Inhalt
- Übungen für dünne Beine: Wie kannst du wählen??
- Schallbeine pro Woche: Diät
- Kosmetische Verfahren
- Videoanleitung
Jedes Mädchen träumt von schlanken und dünnen Beinen, damit Sie kurze Kleider, Shorts und Röcke tragen können. Einige Damen aus der Natur haben große Formen und. Gerade erholt. Dies ist kein Problem, t. Zu. Es gibt mehrere nicht harte Wege, wie man Beine dünn macht. Aber um das Problem zu lösen, ist es besser, umfassend zu nähern, dass das Ergebnis maximal ist.
Übungen für dünne Beine: Wie kannst du wählen??
- Es gibt eine große Anzahl von Übungen, die in der Lage sind, Ihre Beine freizugeben, das Formular anzupassen, das Volumen zu reduzieren und die Haut festzuziehen. Melden Sie sich nicht unbedingt in der Turnhalle an, um die Beine Ihrer Träume zu erhalten. Genug anstelle des Aufzugs, um Treppen zu verwenden. Die Wirkung solcher Übungen wird bald auffällig sein.
- Ausgezeichnete Assistenten im Kampf um schlanke Beine laufen und gehen in der frischen Luft. Letzteres kann mit teuer zu arbeiten oder zu studieren.
- Um den Boden der Presse und den Beinen zu stärken, ist es notwendig, Übungen durch die Arbeit der Gliedmaßen mit einem festen Torso durchzuführen. Diese schließen ein «Fahrrad», Einführung von acht in der Luft, alternativem Beinheben, springen mit einem Seil, Becher aus und zurück, Squat ohne Gewicht, Anheben auf Socken, Dehnen und Kippen.
- Wenn keine der Übungen für eine lange Zeit Ihnen hilft, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an. Tragen Sie während des Trainings spezielle thermische Unterwäsche. Es optimiert das Schwitzen und die Leistung der Energie, mit der das Ergebnis schneller erreicht wird.
- Ein anderer Assistent im Kampf um einen schönen Körper ist ein Phytball. Er braucht nicht viel Platz, t. Zu. Es ist möglich, es herauszublasen und in den Schrank zu entfernen. Die Vielfalt der Übung wird den Klassen in einem aufregenden und nützlichen Zeitvertreib herausstellen.
- Schwimmen, Aquarobika und Sharcot-Dusche – Diese Verfahren sind sehr nützlich, um die Beine mit einer besseren und schlanken Sicht zu geben. Wasser bietet natürlichen Widerstand, der hilft, ein weiblicher zu machen.
Schallbeine pro Woche: Diät
Die physische Form jeder Person beträgt 70% davon ab. Sie müssen Fast Food, Chips, gebratene, ölige, salz-, scharfe und gerauchte Gerichte, Wurst, Süßigkeiten, Bäckereierzeugnisse und t aufgeben.Ns.
Die Grundlage der Ernährung sollte Fisch, mageres Fleisch, Gemüse und Früchte, Brot mit Brot mit grobem Mahlen, Brei (Haferflocken, Buchweizen), Reis, frische Grünen, rote Trauben, Magermilchprodukte, Hülsenfrüchte, Eier und grünes Tee sein.
Eine solche Diät ist normalerweise für 7 Tage ausgelegt. Ernährungswissenschaftler beraten nicht länger, t. Zu. Ein begrenzter Verbrauch von Fetten und Kohlenhydraten kann Gesundheitsprobleme verursachen.
Kosmetische Verfahren
Massage, das gemeinsame und Anti-Cellulite umfasst. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit der Holding, mindestens zweimal pro Woche. Die Massage verbessert die Durchblutung und hilft den Toxins schnellerer Ausgang. Mit dem Verfahren kommen die Muskeln der Beine in Ton, die Haut wird fester und elastischer.
Sie können auch regelmäßig Selbstmassage machen. Reiben Sie nach der Duschenlotion, Sahne oder Massageöl, Massieren von Beinen. Der Prozess zeichnet sich durch eine Kombination verschiedener Bewegungen – Striche, Reiben, Tating aus. Beginnen Sie mit der Massage des Anschlags und der Beine und bewegen Sie sich dann nach oben, zum Kniegelenk und zum Oberschenkel.
Plus erwerben alles Vakuummassagel – Damit werden Sie Orangenschale so schnell wie möglich und in Kombination mit Dr. Methoden – schnell fallen zusätzliche Kilogramm fallen.
Wraps – Dies ist eine großartige Möglichkeit, Schlacken, Giftstoffe und Cellulite loszuwerden, wodurch das Fußvolumen reduziert und ihre Form angepasst wird. Hot Wraps eignen sich am besten, um zu Hause zu tun. Für sie, Algen, tote Seeschmutz, Ton oder Honig. Bevor Sie einwickeln, wird es nicht weh tun, tiefe Beine zu machen.
Die Sauna und das Bad helfen auch, die gewünschten Formulare zu erwerben und den Hautton zu erhöhen. Wenn diese Verfahren mit speziellen Kosmetika und Massagen kombiniert werden, wird der Effekt nicht lange warten.
Kosmetische Werkzeuge. Das ist, dass in dem Prozess des Abnehmens nicht geopfert wird, aber bleibt verschärft und schön, es lohnt sich, Kosmetika von Dehnungsstreifen zu verwenden. Nicht schlechte Produkte finden Sie von Biotherm, Vichy, Clarins, Guam und Collistar. Solche Mittel sollten regelmäßig nach der Verwendung von Grundmethoden zum Abnehmen angewendet werden.
Videoanleitung
Siehe auch: Wie reduziert man die Füße Kaviar??
Schlanke Füße – Das ist ein Traum eines Mädchens. Jemand, den sie von der Geburt gegeben haben, und jemand muss ernsthafte Bemühungen machen, schön auszusehen. Beobachten Sie die Ernährung, machen Sie körperliche Übungen, öfter gehen, Sorgen in der Badewanne, machen Sie eine Massage und ein Umwickeln – dann werden schlanke Beine nicht ein Traum für Sie, aber die Realität.
