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Für ziemlich lange Zeit diskutieren Ärzte und Ernährungswissenschaftler, ob das Salz vom menschlichen Körper benötigt wird, und in welchen Mengen. Allein wird es mit weißem Gift genannt, andere beweisen, dass der Körper nicht normal funktionieren kann, ohne dass Salz nicht möglich ist. Tatsächlich ist die Wahrheit irgendwo in der Mitte. Einsache eins: Eine Schnurrbart-Diät hat einen positiven Effekt auf den Gesamtzustand der menschlichen Gesundheit.
Was kann überschüssiges Salz im menschlichen Körper?
Selbstverständlich wird Salz (oder Natriumchlorid) verwendet, um das Wasserbalance im Körper aufrechtzuerhalten, sorgt für den normalen Zustand der Gefäße, und ihr Fehlen negativ beeinflusst das Gesamtwunsch. Überschüssiges Salz in der Körper einer Person kann einen Verletzung derselben Wasserbilanz provozieren, anschwellen, die Entwicklung von Bluthochdruck, Erkrankungen des kardiovaskulären Systems fördern und unnötige Kilogramm ansammeln. Daher die Schlussfolgerung: Um Salz zu verwenden, brauchen Sie natürlich, aber nicht in einer so großen Zahl, wie wir verwendet haben.
Es ist bekannt, dass der tägliche Salzraten für eine Person etwa 5-7 g beträgt, aber normalerweise verwenden wir es viel mehr. Tatsache ist, dass das in den fertige Produkten (Brot, Gemüse) enthaltene Salz für den normalen Betrieb des Körpers reicht, so dass es besser ist, ein leicht gekochtes Gericht zu geben, und es nicht in den Kochprozess hinzufügen.
Lachsdiät zum Abnehmen: Hauptaspekte
Der Namensname spricht für sich: Zu bestimmten Zeitpunkten ist es notwendig, Salz aus der Ernährung vollständig oder teilweise auszuschließen. Wie oben erwähnt, bedeutet dies nicht, dass sie vollständig aufhört, den Körper einzubringen. Sie müssen nur anzusehen, dass Salzprodukte, die es enthalten, aufhalten: Brot, Gemüse, Fleisch usw. Die Grundregeln der Backdiät:
- Es darf alles kochen, was ich will, nur ohne Salz und von bestimmten Produkten;
- Wir müssen fraktionierte Portionen essen;
- Geschirr kochen vorzugsweise für ein Paar;
- Wenn das Essen ohne Salz ziemlich frisch zu sein scheint, werden die Gewürze, Grüns, Zitronensaft, Zwiebeln oder Knoblauch dazu beitragen, ihren Geschmack zu verbessern.
Empfohlene Produkte:
- Weizen oder Roggenbrot;
- Früchte;
- Gemüse;
- Hühnchen und Kalbfleisch;
- Fische;
- Eier;
- Milchprodukte;
- Grüner Tee und Kaffee.
Produkte, die verboten sind von:
- Salz;
- Zucker;
- Marinaden und Gurken;
- Mehl und Süßwaren;
- Geräuchertes Fleisch, fettiges Fleisch;
- Rettich-Brühen;
- alkoholische Getränke.
Siehe auch:
- Die Vorteile und den Haft von Salz: Salzlösung oder stören?
- Niedrige glykämische Indexprodukte
- Produkte beschleunigten den Metabolismus
Wer kann an der Backdiät bleiben??
Eine solche Diät empfiehlt Menschen, die über übergewichtige, verletzende Verletzung bei der Arbeit des kardiovaskulären Systems und der Nieren, Hypertonie, leiden. Für schwangere Frauen ist auch eine Schnurrbart-Diät nützlich, aber seit den 20 Wochen der Schwangerschaft, da es in dieser Zeit in diesem Zeitraum ist, dass zukünftige Mütter infolge einer Verletzung von metabolischen Prozessen an einer erhöhten Schwellung leiden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass vor der Entscheidung, auf einer ähnlichen Ernährung zu entscheiden, einen Arzt aufzunehmen, insbesondere für zukünftige Mütter. Darüber hinaus wird seine Beobachtung nicht von Menschen empfohlen, die sich mit schweren körperlichen Arbeiten beschäftigt. Halten Sie sich an die strikte Petheth-Diät, nicht mehr als 14 Tage, nach diesem Zeitraum ist es notwendig, eine Pause einzulegen.
Ungefähre Menü für 14 Tage
Erster Tag
Morgen:
Karottensalat (Sie können Kohl und Apple hinzufügen);
Ei – 1 Stück.,
Versagenkaffee.
Abendessen:
fettarmes Fleisch -100 g;
Gemüsesuppe;
Kefir (definitiv niedrig) – 1 st.
Abend:
Gekochter Fisch;
Krautsalat.
Zweiter Tag
Morgen:
Kaffee oder Getränk ohne Koffein;
Sukharik.
Abendessen:
Kalbfleisch gekocht;
Entfettete Kefir – 1 St.
Abend:
Skim-Käse;
Krautsalat;
Jegliche ungesüßte Getränke.
Der dritte Tag
Morgen:
Versagenkaffee;
Äpfel – 2 Stück.
Abendessen:
Gemüsesalat;
gekochter Fisch oder Fleisch – 200 g;
grüner Tee.
Abend:
Äpfelpaare;
Entfettete Kefir.
Vierter Tag
Morgen:
Fehler Kaffee entweder Tee;
Gekochtes Ei oder fettarme Hüttenkäse.
Abendessen:
nicht fettes gekochtes Fleisch;
Gemüsesalat.
Abend:
Früchte (außer den reichen Gehalt an Natriumtrauben, Bananen und Mandarinen).
Fünfter Tag
Morgen:
Karotte, flog mit Zitronensaft;
Misserfolg Tee oder Kaffee.
Abendessen:
Gekochter Fisch;
Sah aus Tomaten.
Abend:
Eier – 2 Stück.,
Frischkohlsalat und Karotten.
Sechster Tag
Morgen:
Tasse ungesüßter Tee oder Kaffee;
Sukharik.
Abendessen:
gekochtes Huhn;
Kohl- und Karottensalat.
Abend:
Gekochter Fisch;
Gemüsesalat.
Siebte Tag
Morgen:
Grüner Tee oder Kaffee.
Abendessen:
Fleisch (gekocht für ein Paar oder gekocht);
Früchte.
Abend:
fettarmer Kefir- oder Hüttenkäse;
Früchte;
Tee oder Kaffee.
Vom achten Tag beginnen wir überall. Beachten Sie, dass grüner Tee ohne Zucker beim Einhalten einer solchen Diät ohne Einschränkungen verwendet werden kann. Beachten Sie außerdem, dass die vorgeschlagene Ernährung ungefähr ist: Sie können Ihr Menü auf Basis unserer eigenen Geschmackseinstellungen variieren.
Bewertungen von Diät
Bewertungen von Menschen, die in den meisten Fällen eine volatile Ernährung beobachteten, sind positiv. Viele beachten Sie, dass der Zustand vor und nach der Ernährung spürbar anders ist: die Schwellung der Schwellung, der zusätzlichen Kilogramm.
Siehe auch:
Wenn Sie also keine medizinische Kontraindikationen für die Einhaltung der flüchtigen Ernährung haben – mutig versuchen Sie es. Denken Sie jedoch an: Sobald Sie mit dem vorherigen Stromsystem fortfahren, können zusätzliche Kilogramm zurückkehren. Daher ist es notwendig, aus der Ernährung in Phasen herauszukommen, und wenn es den Wunsch gibt, gesund, schön und schlank zu bleiben, überprüfen Sie Ihre Ernährung und reduzieren Sie die Menge an salzverbraucher.
