Inhalt
- Wie man in 7 Tagen Gewicht verliert?
- Diät Medikov: Stromprinzip für 14 Tage
- Salat mit Kohl
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat mit Sellerie
- Verbindung:
- Kochen:
- Bewertungen von Diät und seiner Ergebnisse mit Fotos
Derzeit ist der Peak der Beliebtheit zwischen verschiedenen Wegen des Gewichtsverlusts die sogenannte Ernährung der Ärzte. Nach einigen Daten können Sie für 14 Tage der Ernährung für diese Technik auf 10 kg zurücksetzen. Gleichzeitig, um dank dieser Ernährung abzunehmen, halten Sie das Ergebnis und schaden Sie nicht Ihre Gesundheit, Sie müssen seine Funktionen und Regeln kennen «Ausgabe» von ihr.
Über die Ernährung der Ärzte, leider spaziert viele Gerüchte. Es wird angenommen, dass die Technik entwickelte Ärzte. Es wurde bei Fettleibigkeitspatienten verwendet. Die Ernährung von Ärzten half, vor dem Betrieb schnell Gewicht zu verlieren.
Sei so, wie es kann, gibt es keine offiziellen Daten zur Anwendung der Technik. Es gibt jedoch echte Menschen über die Ernährung von Ärzten. Beginnen wir damit, wie es funktioniert. Konditionell kann es als Entlastungstage bezeichnet werden. In einigen von ihnen müssen buchstäblich verhungern. Nur Mineralwasser dürfen trinken. Gleichzeitig sollte es ohne Gas sein. An den anderen Tagen warten Sie auf eine kleine Menge Gemüsebrühe, fettarme Milch, gekochte Eier. Alle Produkte werden in kleinen Mengen verwendet.
Leider hat die Ernährung der Ärzte Kontraindikationen. Es passt nicht an Menschen, die an kardiovaskulären Erkrankungen leiden. Auch aus der Ernährung der Ärzte sollte abgelehnt werden, wenn Sie einen Sportlebensstil durchführen. Der Grund ist einfach – es reicht nicht für die Kraft. Der Zustand der aktiven Menschen verschlechtert sich, da der Katabolismus der Muskeln auftritt. Sie werden zerstört, um den Körper mit Energie zu versorgen. Die Ernährung der Ärzte ist auch nicht für chronische Krankheiten geeignet.
Wie man in 7 Tagen Gewicht verliert?
Der einfachste Weg, um eine Diät von Montag zu beginnen. Dies ist nicht darauf zurückzuführen, dass es psychologisch leichter ist, sich von einer neuen Woche in ein neues Regime zu bewegen, als wären Sie den Damm beeinflusst. Diät-Ärzte für 7 Tage gebrochen. Beginnen Sie daher von Montag viel einfacher. Sie sind elementar nicht verwirrend, wie man es zu essen. Gleichzeitig werden einige Tage auf dem Menü wiederholt.
- Montag und Mittwoch – trinken Sie 1,5 Liter. Mineralo. Wie bereits erwähnt, sollte es ohne Gas sein.
- Dienstag und Freitag – tagsüber trinken wir Magermilch. Sein Betrag beträgt 800 ml. Essen Sie am Abend spätestens 8 Stunden einen mittleren Apfel.
- Donnerstag – Bereiten Sie 1 kg grüner Salat vor. Seine Abteilung für 3 Portionen. Essen Sie Salat, gewürzt mit einer kleinen Menge Olivenöl, Frühstück, Mittag- und Abendessen. Auch am Abend dürfen es 1 ST trinken dürfen. Tee ohne Zucker. Wenn Sie ein ähnliches Getränk nicht mögen, können Sie dazu hinzufügen Stevia. Tee wird süß sein, aber es wird nicht Kalorien sein.
- Samstag – der vielfälligste Tag der Ernährung. Am Morgen esse ich ein geschweißtes Ei und trinke eine kleine Tasse Tee (ca. 175 ml.). In der Umgebung von 10-11 Uhr, trinken Sie 1 ST. Gemüsebrühe. Zum Mittagessen bereiten wir mit Erbsen gekochtes Fleisch zu. Schnelle Option – Hühnerbrust. Es gibt wenige Kalorien darin. Darüber hinaus ist es perfekt mit Erbsen kombiniert. Bei 13-14 Stunden essen den Durchschnittswert des Apfels. Abendessen mit der gleichen Frucht.
- Sonntag – Protearer Tag. Während des Tages müssen Sie 500 ml fettarme Milch und Kefir trinken. Für die Nacht essen wir 100 GR. Intelligentes Hüttenkäse.
Diät Medikov: Stromprinzip für 14 Tage
Stand von 14 Tagen auf der Ernährung der Ärzte, natürlich komplizierter als eine Woche. Dies wird dadurch erläutert, dass sich das Stromprinzip leicht ändert. Zur gleichen Zeit, die 1. 5 neuen Tage, die Sie zum letzten Mal essen müssen.
Am Samstag, 3 Lebensmittelempfang. Frühstück gekochtes Ei. Zum Mittag- und Abendessen essen wir 100 GR. Entlassener Hüttenkäse.
Sonntag – wieder, wie am Montag und Mittwoch, trinken Sie 1,5 Liter nicht kohlensäurehaltige Mineralwasser-Flaschen.
Dann gehen Sie in die 2. Woche der Ernährung von Medikov:
- Am Montag und Mittwoch trinken Sie wieder Mineralwasser ohne Gas.
- Am Dienstag – Milch. Trinken Sie während des Tages 1 l. Zum Abendessen essen Apple.
- Donnerstag – Bereiten Sie 1 kg grüner Salat vor. Er wird zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gegessen. Kann zur Ernährung eines ummauerten Tees hinzugefügt werden (oder von Stevia gesüßt).
- Freitag – Wiederholen Sie die Ernährung von Dienstag.
- Samstag essen zum Frühstück gekochtes Ei. Wir speisen 100 gr. Nicht-Fett-Curd. Sie können Tee trinken.
- Sonntag wieder trinken Mineralien.
Mit einer solchen skanten Diät können Sie sich auf eine Weise verwöhnen – erstellen Sie verschiedene Arten von Salat und Brühe. Wir bieten Ihnen mehrere Rezepte an.
Salat mit Kohl
Verbindung:
- Kohl – 800 GR.
- Karotte – 200 gr.
- Olivenöl – 2 st.L.
- Zitronensaft – 1 st. L.
- Eine Prise Salz
Kochen:
- Gemüse waschen. Karotte sauber und greifen. Kohlstochung.
- Gemüse legte eine Mischung in einer tiefen Schüssel aus, füllt sich mit Öl- und Zitronensaft. Dann setzte Salat 2 Stunden in den Kühlschrank.
Salat mit Sellerie
Verbindung:
- Sellerie – 300 GR.
- Kohl – 500 gr.
- Haufen Petersilie
- Olivenöl – 2 st.L.
Kochen:
- Gemüse und Grünwäsche. Alles fein hacken. Öl in einer Schüssel gießen. Dann lache das Schleifgemüse und Grünen. Salatmischung.
- Gemüsebrüche werden nach einem Prinzip hergestellt. Oft wird eine gleiche Anzahl von Kohl und Sellerie aufgenommen. Fügen Sie auch ein paar Zwiebeln hinzu. Alle Gemüse werden mit Wasser gegossen und gekocht. Unter dem Ende der Brühe können Sie etwas Petersilie oder Dill hinzufügen. Sie können einen Mantel, Tomaten, Karotten legen.
Bewertungen von Diät und seiner Ergebnisse mit Fotos
Es wird angenommen, dass das schwierigste Bühnen in der Ernährung der Ärzte die 1. 4 Tage ist. Nach den Bewertungen treten in dieser Zeit 90% der Unterbrechungen auf. Deshalb beraten Frauen, die den gesamten Kurs bestanden haben, den Willen in eine Faust zu nehmen und Geduld und Kräfte zu gewinnen.
Wie für das Feedback wurden sie geteilt. Einige Vertreter des schönen Genders erklären, dass sie in einer Woche einen Tag von etwa 5 kg fallen lassen. Dies ist durchaus möglich, da der Körper aus einem harten Lebensmitteln geschockt ist und schneller überschüssig wird. Natürlich berücksichtigen diejenigen, die hasste Kilogramme entlassen wurden, als Ergebnis eine Ernährung.
DR. Frauen, die auf dieser Art von Lebensmitteln sitzen, kategorisch den Rest ablenken. Das Hauptargument ist eine Gesundheitsgefährdung. In der Tat erkannte die Weltgesundheitsorganisation offiziell an, dass es kategorisch unmöglich ist, die Tagszahl der Kalorien unter 1200 zu reduzieren. Es untergräbt einfach das Funktionieren der Körpersysteme. Infolgedessen können Sie Probleme mit Metabolismus und Fortpflanzungssystem haben. Wenn Sie sich noch entschieden haben, diese Technik auszuprobieren, dann folgen Sie den folgenden einfachen Regeln, um diese Technik auszuschließen, um den Gesundheitsschäden auszuschließen.
Körperliche Aktivität einschränken. Um die bekannteste Regel, desto mehr Sie essen, desto mehr müssen Sie diesen Artikel beweisen. Wie bereits erwähnt mit starrer Stromversorgung, erhält der Körper nicht fällige Energie. Daher werden die Muskeln versetzt, anstatt Fett zu verbrennen.
Multivitamine nehmen. Dieser Artikel ist auch mit Lebensmitteln verbunden. Infolge des Übergangs zum Menü-Diät-Menü werden Proteine, Spurenelemente und Vitamine aufhören, den Körper zu betreten. Dementsprechend muss das alles zusätzlich von den BADAs füllen. Um beispielsweise die Effizienz nicht zu senken, lohnt es sich beispielsweise, Lecithin zu trinken. Es kann sowohl in Pulver als auch in Kapseln sein.
Siehe auch:
Die Ernährung von Ärzten gilt als schneller Gewichtsabnahme. Für den Kurs von 2 Wochen können Sie etwa 8-10 kg verlieren. Das Menü mit einer solchen Leistungsmethode ist nicht sehr vielfältig. Ein paar Tage in der Woche müssen Sie mineralisches nicht kohlensäurehaltiges Wasser trinken. Auch während einer Diät essen einen Gemüsesalat, ein gekochtes Ei, fettarme Hüttenkäse, Milch und Kefir. Es ist erwähnenswert, dass die Diät eine Reihe von Kontraindikationen hat. Es ist auch wichtig, es richtig auszukommen, was 200 kcal zur Ernährung hinzugefügt wird.
