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Wie Sie wissen, möchten alle Mädchen jederzeit tadellos aussehen. Dies gilt für die neue Garderobe und Zubehör, neue Produkte in Make-up und vor allem – der Zustand der Figur. Nur wenige Menschen sind mit ihren Parametern voll zufrieden. Um sich schnell in Form zu bringen und mehrere zusätzliche Zentimeter zu entfernen, gibt es eine Vielzahl an vielfältigen Möglichkeiten. Unter ihnen gibt es eine Kefir-Diät.
Kefir Diät ist einer der beliebtesten. Bevor Sie jedoch die Korrektur der Ernährung beginnen, ist es notwendig, mit dem Arzt zu beraten. Nicht alle Mädchen für die Gesundheit können auf einer solchen Diät sitzen. Wenn Sie beispielsweise an der Gastritis oder Geschwüre erleiden, wählen Sie bessere sanfte Optionen.
Kefir – Dies ist ein universelles Produkt, das eine Quelle von Calcium, Kalium und Phosphor ist, die für unseren Körper so wichtig ist. Darüber hinaus wird dieses Getränk günstig von Sehen, Verdauungs-, Organen und Zustand der Haut aufgrund des Inhalts von Vitamin A-Inhalt beeinflusst. Kefir auch in der Kosmetik verwendet. Auf der Basis werden verschiedene Ernährungsmasken für Gesicht und Haare hergestellt.
Kefir Diät genießt große Nachfrage. Die Ausnahmen sind nicht die Stars des Showgeschäfts.
Kefir hilft, zusätzliche Kilogramm schnell und effizient loszuwerden, den Körper zu reinigen und Gewicht zu normalisieren. Plus, eine solche Ernährung ist, dass es keine robuste Hunger erfordert, die Gesundheit sicher ist und keine großen Geldkosten erfordert. Sogar 1 Kefirday Eine Woche wird ein Ergebnis haben! Sie werden sich leichter fühlen, und Ihre Figur wird immer perfekt sein. Wenn eine Kefir-Diät mit einem niedrigen Fettanteil einen geringen Getränk verwenden sollte. Aber das übliche Kefir ist definitiv nützlich, um alles zu trinken.
Was ist das Wesen des schnellen Abnehmens mit Kefir?? Die Antwort ist einfach – in dem niedrigen Kaloriengehalt dieses Produkts! Kefir enthält 1% Fett und eliminiert den Körper leicht aus zusätzlicher Flüssigkeit. Darüber hinaus hilft dieses Heilgetränk, mit Stress umzugehen, der uns im Alltag angreift. Kefir-Diäten für den schnellen Gewichtsverlust sind in 2 Haupttypen unterteilt – starrer und weicher. Es ist wichtig, Ihre eigene Kraft und Ausdauer zu berücksichtigen, denn nicht jeder kann die Ernährung ändern und auf ein Kefir beschränkt sein.
In diesem Artikel erzählen wir Ihnen über die häufigsten Kefir-Diäten, nämlich 9 3 Tagen. Mit dieser Methode, überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist es wichtig, den Regeln einzuhalten und geduldig zu sein.
Kefir Diät für 9 Tage
Die ersten 3 Tage der Diät können nur ein Prozent Kefir trinken. Pro Tag ist es ratsam, mindestens 1,5 Liter zu trinken. Aber wenn Sie mehr wollen, beschränken Sie sich nicht. Sie können die Dosis sicher erhöhen.
Versuchen Sie, einen bestimmten temporären Modus zu beobachten, mit Frühstück, Abendessen und Abendessen sicherzustellen. Dies wird dem Körper helfen, mit Stress, der durch eine Diät verursacht wird, umzugehen.
Zweite 3 Tage, Äpfel oder frisches Gemüse werden der Ernährung hinzugefügt (ca. 1 kg. am Tag). Besser, um grüne Äpfel zu essen. Kefir-Diät mit Früchten oder Gemüse – eine großartige Option für den kontinuierlichen Gewichtsverlust. Es ist wichtig, den Produkten nicht Zucker und Salz hinzuzufügen. Dies wird den Effekt stärken.
Wichtig! Wenn Sie eine Kefir-Diät in Kombination mit Gemüse ausgewählt haben, machen Sie es in keinem Fall mit Obst und umgekehrt gemischt. Müssen auf etwas bleiben.
Die restlichen 3 Tage wieder trinken Kefir. Versuchen Sie, den Modus zu beobachten und 1,5- 2 Liter zu trinken. am Tag. Bei Bedarf können Sie und mehr. Die Hauptregel besteht darin, sich ohne Zucker- und Salz zuzubereiten.
Hier ist ein weiterer einfacher Rezept 9-Tage-Kefir-Diät.
- 1 Tag – Vorbereitungsstufe. Versuchen Sie, mutige und gebratene Nahrung von Ihrer Ernährung, Brot- und Mehlprodukten zu entfernen. Seien Sie sicher, dass Sie Kefir trinken – 2-3 Tassen.
- 2 Tag – 5 gekochte Kartoffeln, Kefir 1,5 l.
- 3 Tag – 100 gr. Gekochtes Fleischhuhn, Kefir 1,5 l.
- 4 tage – 100 gr. Gekochtes Fleisch, Kefir 1,5 l.
- 5 Tag – 100 gr. Gekochter Fisch und Kefir
- 6 Tage – Früchte oder Gemüse (außer Bananen und Trauben, sie sind zu kalorien), 1,5 Liter. Kefira
- 7 Tag – Trinken Sie ein Kefir
- 8 Tag – Mineralwasser
- 9 Tag – reibungslose Ausgabe von der Ernährung. Sie können gekochtem Vogel, Kefir, Brei auf Wasser und Brühe essen.
Eine solche Diät ist ziemlich delikat und beliebt bei den Vertretern des schönen Geschlechts. Als Ergebnis, 9-Tage-Diäten können Sie etwa 8 kg verlieren. Und während Sie Ihren Körper reinigen. Die einzige Regel sitzt nicht mehr auf einer solchen Diät mehr als 1 Mal in 3 Monaten!
Kefir Diät für 3 Tage
Es gibt nichts kompliziert in dieser Diät! Es ist notwendig, einfach eineinhalb Liter Kefir-Frischgemüse und Früchte hinzuzufügen. Wassermelone und Äpfel sind am besten geeignet.Zu. Sie entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
Diese Ernährung ist gut für diejenigen, die sich mit einem bestimmten Anlass oder Ereignis mitbringen müssen. Um das Ergebnis zu halten, ist es wichtig, nicht zu fallen, nachdem der Prozess auf dem bisher verbotenen Lebensmitteln abgeschlossen ist. Andernfalls können alle Kilogramm zurückkehren. Es ist am besten, die übliche Ernährung allmählich zurückzugeben, beginnend mit leichter Suppe, Brühe, gekochtes Fleisch und Fisch, Gemüse. Es wird noch besser sein, wenn Sie mehr Praktiken in Sport- oder leichten Fitness hinzufügen!
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Um schnell und ohne viel Mühe, Ihre Figur in Ordnung zu bringen, brauchen Sie ein bisschen – dem Wunsch und der Macht des Willens. Eine ausgezeichnete Methode, mit der Sie zusätzliche Kilogramm loswerden können, kann eine Kefir-Diät sein. Es dauert sowohl 9 als auch 3 Tage. Fast alle Ernährungswissenschaftler, angesichts der heilenden Eigenschaften des Getränks, beziehen sich positiv auf eine Kefir-Diät und beraten sie oft an Patienten.
