Inhalt
- Simulatoren zum Abnehmen abnehmen
- Der effektivste Gewichtsverlust-Simulator
- Elliptischer Abnehmungssimulator
- Übungen zur Gewichtsabnahme an den Simulatoren: Video
Jede Frau träumt von einer schönen schlanken Figur. Eine Diät, verschiedene Verfahren und natürlich Klassen auf Simulatoren werden dazu beitragen, dies zu erreichen. Welche effektiver – versuchen zu verstehen.
Simulatoren zum Abnehmen abnehmen
Alle Simulatoren können in 2 Typen unterteilt werden: Cardiotrymen und Macht. Wenn Sie die Muskeln stärken müssen, wählen Sie die Macht aus, Schlankheit braucht Cardiotrymen. Dazu gehören Trainingsrad, Laufbahn, Stepper, Rudern, elliptische Simulatoren.
Wahl eines Modells, achten Sie auf die Effizienzkriterien.
Je mehr Muskeln des Simulators beteiligt sind, desto mehr Kalorien, die Sie verbrennen, und daher werden Klassen sehr effektiv sein.
Tiefe aktive Atmung während des Trainings spricht über eine gute Sättigung des Körpers mit Sauerstoff, sodass Sie überschüssiges Fett schnell verbrennen können.
Stepper – ein beliebter Hausübungsgerät, ist es kompakt, kostengünstig und sehr einfach zu bedienen. Er imitiert im Laufe der Schritte, sodass Sie Schritt für Schritt abnehmen können. Der Stepper ist manchmal mit einem Zähler von Schritten, Impuls und Lasteinstellung ausgestattet.
Es ist leicht zu trainieren, 20 Minuten am Tag und bald sehen Sie das erste Ergebnis. Aber während des Unterrichts arbeitet nur ein kleiner Prozentsatz der Muskeln daran, und der Atem ist nicht zu tief. Somit ist der Schritt nicht der effizienteste Gewichtsverlust-Simulator.
Trainingsrad – Universal für Gewichtsabnahme und Wartung einer tollen Form. Damit können Sie die Beine und das Gesäß stärken und die Ausdauer von Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Systemen verbessern. Das Training auf dem Übungsrad ergibt viel schwerwiegendere Belastungen als der Stepper. Aber wenn Sie es kaufen, wissen Sie, dass Sie während des Trainings sitzen, und dies bedeutet, dass brennende Kalorien nicht so effektiv gehen werden.
Dieser Simulator ist großartig für diejenigen, die nicht intensive Lasten mögen. Aber es passt überhaupt nicht, die einen schwachen Rücken haben. Der Unterricht verbrachte 2 Stunden nach den Mahlzeiten besser.
Schulungsapparat «Rudern».Spät wird es immer beliebter. Während des Trainings sind fast alle Muskelgruppen beteiligt, Lungen werden belüftet, der aktive Prozess der Verbrennung von überschüssigem Fett ist. Bewegung, die die Zeile nachahmt, erlauben es Ihnen, die Muskeln zu strecken, die Flexibilität der Wirbel zu verbessern, so dass ein solcher Simulator für das Leiden von Osteochondrosis sehr nützlich ist.
Laufband – effektiver Gewichtsverlust-Simulator. Während des Trainings ist die maximale Anzahl der Muskeln beteiligt, das Atmen wird tief. Mit dem Laufband können Sie Klassen mit einer Vielfalt erstellen und ihre Intensität ändern. Die Effizienz des Simulators Das Laufband im Vergleich zum Stepper- und Trainingsrad ist viel höher, aber die Klassen darauf eignen sich überhaupt nicht für das Faul geeignet. Gewicht zu verlieren wird funktionieren.
Der effektivste Gewichtsverlust-Simulator
Der perfekte Simulator, der für alle geeignet ist, finden Sie nicht. Jeder hat ihre eigenen langweiligen Probleme. Für jede Muskelgruppe – seine Techniken. Was genau – Sie sagen dem Trainer am besten im Fitnesscenter. Es hilft Ihnen, nicht nur den optimalen Simulator für den Gewichtsverlust aufzunehmen, sondern auch eine ausgewogene Ernährung zu erstellen, geeignete Übungen auszuwählen.
Elliptischer Abnehmungssimulator
Elliptischer Simulator – Sehr wirksamer Ansicht von Sportgeräten zum Tropfen des zusätzlichen Gewichts. Dies ist ein Lieblingssimulator vieler – es ist nicht monoton, daran zu arbeiten, dass die Zeit viel schneller als beim Laufen fliegt. Während des Trainings werden Kalorien aktiv verbrannt, und Atemwege sowie vaskuläre Systeme, Beinmuskeln und Gesäß sind gut gestärkt. Die Wirksamkeit solcher Simulatoren ist voll vergleichbar mit der Wirksamkeit von Laufbändern, aber sie sind ihnen immer noch unterlegen. Es ist jedoch viel einfacher, sich an ihnen zu engagieren und am wichtigsten – sicherer für Fußgelenke.
Übungen zur Gewichtsabnahme an den Simulatoren: Video
Spezialist für körperliche Kultur und Sports Sergei Sivets wird Ihnen sagen, welche Übungen auf den Simulatoren für Anfänger am effektivsten sind.
Siehe auch:
Unabhängig von Ihrem ausgewählten SchulungsapparatUnd zum Gewichtsverlust, Versuchen Sie, so viel wie möglich zu trainieren und die Mahlzeiten zu verfolgen. Bevor Sie eine Sportausrüstung kaufen, konsultieren Sie mit dem Trainer im Fitnessclub. Er wird Ihnen helfen, die beste Option zu wählen, erzählt die notwendigen Übungen.
