Inhalt
- Betrachten Sie die Vorteile der Hungerbewegung für den Gewichtsverlust vor der Ernährung:
- Einfluss des Fahrgewichts beim Fasten
- Trockene Hunger für den Gewichtsverlust
- Eintägige Hunger: So bereiten Sie Ihren Körper vor?
- Ausfahrt von Hunger: Wie kommt man aus dem Fasten??
Fasten ist eine Weigerung, für eine bestimmte Zeit eine Mahlzeit zu essen.
Andernfalls ist die Gesundheit schlecht gegründet – Entlade- und Diättherapie.
Das Fasten für den Gewichtsverlust ist effizienter als kalorienarme Diäten und wird leichter in den Körper übertragen.
Betrachten Sie die Vorteile der Hungerbewegung für den Gewichtsverlust vor der Ernährung:
- Schneller und sicherer Gewichtsverlust.
- Kein kontinuierliches Hungergefühl.
- Die Haut beschuldigt nicht.
- Das Fasten wird von der Reinigung des Körpers aus Giftstoffen begleitet.
- Verschwindet ständige Ermüdung.
Fasten zur Gewichtsabnahme-Komplexität, da es eine vorbereitende und restaurative Periode erfordert, aber beim Fastenzeit wird der Körper jedoch intern mit seinen eigenen Aktien angetrieben, dh es wird in erster Linie ein Fettstoff ausgegeben.
Die ersten Nightnes-Tage können Gewicht auf 1 – 2 kg reduzieren, mit langer Hunger, über zwei Wochen, es gibt einen Rückgang der Schlammrate von 350 Gras. pro Tag.
Anfänger sind Hunger verlieren aktiver, desto schneller, desto ökonomischer ist der Körper die Ressourcen.
Einfluss des Fahrgewichts beim Fasten
Während des Hungers beginnt der Körper, Luftkomponenten (Stickstoff, Sauerstoff, Kohlenstoff) aufzunehmen und in metabolischen Prozessen zu verwenden, daher wird der größte Teil des Körpers während des Hungers während des Schlafes mit seinen eigenen Ressourcen verliert. Bewegung eigentümliches Essen, also, wenn das Fasten den Körper nicht überlastet.
Abnehmen während der Hunger, Verfahren, Beschleunigung von Blutfluss und Stoffwechselprozessen, werden gefördert: Massage, Wasserverfahren, Sauna.
Trockene Hunger für den Gewichtsverlust
In den ersten 2 – 3 Hungertagen ist es besser, keine Flüssigkeit zu essen und dann Wasser zu verwenden, das sich auf das Wohlbefinden konzentriert. Es ist unmöglich, nicht während der Hunger zu trinken, trockenes Fasten ist zu Beginn nicht zulässig, da der Körper seine Ressourcen nutzt, der trockene Hunger ist einfacher, Gewicht nimmt schneller ab, Gewicht verringert sich schneller.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass er vor dem Fasten erforderlich ist, um ihren Gesundheitszustand zu berücksichtigen, es ist unmöglich, verhungbar zu sein, wenn Sie krank sind. Vor dem Fasten müssen Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.
Volle Menschen während des Hungerns verlieren Gewicht intensiver, besonders zu Beginn, da der Körper eine zusätzliche Flüssigkeit beseitigt, und mehr Gewicht, desto mehr Energie ist für den Lebensunterhalt des Körpers erforderlich.
Junges Gewicht verliert auf Hunger schneller als ältere Menschen.
Schmerzhafte Gefühle Erste Hunger sind mit Giftstoffen verbunden, die den Körper nicht verlassen wollen.
Mittlere schnell wachsende Zeit 10-14 Tage, es ist wirksam für den Gewichtsverlust zusammen mit der Rehabilitation. Um solche Hungerstreiks durchzuführen, sollten jedoch an ihren Körper angepasst werden, müssen Sie mit einer eintägigen Hunger beginnen, was auch Vorbereitung erfordert.
Eintägige Hunger: So bereiten Sie Ihren Körper vor?
Vor eintägiger Hunger muss der Körper gereinigt werden. Wie eine lange Hunger ein paar Tage vor ihm brauchen Sie nur gekochtes Gemüse, trinken Sie frische Gemüse- und Fruchtsäfte. Essen Sie nicht süß, trinke nicht Alkohol, Kaffee, starker Tee. Ihre Gefühle hängen von der Vorbereitung auf Hunger ab.
Während der Hunger ist es unmöglich zu rauchen!
Fasting Termine sollten allmählich erhöht werden, es wird dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren und das erzielte Ergebnis zu fixieren, in Ihrem Wunsch zu stärken, einen gesunden Lebensstil zu führen, lernen Sie während des Rehabilitationsprozesses nicht zu überzeugen.
Natürlich können Sie in wenigen Wochen sofort einen Hungerstreik arrangieren, aber wenn Sie nicht lernen, Ihren Appetit in der Erholungsperiode zu kontrollieren, können Sie nicht nur positive Ergebnisse erzielen, sondern auch Gesundheit.
Der Pendelverlauf der Hunger, der von Dr. in durchgeführt wird Kliniken abnehmen, Um das Gewicht um 80 – 100 kg umzunehmen.
Ausfahrt von Hunger: Wie kommt man aus dem Fasten??
Es ist erwähnenswert, die Wichtigkeit der Reduzierungsperiode zu bemerken. Die Ausfahrt von Hunger bezieht sich direkt auf Hunger. Alle Probleme, die den Menschen nach Hungerverhunger passieren, sind mit dem falschen Ausgang von der Hungerbeugung verbunden. Die Zeit nach der Hunger ist strategisch wichtig für den Gewichtsverlust, wenn Sie Ihre Kraft auf die Selbstkontrolle lenken und in der Lage sein, in der Erholungsphase zu vermeiden, dass Sie sich an der Technik halten, dann werden Sie nicht nur zusätzliche Kilogramm, sondern auch Führen Sie die Körperreinigung von Toxinen für alle Regeln aus. Immerhin tritt die Hauptreinigung des Körpers während des Austritts von Hunger auf.
Es gibt mehrere Rezepte für den Wiederherstellungszeitraum nach dem Fasten.
eins. Rezept für Gemüsesalat.
Kohl, Apfel, Karotten, Rüben, Hacken, mit Zitronensaft bestreuen.
Dieses Rezept eignet sich eher zum Verlassen kurzfristiger eintägiger Hunger.
2. Am besten geeignet für ordnungsgemäß aus der Hunger Verwendung von frischen Säften ohne pulmender Wasser verdünnt mit einem zu eins. In den ersten Tagen des Austritts von Hunger, um Säfte besser von Zitrone, Ananas, Grapefruit, Orange, Beeren ohne Zucker zu kochen. Apfelsäfte werden empfohlen, später einzugeben. Saft rettet Vitamine für 10 Minuten, also benutzen Sie es sofort nach dem Kochen. Saft wird alle zwei Stunden von kleinen Portionen akzeptiert.
Die Ausgangszeit des Fastens ist gleich dem Fastenbegriff. Nach der Periode auf frischen Säften können Sie frisches Gemüse ohne Salz und Öl, Honig, getrocknete Früchte, später gekochtes Gemüse, Getreide, Serum und Kefir eingeben. Fleisch, Fette, Mehlprodukte werden in der Ernährung zuletzt gefunden. Die Grundlage der reduzierenden Periode einer pflanzlichen Milchdiät.
Die Erholungsperiode ist äußerst wichtig, da Sie den Magen und Darm beginnen können, ohne sie zu überladen.
In der Zeit der restaurativen Ernährung verliert der Körper weiterhin Kilogramm.
Nach dem Fasten ist es äußerst wichtig, die Ernährung zu beobachten, denn nach Hunger werden die Austauschprozesse im Körper aktiv vorgegangen, wenn Sie mit zunehmend zu essen beginnen, werden Sie nicht nur für dieselben Kilogramm zurückkehren, sondern auch ein paar unnötig. Daher erfordert Hunger, wie jedes andere System zum Gewichtsverlust, eine Änderung der Stereotypen des Verhaltens und der Einstellung in Richtung von Lebensmitteln erfordert.
Das Fasten wird dazu beitragen, das Gewicht zu verringern, um metabolische Prozesse wiederherzustellen, den Körper aus Giftstoffen zu reinigen, wodurch die Energie reduziert wird, um das Ergebnis zu halten.
Das Fasten zum Gewichtsverlust ist keine einmalige Maßnahme, um Gewichtsverlust zu erreichen, es muss mehrmals im Jahr üben.
Siehe auch:
Alle Ängste an der richtigen Hunger sind nicht gerechtfertigt, es ist wichtig, die methodischen Empfehlungen einzuhalten, den Körper für Hunger richtig vorzubereiten und die Restaurierungsdiät einzuhalten.
