Vombilderübungen zu Hause

Inhalt

• Promilding-Übungen zu Hause: Bewertungen
• Vombilderübungen zu Hause
• Simulatoren für Vombilder
• Das Ergebnis des Vombildens

Vombilder ist eine Trainingseinheit der intimen Muskeln des weiblichen Körpers. Das Thema ist sehr empfindlich, so dass viele Frauen ihr Gesicht trotz ihrer Liebe zum Sport und Training umgehen. Und vollständig vergeblich, weil Jede Muskulatur, einschließlich intimer, erfordern Training. Dieser Artikel zu den Übungen in der Vombilder, die zu Hause erfolgen kann, sowie über die Ergebnisse und Bewertungen über diese Praxis.

Bevor Sie mit praktischen Übungen fortfahren, versuchen wir, eine objektive Frage zu beantworten – Was gibt Promilding-Übungen an eine Frau, in der ihre Vorteile für einen weiblichen Körper?

Promilding-Übungen zu Hause: Bewertungen

• Trainingstechnik erlaubt es Fühlen Sie sich intime Körpermuskeln, Erhalten Sie neue unvergessliche Empfindungen. Wie viele Frauen haben keinen Orgasmus während der intimen Nähe, und der Fall kann in Widerwiderstand sein, um Anstrengungen zu tätigen. Eine Frau wird von der Frigidität angeklagt, die Ehen zerfallen. Sich gut zu fühlen, müssen Sie tun Sport.
• Vombilde erfordern nicht viel Freizeit, Sie können Übungen im Stau stehend machen, sitzen auf dem Desktop. Einfach Übung ausführen Bereits, Frauen in Frage zu bringen, weil der beschäftigte Zeitplan und unzureichende Motivation oft keine Zeit nicht lässt das Fitnesscenter.
• Und wie oft will die Frau Werden Sie für Ihre geliebte Göttin im Bett, Diese Probleme können auch Vombilde lösen. Nur um zu üben, ist es notwendig, sich mit vollen Verantwortung zu nähern, und warten Sie nicht auf Momentumergebnisse. Es ist bekannt, dass von Schnell Schlankheit und von Express-Übung hat kein positives Ergebnis.
• Schulung der intimen Muskeln wird eine Frau erlauben, den Orgasmus zu kontrollieren, wird es heller und länger machen. Natürlich ist es unmöglich, alles in einer Reihe zu garantieren, der Körper jeder Person ist einzeln, aber Internetnutzer über Vombilder in den meisten positiven.
• Promilding-Übungen zu Hause helfen nicht nur, Probleme im Bett zu lösen, sondern auch Anrufe, um zu helfen, wenn der Gebärmutter, Hämorrhoiden und viele andere weibliche Krankheiten. Über die Symptome und zusätzliche Methoden zur Behandlung des Uterus-Auslassens in dem Artikel Überführung der Gebärmutter: Symptome und Behandlung.
• Es ist unmöglich, die Bedeutung von Ausdrücke bei der Bereitstellung auf die Geburt zu unterschätzen. Wenn Sie die Muskeln der Vagina mit der Geburt trainieren, können Sie Schrittpausen verhindern, die qualifiziert und geliefert die Ernte der Ernte.
• Die riesige PLUS-Technik ist möglich Stellen Sie die Muskeln der Vagina nach der Geburt wieder her.

Von der Theorie reibungslos weiter zur Praxis.

Vombilderübungen zu Hause

Vombitding-Videoplehren können die Essenz der Übung für eine Frau nicht vollständig offenlegen, da das Wichtigste auf dem Video nicht zu sehen ist, alles passiert, und wenn es detaillierte visuelle Vorteile gibt, dann ist das Spektakel nicht für das schwache Nerven. Es ist auch nicht notwendig, in Vombildersklassen zu gelangen, lernen Sie, dass Elementary-Übungen zu Hause sein können. Eine gute Hilfe für die Arbeit kann das Buch des Mount of Main auf diesem Thema sein.

1. Übung Kegel. Essenz Übung B Stoppen Sie das Wasserlassen für ein paar Sekunden. Aber nicht notwendigerweise, dann die ganze Zeit, um diese Übung in der Toilette zu erledigen, erinnern Sie sich einfach an den Spannungsgrad und wiederholen Sie diese Übung, die sitzt, stehend – in jeder Atmosphäre, die die Anzahl der Ansätze schrittweise erhöht. Kegels Übung zügt Orgasmic Manschettenmuskeln aus.Pro Tag komprimieren und drücken Die Muskeln können 1500 mal sein. Dies ist jedoch ein professionelles Niveau. Seien Sie vorsichtig, solche Übungen können zu Erregern führen.
2. Becken. Um diese Übung auszuführen, müssen Sie auf dem Rücken liegen, biegen und leicht die Beine drücken, die Füße werden parallel auf den Boden gelegt, Hände, die sich entlang des Körpers erstrecken. Als Nächstes müssen Sie das Becken 10 – 40 Mal erhöhen und senken. Beim Heben des Beckens müssen Sie die Muskeln der Vagina und den Sphinkter drücken, das Gesäß und die Hüften belasten. Sie können die Empfänge verwenden Callanetics und verzögern Sie die Spannmuskeln für einige Sekunden in der Arbeitsposition.
3. Atmung invlibend. Wenn Sie Übungen tun, beobachten Sie Ihren Atem. Es sollte tief sein, In der Atmung sind die Muskeln des Bauches involviert und nicht Brust. Wenn Sie ausatmen, müssen Sie den Bauch so weit wie möglich ziehen, es ist ein bisschen verzögertem Atemzug, drücken Sie die Muskeln der Beeren, Hüften und intimen Muskeln. Es ist wichtig zu lernen, einen entspannten Bauch zu atmen.
4. Übungen für die Klitoris. Sie müssen lernen, die Muskeln der Vagina aus dem sperriger schwammigen Muskel zu unterscheiden. Ziehen Sie die Klitoris für ein paar Minuten und lassen Sie ihn freigeben. Das Ergebnis der Übung kann eine einfache Erregung sein. Spürt, wie der Standort des Beckenbodens dabei hilft, die Komprimierung der Anusmuskeln und des Kitzelbereichs zu reduzieren. Die Klitoris muss in den vaginalen Bereich angezogen werden. Spannung muss mit Entspannung wechseln.

Wichtig während der Wuchs Lernen Sie, die Muskeln des Schließmuskels und der Vagina zu belasten, nicht durch die Bauchmuskeln und das Gesäß. Denn unnötig im Bauchdruck ist für Klassen nicht nützlich.

Um ein Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Übungen 20 Minuten pro Tag für 1 – 2 Monate bezahlen.

Simulatoren für Vombilder

Wenn Sie sich entscheiden, ernsthaft an der Ausbildung intimen Muskeln und Grundübungen teilzunehmen, sind Sie nicht genug, Sie können in einem Laden oder in einem Geschäft oder Apotheke kaufen Spezielle vaginale Kugeln mit Schleife und Steinei für Vombilder. Es sollte verstanden werden, dass solche Praktiken gefährlich sein können, fremde Gegenstände können im Körper feststecken, und obwohl die Trainer sagen, dass er den Ball von der Vagina extrahieren kann, reicht es aus, dass er sich entspannen kann, und er wird herauskommen, immer noch es ist notwendig zu denken so dass es sich nicht schmerzhaft verletzt und sich im Büro des Gynäkologen schämt, der Kugeln und Steineier aus Ihrem innigen Gebiet extrahieren wird. Wenn Sie jedoch die Simulatoren für Vombilder immer noch interessieren, erfüllen Sie die Regeln der Hygiene und Vorsicht, Kochen Sie Bälle und Eier nach dem Einkaufen und vor dem Gebrauch sorgfältig mit Seife nach Klassen, schmieren Sie einen Schmiermittel vor der Verwaltung, Um die zarte Zone nicht zu verletzen. Vor der Einführung massieren Sie die Brust, um ein natürliches Fett zu bilden.

Das Ergebnis des Vombildens

• Die Blutkreislauf in der intimen Zone wird verbessert;
• Die Gebärmutter wird verstärkt;
• Normalisiert hormoneller Hintergrund.

Ein Teil der Übungen kann mit dem Ehepartner durchgeführt werden. Coaches werden beraten, wenn Sie Übungen durchführen, um ihren Liebhaber zu repräsentieren, aber es ist wichtig, die Workouts nicht zu übertreiben, dass die Workouts Sie nicht ablenken, wenn Sie das Auto fahren, und von der Arbeit, weil es Übungen für das Haus sind.

Hab keine Angst, wenn die Übungen des Hauses in der Vombildertechnik Sie nicht sofort bringen, wenn die Muskeln Ihnen nicht gehorchen werden, oder Sie werden Muskeln überhaupt nicht fühlen. Geduld und Arbeiten werden alles an unseren Platz bringen, und Sie werden unbedachliche Empfindungen erleben, also sagen sie Praktizierende.

Siehe auch: So benutzen Sie Vaginalbälle?

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