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Eine gute Ernährung sollte nicht nur das Ergebnis in der Form des Abnehmens geben, sondern auch, um Freude zu schaffen, und am wichtigsten ist, um den Körper zu heilen. Genau wie diese Apple-Diät. Basierend auf diesem Geliebten schufen viele Früchte viele Stromprogramme, die nicht nur in Bezug auf die Gewichtsentlastung sehr effektiv sind, sondern auch erfolgreich bilfreien, um einige gesundheitliche Probleme zu lösen.
Es gibt viele Diäten mit Äpfeln in der Hauptrolle. Viele und diejenigen, in denen diese Früchte harmonisch die Hauptdiät ergänzt, um seine nützlichen Substanzen anzureichern und den Prozess des Gewichtsverlusts zu beschleunigen. So ein wichtiger Ort, den diese Gaben der Natur aufgrund der folgenden Eigenschaften in vielen Diäten besetzt haben.
- Äpfel gelten als eines der nützlichsten Früchte, da es eine große Menge Vitamine (A, B, C, E, K, RR, H), Mikroelemente (Eisen, Jod, Zink, Kupfer), Makroelemente (Calcium, Natrium gibt , Kalium, Magnesium, Phosphor) sowie Pektine und Faser.
- Diese Früchte reinigt den Körper sehr effektiv aus angesammelten Toxinen, zusätzlicher Flüssigkeit, Cholesterin, und verhindert auch die Alterung der Zellen. Kein Wunder, dass es einen Ausdruck gibt «Äpfelform»!
- Hoher Fasergehalt stimuliert den Darmbetrieb und hat einen weichen laxen Effekt.
- Im Sinne der Geschwindigkeit der Befreiung von Übergewicht und Sicherheit für den Körper eines der besten glaubt es, dass Apfel-Diät das ist. Bewertungen von denjenigen, die es an sich selbst ausprobiert haben, sagen sie, dass es 1 Woche erlaubt, Gewicht um 5 und mehr Kilogramm zu verlieren. Gleichzeitig unterhält der reiche Gehalt an natürlichen Zuckern jedoch ein hohes Maß an Energie und eine gute Laune.
- Es gibt eine Vielzahl von Sorten, mit denen Sie auch in einem einzigen einen Abhol der Vielfalt machen können.
- Die Verwendung solcher Früchte verringert deutlich die Nikotinabhängigkeit. Ein paar Tage Apfeldiät werden also helfen, diesem Problem schmerzlos fertig zu werden.
Wie in jeder Ernährung gibt es hier Einschränkungen und Kontraindikationen. So können beispielsweise mit Krankheiten des Geistes den Staat den Staat verschlimmern. Bei der Gastritis sollten Früchte thermisch verarbeitet werden, und mit erhöhter Säure – wählen Sie die süßen Sorten aus.
Apple Diät: 6 Flaschen
Entladestage
Diese Apfeldiät für den Gewichtsverlust hat sich bewährt, da an Tagen, an denen Äpfel nur verwendet werden, nicht nur eine gute Gewichtsabgabe (etwa 1 kg pro Tag), sondern auch die Reinigung des Körpers. Danach gibt es Leichtigkeit und fröhlich im Körper, und die Haut wird gelöscht.
Das Wesentliche ist, dass es tagsüber eine unbegrenzte Anzahl von Äpfeln gibt und etwa 1,5 bis 2 Liter Mineralwasser trinkt. Um damit zu beginnen, werden sie empfohlen, 1 solcher Tag pro Woche zu führen. Wenn diese Methode für Sie geeignet ist und Sie sich gut fühlen, können Sie ihm einen weiteren Entlastungstag hinzufügen, der bis zu 3 Mal pro Woche eingesetzt wird. Das 3-tägige Entladen sollte jedoch nicht öfter als 1 Mal pro Monat erfolgen. Aber 1 Tag auf Äpfel können wöchentlich abgehalten werden – es erlaubt es, mindestens 4 kg pro Monat loszuwerden.
Um eine Vielfalt zu bringen, können Sie Früchte in Form von Kartoffelkartoffeln essen oder gebacken. Die Option eignet sich besonders für diejenigen, die Probleme mit dem Magen haben.
Es gibt mehrere Meinungen in Bezug auf diese Flüssigkeitstage. Jemand empfiehlt, mindestens 1,5 Liter Reinigung von Wasser zu trinken. Andere bieten das Trinken beim Entladen von Grüns oder Kräutern (Sie können mit 1 Löffel Honig).
In diesen Tagen gewöhnt sich der Körper an die leichte Ernährung, sodass er sehr ordentlich zur üblichen Ernährung zurückgegeben werden sollte. Wenn Sie sofort schwere Lebensmittel wie Fleisch, Backen, Süßigkeiten verwenden, reduziert es nicht nur alle Ergebnisse, sondern wird zu einem riesigen Stress für den Körper. Er kann Sie durch das Erscheinungsbild oder die Verschärfung verschiedener Krankheiten beantworten. Nach dem Entladen von Tagen an Äpfeln werden gewöhnliche Produkte allmählich in die Ernährung eingetragen, 1-2 pro Tag, beginnend mit der einfachsten: Andere Früchte, Gemüse, Milchprodukte, Brei. So werden Sie sorgfältig in den normalen Modus gehen und das Ergebnis sichern.
Siehe auch:
Äpfel und Kefir
Während des ganzen Tages müssen Sie alle 2 Stunden von 1 Apple essen, und nach einiger Zeit trinken Sie 1/2. Kefira. Insgesamt tagsüber sollten Sie 5-6 solcher Lebensmittelmahlzeiten haben. Übrigens gibt es eine Variation dieser Ernährung, wenn der Apfel mit Kefir in einem Mixer gemischt wird – dann erhalten Sie ein köstliches Getränk. Darüber hinaus ist es notwendig, 1,5-2 Liter Wasser zu trinken.
Sechs Tage Diät auf Äpfeln
Diese Diät nimmt 2 Menüs an, die wechseln.
- Frühstück: Süßer Apfel und 150 g Hüttenkäse.
- Spätes Frühstück: Apfel (kann gebacken werden) und Cracker von Roggenbrot.
- Mittagessen: 100-150 g Fisch (fettarm) und Apfel- und Kiwi-Salat, Aprikosen, Pfirsich oder Beeren.
- Nachmittags-Snack: Kefir oder 100 g ungesüßtes Joghurt, frischer Apfel.
- Abendessen: Scheibe (ca. 20 g) Käse und Apfel.
- Dieses Produktsatz wird in 1, 3, 5 Tagen Diät eingesetzt.
- Frühstück: süßer Apfel und 150 g Müssley (Sie können auf dem Wasser brei).
- Spätes Frühstück: geriebene Karotten mit einem Apfel.
- Mittagessen: 100 g Nahrungsfische oder Fleisch und Apfel.
- Nachmittagsschule: aus 100 g Joghurt, Kefir- oder Nahrungshüttenkäse wählen.
- Abendessen: 2-4 Äpfel.
- Dieses Menü ist für 2, 4 und 6 Diättage bestimmt.
- Auf dieser Apple-Diät, laut Bewertungen, ist es einfach, etwa 5 kg zurückzusetzen.
Apple-Diät für Gourmet
Diese sehr leckere und Diät-Diät ist gleichzeitig wirksam – ermöglicht 7 Tage bis zum Teil mit 5 kg. Es deutet darauf hin, dass Sie einige Produkte von anderen ersetzen können, in der Nähe von Kalorien.
- Frühstück: Nehmen Sie 2 Äpfel und backen Sie sie, dann fügen Sie ein bisschen Honig und Zimt hinzu.
- Zweites Frühstück: Testapfel, Karotten, Mohnblume, Zimt (oder Vanille) und ein paar Nüsse hinzufügen.
- Mittagessen: 100 g Eiweißfutter (es kann Fisch, fettarmes Fleisch oder Meeresfrüchte sein) und frischen Apfel.
- Nachmittags-Person: Smoothie von Apple, Beeren und Kefira oder Joghurt (alle diese Produkte in einem Mixer bewegen).
- Abendessen: in 100-150 g Hüttenkäse füge gehackte oder geriebene Apfel hinzuzufügen, Zimt oder Vanille migrieren.
Apfelsaft
Eine andere Art von Entgiftungsdiät ist die Verwendung für 1-3 Tage nur Apfelfrischer Saft. Es ist notwendig, es in der Menge von 2 ST zu trinken. Alle 2-2,5 Stunden. Diese Ernährung reinigt den Körper bemerkenswert und ermöglicht Ihnen, in 3 Tagen 5 kg Übergewicht zu beseitigen. Diese Methode eignet sich jedoch nur für diejenigen, die keine Probleme mit dem Magen haben. Auch in diesem Fall ist es jedoch nicht notwendig, sie öfter 1 Mal pro Monat anzuwenden. Nach der Reinigung kann es eine temporäre Latenz des Stuhls geben. Aber in ein paar Tagen wird alles kommen, wenn Sie zur gewöhnlichen Ernährung zurückkehren.
Apfelessig
Eine andere Möglichkeit, Äpfel zum Gewichtsverlust zu verwenden – in Form von natürlichem Apple-Essig. Nicht nur, dass diese Art von Essig viele nützliche Substanzen selbst behält, verbessert es immer noch die Verdauung und den Metabolismus. Nehmen Sie es, um in Wasser verdünnt zu werden (mit 2 h. L. auf 1 Art. Wasser; Manchmal empfohlen, 1 h hinzuzufügen. L. Honig), jedes Mal vor dem Essen, 15-20 Minuten. Diese Methode erlaubt kein Instant-Ergebnis: ein Monat kann 1-2 kg loswerden. Dieses Getränk wird jedoch den Prozess des Gewichtsverlusts aufgrund der Etablierung von Metabolismus starten. Die Methode ist jedoch von Personen mit einem Ulkus eines Magens oder einer 12-Rosenwaage unbegrenzt.
Siehe auch:
- Rechte Ernährung für Gewichtsverlust: Wie kann man wählen??
- Was sind nützliche grüne Äpfel??
- Was kann aus Äpfeln hergestellt werden??
- Kann ich von Äpfeln korrigiert werden??
Versuche eine Diät, einschließlich Apfel, hör auf deinen Körper zu: Wie einfach und angenehm du fühlst?? Passen Sie ein oder ein anderes Produkt an, oder Sie quälen sich nur in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren? Vergessen Sie nicht, dass der frühere Ernährung dazu beiträgt, mit Übergewicht teilzunehmen, desto sorgfältiger muss er angewendet werden, damit er nicht für den Nachteil des Gesundheits- und des emotionalen Zustands ist.
