffen zubereitet wurde, gibt dem Körper die notwendigen Substanzen ohne Haftung. Nach dem Wunsch, das Gewicht zu reduzieren und während des Unterrichts teilweise seines Fetts effektiv zu verbrennen, wird empfohlen, die Milch auf Wasser als Teil von Cocktails zu ersetzen. Sie können auch einen entfetteten Joghurt oder 1% Kefir hinzufügen.
Für zusätzliche Fütterung des Körpers sollten alle Beeren oder weiche Früchte mit Vitaminen und Mineralien einbezogen werden, die auch Antioxidantien sind. Da der Apfel in einem Mischer schlecht zerlegt wird, kann es von einem Mixer, mit einem Mixer, rostig sein oder in fester Form essen.
Wie man zu Hause Protein Cocktail kocht?
Rezept Home Protein Cocktail 1
Getrocknete Pilze (100 g) fein gerieben, sorgfältig mit hausgemachtem Mayonnaise (50 g), geschmolzener Käse (50 g) und 1 rohes Hühnerei gemischt. Diese Mischung ist wünschenswert, 5 Stunden vor dem Essen und 30 bis 45 Minuten vor dem Start von Klassen zu verwenden.
Rezept Home Protein Cocktail 2
Walnuss reibt fein in die Reibe (fast in Staub), gemischt mit einem rohen Hühnerei und einem Esslöffel flüssigen Honig. Die resultierende Mischung wird dem Standardglas (200 ml) hinzugefügt, und die Zehen sind mit Kefir gefüllt. Mischen Sie den Mischer, um eine vollständig homogene flüssige Masse zu erhalten. Cocktail Es ist ratsam, 10-15 Minuten vor dem Start von Klassen zu dauern.
Rezept Home Protein Cocktail 3
Walnussmischungen mit zwei Knollen der Topinambur (2 Tuber), auf einer flachen Reibe gerieben. 1 Station wird der trockenen Mischung hinzugefügt.L. Bierhefe und Tasse Apfelsaft. Der Mischer ist 3-5 Minuten lang geschlagen. Es wird empfohlen, 15-20 Minuten vor dem Start von Klassen zu dauern.
Rezept Home Protein Cocktail 4
0,5 l Milch in die Schüssel des Mischers gegossen, 50 g Trockenmilch (oder ein fettarmes Milchprotein) wird allmählich auf kleine Zirkulation eingeführt), fettarme Hüttenkäse (50-100 g). Nach einem guten Rühren sollten Sie ohne offensichtliche Klumpen 1 Rohei und dahinter hinzufügen – 1 ST.L. Fruchtsirup. Mit einer Erhöhung der Geschwindigkeit des Mischers wird etwas mehr Milch hinzugefügt, um den Cocktail auf ein Volumen von 700-800 ml zu bringen. Dieser Teil des Protein-Cocktails ist in Hälfte aufgeteilt. Der erste Teil muss Ernährung mit Frühstück und Abendessen in kleinen Schlupf nach kurzen Abständen sein. Der zweite Teil ist zwischen Mittag- und Abendessen verteilt. Dieses Getränk fügt dem etablierten Speisekarte für ein weiteres 60-80 g eines annehmbaren Proteins pro Tag hinzu.
Es sollte daran erinnert werden, dass die effektivste und optimale Technik der Empfang von Eiweißfutter in der ersten Hälfte der Morgensendurchsorption von Aminosäuren ist, die das effektivste Wachstum der Muskelmasse am besten beeinträchtigen wird. Der Abendempfang wird weniger Muskeln mitbringen.
Siehe auch:
- Cocktails von Martini
- Proteinschaden für den Körper
- Milchcocktail zu Hause
- Loven-Cocktail für Gewichtsabnahme zu Hause
Der vernünftige Protein-Lebensmittelverbrauch hilft Mädchen, angenehme Formen unter dem Zustand der ständigen körperlichen Anstrengung zu gewinnen. Lassen Sie die Erreichung des Ziels Sie nur Freude und Freude bringen!
