Inhalt
- Zusammensetzung und Eigenschaften von Äpfeln
- Calorie Apple
- Richten Sie sich von Äpfeln an?
- Unterschied von grünen und roten Äpfeln
- Kann ich von Äpfeln korrigiert werden: Bewertungen
Ein Sprichwort sagt: «Möchten Sie essen – essen Sie einen Apfel, will keinen Apfel – Sie wollen nicht essen». Diese Früchte verringern in der Tat eine der beliebtesten Komponenten der Diät. Es besteht jedoch eine Meinung, dass es möglich ist, sich von Äpfeln zu erholen…
Zusammensetzung und Eigenschaften von Äpfeln
In dieser Früchte ist ein ganzes Lagerhaus auf den menschlichen Körper der Substanzen konzentriert. Diese Frucht ist beispielsweise reich an Vitaminen der Gruppe B, C, E und R. Darüber hinaus gibt es viele Spurenelemente in Äpfeln: Bor, Magnesium, Aluminium, Zink, Kalium, Schwefel, Jod, Natrium, Molybdän, Nickel, Vanadium, Fluor und t.D. Sie enthalten organische Säuren, t. Zu. Wein, Apfel, Zitrone und Chlorogen. Auch viel Zucker, Faser und Pektin.
Es ist bekannt, dass diese Früchte einen positiven Auswirkungen auf die Verdauung haben, die Arbeit der Nieren verbessern und die Immunität erhöhen. T. Zu. Es gibt viel Saft in den Äpfeln, sie sind unverzichtbare Assistenten beim Füllen von Flüssigkeit im Körper. Verschiedene Sorten dieser köstlichen Früchte reduzieren den Blutcholesterin, verhindern die Bildung von Harnsäure und verhindert die Prävention von Anämie. Wissenschaftler empfehlen den Einsatz von Äpfeln in Lebensmitteln, wenn GUUG, Malokrovia, Avitaminos und Dysenterei. Helle saftige Früchte wie Bananen sind ausgezeichnete Antidepressiva und laden den Körper auf.
ZUAlorinität von Äpfeln
Äpfel in der Ernährung sind in fast jeder Menge zulässig. Der einzige Schaden, den sie im Prozess der Ernährung anwenden können, um den Appetit zu steigern. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Früchte – ein kalorienarmes Produkt. Sie enthalten praktisch kein Fett.
Trotzdem ist es nicht notwendig, exklusiv mit Äpfeln zu essen. Solche Lebensmittel sind ein schwerer Test für Ihren Magen, denn in diesen Früchten ist in diesen Früchten ein großer Säuregehalt. Optimale Menge von 2-3 Äpfeln pro Tag.
Richten Sie sich von Äpfeln an?
Äpfel sind nicht nur äußerst nützlich, sondern auch kalorienarm. Sie enthalten kein schädliches Cholesterin – ein weiterer großer Plus. Darüber hinaus beeinflusst die Faser, die in den Früchten viel ist, das Verdauungssystem günstig aufwirft, um zur Reinigung des Körpers beizutragen.
Alles zeigt an, dass Äpfel ein unverzichtbares Produkt für das Abnehmen sind. Es gibt jedoch noch 2 Gründe, warum Äpfel Ihr Gewicht erhöhen können. Sie erwähnt bereits oben. Der erste Grund: Äpfel erhöhen den Appetit. Daher, die Früchte zu essen, denken Sie an die Folgen. Und erinnere dich daran, dass es in keinem Fall nur Äpfel gibt!
Der zweite Grund: Missbrauch dieser Früchte. Essen Sie nicht viele Äpfel. Begrenzen Sie 2-3 PCs. am Tag. Denken Sie daran, dass die Früchte Zucker enthalten, die Ihr Gewicht in großen Mengen beeinflussen können. Empfehlen Sie die Regel, dass jedes, selbst das nützlichste Lebensmittel, in Maßen gut ist.
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Unterschied von grünen und roten Äpfeln
Sie haben nie darüber nachgedacht, warum es in vielen Diäten grünen Äpfeln gibt? Tatsächlich sind die Unterschiede zwischen den grünen, roten und gelben Früchten noch. Zum Sitzen auf einer Diät Grüne Äpfel Vorzugsweise weil sie weniger Zucker enthalten als in Rot oder Gelb. Darüber hinaus gibt es keine natürlichen Farbstoffe in grünen Früchten, die allergische Reaktionen verursachen können. So kann ein grüner Apfel universelle Früchte bezeichnet werden. Wenn Sie Angst haben, sich von Äpfeln zu erholen, obwohl es praktisch nicht möglich ist, wählen Sie grüne Früchte aus.
Kann ich von Äpfeln korrigiert werden: Bewertungen
- Alexey: In letzter Zeit haben japanische Wissenschaftler gezeigt, dass die systematische Verwendung von Äpfeln Fettleibigkeit verhindert. Die Ergebnisse klinischer Studien zeigten, dass selbst drei Äpfel, die während des Tages verzehrten, den Blutfettengehalt um 20 Prozent reduzieren. Bei sich selbst überprüft, schließen Sie diese Früchte immer in die diätetische Ernährung ein.
- Eugene: Es ist unmöglich, sich von Äpfeln zu erholen. Eher im Gegenteil. Sie tragen zur natürlichen Reinigung des Körpers bei.
- Alina: Es ist unmöglich, sich von Äpfeln zu erholen. Essen Sie am Ende nicht zu viel! Gewicht, das Sie nur wählen können, wenn Sie Äpfel ein dichtes Mittagessen beißen.
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Das Poppen von Äpfeln ist fast unmöglich, die Hauptsache soll mechanisiert werden. Erinnern Sie sich an das antike englische Sprichwort: «Apfel pro Tag – Sie werden gesund sein». Vergessen Sie nicht jeden Tag, um mindestens ein saftiges Früchte zu essen – es wird zur Grundlage Ihrer gesunden Ernährung!
