Salat mit Tomaten und Gurken. Rezeptoptionen-Gerichte und seine Kalorien

Inhalt

• Salat mit Tomaten, Gurken und Käse
• Verbindung:
• Kochen:
• Griechischer Salat
• Verbindung:
• Kochen:
• Kohl, Tomaten, Gurken – was kann nützlicher sein?
• Verbindung:
• Kochen:
• Vorbereitung des Gemüsesalats für den Winter
• Verbindung:
• Kochen:
• Salat mit Tomaten und Gurken: Kaloriengerichte

Was ist Sommer?? Dies ist der Aufstand von Farben, warmes Sonnenlicht und natürlich das Meer von Früchten und Gemüse. Mit dieser Jahreszeit können Sie die tägliche Ernährung diversifizieren und den Körper mit Vitaminen sättigen. Der beste Weg, um angenehm mit nützlichen – Gemüsesalaten aus Tomaten und Gurken zu kombinieren. Sie kochen unglaublich nur. Darüber hinaus eignen sich diese Gerichte für diejenigen, die ihrer Figur folgen.

Klassischer Tomaten- und Gurkensalat wird einfach gemacht. Gemüse werden in den gleichen Mengen aufgenommen und in jede bequeme Weise geschnitten. Diese können kleine Würfel oder große Stücke sein. Tomaten werden von Kreisen, Scheiben, Viertel geschnitten. Alle Grüns hinzufügen zum Gemüse – Dill, Petersilie, Salatblätter, Basilikum. Tanken-Salat-Mayonnaise, Sauerrahm, Oliven- oder Gemüseöl. Manchmal fügen einige Gewürze und Zucker zum Gericht hinzu. Letzteres tun, wenn Tomaten einen sauren Geschmack haben.

Salat mit Tomaten, Gurken und Käse

Verbindung:

1. Tomaten – 3 Stück.
2. Gurken – 2 Stück.
3. Süßer bulgarischer Pfeffer – 2 Stück.
4. Brynza – 250 gr.
5. Knoblauch – 2 Zähne
6. Irgendwelche Grünen, Sauerrahm – zum Geschmack

Kochen:

• Gemüse gründlich waschen und sauber. Von Pfeffer ziehen Sie die Samen und spülen Sie es von innen ab. Tomaten und Gurken schneiden in Kreise.
• Kükenpfeffer um halbe Ringe. Klarer Knoblauch. Hacken Sie es und waschen Sie das Grün.
• Gemüse in einer großen Schüssel mischen.
• Brynzi schnitt in kleine Würfeln. Platz in eine Salatschüssel.
• Bevor Sie auf dem Tisch servieren, füllen Sie das Gericht der sauren Sahne. SOLIT Dieser Salat wird nicht empfohlen, t. Käse vorbereiten in Salzlösung. Er hat einen salzigen Geschmack.

Griechischer Salat

Auch mit Gurken und Tomaten können vom griechischen Salat gekocht werden. Käse ist notwendigerweise darin vorhanden.

Verbindung:

1. Tomaten – 4 Stück.
2. Gurken – 3 Stück.
3. Feta-Käse – 200 GR.
4. Oliven ohne Samen – 200 gr.
5. Zwiebeln – 1 Stück.
6. Grüns (Dill, Petersilie, Basilikum, Kopfsalatblätter) – Geschmack
7. Olivenöl

Kochen:

• Gemüse und Grüns waschen. Schneiden Sie Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Paprika sehr große Stücke. Alle Grünen, außer den Salatblättern, lügt.
• Oliven schneiden auf einem Kreis.
• Mischen Sie alle vorbereiteten Zutaten.
• Frischkäse steigen aus der Box. Er muss eine Bar sein. Schneiden Sie es mit großen Würfeln.
• Gießen Sie Käse in Salat und mischen Sie gründlich.
• Bevor Sie auf dem Tisch servieren, treibend Olivenöl. Salat kann nicht gesalzen, t. Zu. er ist fest genug wegen der feta.

Kohl, Tomaten, Gurken – was kann nützlicher sein?

Wie Salat, der vielen bekannt ist. Es kann sehr oft in verschiedenen Speisesälen gefunden werden. Manchmal scheint es, dass der Kohlsalat mit Tomaten und Gurken auf einem speziellen Rezept gemacht wird. Das Hauptgeheimnis ist die Verwendung von Zitrone. Er gibt das Tanken, das das Gleiche tankt.

Verbindung:

1. Kohl – 200 gr.
2. Tomaten – 2 Stück.
3. Gurke – 1 Stück.
4. Zitrone – 0,5 Stück.
5. Salz, Dill, Gemüseöl – zum Geschmack

Kochen:

• Kohl würfelt auf dünnen Streifen. Gurken und Tomaten schneiden in Halbkreisen. Dill klein hacken.
• Mischen Sie den Saft der Hälften von Zitronen- und Gemüseöl.
• Setzen Sie das Gemüse in die Salatschüssel. Gießen Sie Gemüsefüllung und mischen Sie gründlich.
• Lass Salat stehen und salz salzen. Am liebsten ist es für gekochte Kartoffeln, Fleisch und Reis geeignet. Dieser Salat kann noch schöner sein, wenn Sie einen roten Kohl anstelle von Weiß verwenden.

Vorbereitung des Gemüsesalats für den Winter

Wenn deine Familie liebt Winterknöpfe, Dann können Sie die Salate mit Tomaten und Gurken setzen. Bunte Gläser behalten Gemüse und Vitamine. Sie werden Ihre Heimat in den Wintertagen in ihren Geschmack begeistern.

Diese Option beinhaltet die Anzahl der Zutaten, die für eine Bank mit einem Volumen von 1 l reicht.

Verbindung:

1. Trocknen von Tomaten – 5 groß
2. Gurke – 1 Stück.
3. Süßer bulgarischer Pfeffer – 1 Stück.
4. Zwiebeln – 1 Stück.
5. Knoblauch – 1 Zähne
6. Schwarzer Pfeffer – 5 Erbsen
7. Kirschblätter, Johannisbeere, Buchtblatt – 1 Stück.
8. Salz und Zucker – 2 h. L.
9. Essigsäurewesen – 1,5 h. L.
10. Gemüseöl ohne Geruch – 2 h. L.

Kochen:

• Banken vorbereiten. Waschen Sie sie sorgfältig mit Soda. Gemüse waschen und schneiden. Tomaten und Paprika – Scheiben, Gurken und Zwiebeln – Kreise.
• Auf dem Boden von sauberen Dosen, um Knoblauch, Pfeffer, Gewürze und Blätter zu legen. Nächste Schichten von Tampers geschnittenem Gemüse. Salzsalz und Zucker-Top.
• Tolles Saucepan füllen mit Wasser. Installieren Sie in ihren Dosen mit Gemüse. Feuer anziehen und zum Kochen bringen. Parallel zur Wärme der Teekanne mit Wasser. Gießen Sie kochende Wassergemüse in Banken in den Hals.
• Salat um 5-7 Minuten sterilisieren. Würfft sich regelmäßig das Wasser, t. Zu. Gemüse wird in der Größe abnimmt und sich niederlassen. Sterilisieren Sie auch die Abdeckungen. Schließen Sie die Gläser mit einer Twin-Maschine. Legen Sie sie in eine überwältigende Form, um zu heizen, mit einem Handtuch abzudecken.

Siehe auch:

• Löttomaten mit einem kalten Weg
• Gurkensalze auf kalte Weise
• Gekochte und rohe Rüben mit Knoblauch und Mayonnaise

Salat mit Tomaten und Gurken: Kaloriengerichte

Für diejenigen, die auf einer Diät sitzen und sich um ihre Figuralat mit Tomaten und Gurken sorgen, kann eine echte Erlösung sein. Tatsache ist, dass dieses Gemüse nur wenige Kalorien enthält. Versuchen wir, den Energiewert verschiedener Arten ähnlicher Salate zu berechnen.

Natürlich hängt der Endwert davon ab, was noch Teil von ist. Salatkalorie berechnen, kann den Energiewert jedes Produkts und des Gesamtgewichts kennen.

Die Berechnungsformel sieht aus wie. Der Kaloriengehalt jedes Gemüses wird multipliziert. Dann falten Sie die erhaltenen Werte. Danach müssen Sie das Gesamtgewicht der Teller bestimmen. Letzter Schritt – Delim die 1. Nummer auf 2. und multiplizieren mit 100.

Die Kalorität von Gemüse ist für alle Sorten ungefähr gleich. Also in 100 g. Tomaten enthält 20 kcal und in 100 g. Gurken – fünfzehn. Normalerweise in den Sommersalaten hinzufügen auch Grünen hinzufügen. Der Kaloriengehalt des Bogens beträgt etwa 40 kcal und der Durchschnittswert für Petersilie, Dill und andere Gewürze – etwa 20. Wie Sie sehen, umfassen Gemüsesalate aus solchen Zutaten etwa 30 kcal.

Tolles Kaloriengericht lässt normalerweise Tanken. Wenn Sie abnehmen, lohnt es sich, Mayonnaise aufzugeben. Es ist zu kalorienisch – etwa 600 kcal pro 100 g. Darüber hinaus ist diese Sauce nicht sehr gut mit leichtem Gemüse kombiniert. Viel richtiger wird es durch saure Sahne ersetzen. Der profitabelste Fettgehalt dieses Milchprodukts – 15-20%. Sauerrahm ist gut, weil sie den Salat leicht leicht und gleichzeitig Gemüse extra schmeckt. Snack aus Tomaten, Gurken, Grün und dieses Milchprodukt werden etwa 50 kcal pro 100 Gramm enthalten.

Mehrere Tipps für diejenigen, die solche Gemüsesalate mögen:

• Alte Gurken sollten von der Schale gereinigt werden. Ansonsten können sie in Salat gepatcht werden. Wenn Sie der Figur folgen, kann die Sauerrahm von Maconi ersetzt werden. In diesem Milchprodukt, nur 50 kcal und der Geschmack desselben.
• Es lohnt sich, zu fleischige Tomaten aufzugeben. Sie geben viel Saft.
• Als duftender Füllung für Gemüsesalat sollten Sie nicht refiniertes Sonnenblumen- oder Olivenöl wählen. Auch ein Wein-Essig ist für dieses Gericht geeignet.
• Tomaten und Gurken können mit DR kombiniert werden. Zutaten. In Salaten füge gekochte Kartoffeln, Hühnerbrust, Bohnen hinzu. Manchmal werden warme Gerichte mit ihnen hergestellt.

Salat mit Tomaten und Gurken hat viele Möglichkeiten. Es ist mit Käse, Kohl, Hühnerfleisch zubereitet. Gemüse kann in jede bequeme Weise geschnitten werden – Stroh, Würfel, Kreise. Als zusätzliche Zutaten werden Grünen verwendet. Besonderes Augenmerk wird an das Tanken bezahlt. Wenn der Salat neben dem Gemüse ein Fleisch hat, ist es besser, Mayonnaise zu verwenden. Für andere Fälle sind Maconga, Sauerrahm und Pflanzenöle geeignet.

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