Diät-USAMA-Hamdium. Minus 1 kg pro Tag!

Inhalt

• Diät USAMA Hamdiy: Grundregeln
• Diät USAMA HAMDIY: Ei
• Diät USAMA Hamdiy: Curd
• Diät USAMA HAMDIY: Bewertungen

Diät USAMA Hamdium ist eine der beliebtesten Diäten der Welt. Seine Bedeutung ist nicht in der Berechnung von Kalorien, sondern in chemischen Reaktionen, die den Metabolismus und den Verdauung beeinflussen.

In der Ernährungswissenschaftler kann diese Ernährung in der Lage sein, bis zu 30 kg pro Monat zurückzusetzen. Um die erforderlichen Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie strikt alle Regeln befolgen. Die Dauer des Gewichtsverlustprozesses beträgt 4 Wochen. Diese Methode eignet sich für alle Personen, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Diät USAMA Hamdiy: Grundregeln

1. Die wichtigste Regel ist die Verwendung einer großen Flüssigkeitsmenge. Mineralwasser und Kräutertee können ohne Einschränkung betrunken werden. Tee und Kaffee werden gelegentlich empfohlen, aber nur ohne Zusatzstoffe. Manchmal ist die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken erlaubt.
2. Es ist notwendig, die Anweisungen der Ernährung strikt zu befolgen. Es ist unmöglich, die Ernährung aus der Ernährung zu ersetzen, die in der Liste enthaltenen Produkte. Bei Änderungen bringt Ihr Gewichtsverlust keine Ergebnisse.
3. Während eines starken Hungergefühls können Sie Karotten essen, Salat oder Gurkenblätter. Es gibt dieses Gemüse erst nach 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.
4. Gemüse nur auf Wasser kochen. Während des Kochens können Sie Salz oder Pfeffer sowie Knoblauch und Bogen hinzufügen.
5. Zum Kochen ist es unmöglich, Öl und Fett zu verwenden.
6. Wenn das Menü nicht die Produktmenge angibt, bedeutet dies, dass die Größe des Abschnitts beliebig sein kann.
7. Egal welcher Tag Sie sich entschieden haben, auf einer Diät zu sitzen, aber es ist notwendig, es mit dem Montags-Menü der ersten Woche zu beginnen.
8. Von Früchten können Sie Folgendes essen: Ananas, Orangen, Aprikosen, Äpfel, Kiwi, Wassermelonen, Pflaumen, Pampel, Mandarinen, Pfirsiche, Birnen, Grapefruits, Melonen. Kann nicht verwendet werden: Bananen, Termine, Feigen, Mango und Trauben.
9. Aus dem Gemüse bis zur Ernährung können Sie aufgenommen werden: Zucchini, Auberginen, Karotten, grüne Erbsen, Bohnen. Nur eine Art Gemüse ist in einer Mahlzeit erlaubt. Während der Verlustperiode können Sie keine Kartoffeln essen.
10. Käse- und Hüttenkäse können, aber nur entfettet.

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Diät USAMA HAMDIY: Ei

Erste Woche

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Eine Frucht in jeder Menge	Fettarmiges geröstetes Fleisch (außer LAMB)
Dienstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Gekochtes oder gebratenes Hühnerfilet	2 gekochte Eier, Karottensalat, Gurke, Tomate, Salat und Pfeffer + Grapefruit
Mittwoch	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Entfetteter Käse, Toast und Tomaten	Fettarmiges geröstetes Fleisch (außer LAMB)
Donnerstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Eine Frucht in jeder Menge	Blechsalat und geröstetes Fleisch
Freitag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	2 gekochte Eier und gekochtes Gemüse	Gebratene Garnelen oder Fische + Orange oder Grapefruit
Samstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Eine Frucht in jeder Menge	Blechsalat und geröstetes Fleisch
Auferstehung	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Gekochtes oder gebratenes Hähnchen, gekochtes Gemüse, Grapefruit oder Orange	Gekochtes Gemüse

Zweite Woche

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	2 gekochte Eier und Blattsalat	2 gekochte Eier, Grapefruit und Orange
Dienstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Gegrilltes Fleisch	2 gekochte Eier, Grapefruit und Orange
Mittwoch	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Geröstetes Fleisch und Gurken	2 gekochte Eier, Grapefruit und Orange
Donnerstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	2 gekochte Eier, gekochtes Gemüse, fettarmer weißer Käse	2 gekochte Eier
Freitag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Garnelen oder Fische in gebratener oder gekochter Form	Fruchtsalat aus Mandarin, Melone, Apfel und Orange
Samstag	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Gebratenes Fleisch, Tomaten, Grapefruit und Orange	Blechsalat und geröstetes Fleisch
Auferstehung	2 gekochte Eier und ½ Grapefruit oder Orange	Gekochtes oder gebratenes Hähnchen, Tomaten, Grapefruit oder Orange	Gekochtes oder gebratenes Hähnchen, Tomaten, Grapefruit oder Orange

Dritte Woche

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag	Unbegrenzte Früchte	Unbegrenzte Früchte	Unbegrenzte Früchte
Dienstag	Gekochtes Gemüse und Salate	Gekochtes Gemüse und Salate	Gekochtes Gemüse und Salate
Mittwoch	Unbegrenzte Anzahl von Früchten und Gemüse	Unbegrenzte Anzahl von Früchten und Gemüse	Unbegrenzte Anzahl von Früchten und Gemüse
Donnerstag	Gekochte oder gebratene Garnelen oder Fische und gekochtes Gemüse	Gekochte oder gebratene Garnelen oder Fische und gekochtes Gemüse	Gekochte oder gebratene Garnelen oder Fische und gekochtes Gemüse
Freitag	Gekochtes oder gebratenes Fleisch (außer Lamm) und gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebratenes Fleisch (außer Lamm) und gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebratenes Fleisch (außer Lamm) und gekochtes Gemüse
Samstag	Eine Frucht in unbegrenzter Menge	Eine Frucht in unbegrenzter Menge	Eine Frucht in unbegrenzter Menge
Auferstehung	Eine Frucht in unbegrenzter Menge	Eine Frucht in unbegrenzter Menge	Eine Frucht in unbegrenzter Menge

Vierte Woche

• Montag: Orange oder Grapefruit, Salat (3 Tomaten und 4 Gurken), ¼ Gekochtes Hähnchen oder 2 Stück geröstetes oder gekochtes Fleisch, ein Toast, Thunfischbank oder 200 g gekochter Fisch.
• Dienstag: Orange oder Grapefruit, Salat (3 Tomaten und 4 Gurken), ¼ Gekochtes Hähnchen oder 2 Stück geröstetes oder gekochtes Fleisch, ein Toast, Thunfischbank oder 200 g gekochter Fisch.
• Mittwoch: 200 g gekochtes Gemüse, Scheibe weißer fettarmer Käse oder Hüttenkäse, Salat (2 Tomaten und 2 Gurke), Toast, Grapefruit oder Orange.
• Donnerstag: Salat (2 Gurke und 2 Tomaten), Toast, ½ gekochtes oder gebratenes Hähnchen, Grapefruit oder Orange.
• Freitag: 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, Blattsalat, Grapefruit oder Orange.
• Samstag: 125 g Käse- oder Hüttenkäse, 2 gekochte Hähnchenbrust, Toast, Prokobvash, Orange und Grapefruit.
• Sonntag: 1 st. L. Hüttenkäse, Thunfischöl ohne Butter, Salat (2 Tomaten und 2 Gurke), Toast, Gekochtes Gemüse, Grapefruit oder Orange.

Diät USAMA Hamdiy: Curd

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht passen Ei-Diät, kann es durch eine Curd-Version ersetzen. Gewicht während der Hüttenkäse-Diät ist nicht schlechter als mit dem Ei. Das einzige, was Sie tun müssen, ist, ein Grundprodukt auf Dr. Cottage-Käse besser wählen Sie Skim. Maximal FASY Es kann 17 Prozent erreichen.

Diät USAMA HAMDIY: Bewertungen

• Alexandra: Ich freue mich mit dieser Diät! Besser ihr nichts. Mit all dem können Sie viel Früchte und Gemüse essen, die ich gerade lieben. Als Ergebnis dieser Ernährung fiel ich in 4 Wochen 23 kg.
• Tatiana: Nur 3 Tage auf einer Diät und verloren 2 kg Gewicht. Ich bin angenehm überrascht!
• Alena: Heute 1 Tag vierte Woche. Ich kann nicht glauben, dass ich in 3 Wochen 17 kg verloren habe. Es ist fantastisch! Die angenehmste Sache ist, dass ich nicht Hunger fühle, verglichen mit anderen Diäten. Natürlich ist die Versuchung, einen Cupcake zu essen, aber ich halte mich!
• Daria: Ich bin schon in der zweiten Woche, 5 Tag. In dieser Zeit 15 kg fallen gelassen. Diät ist wirklich beeindruckend!
• Svetlana: Diät effizient und kompetent berechnet. Nur sie hat einen Minus: Es ist unmöglich, die Produkte an Orten zu ändern, und nichts kann geändert werden. Es ist ein bisschen, sich zu koagulieren. Aber im Allgemeinen gefällt das System und das Ziel wird erreicht. Ich empfehle es jedem, der Gewicht verlieren und die Gesundheit halten möchte.

Diät-USAMA Hamdium ist eine großartige Möglichkeit, um 20 – 30 kg pro Monat abzunehmen. Vorbehaltlich aller Regeln werden Sie an der Front abnehmen. Wenn Sie abgenommen haben, aber das Ergebnis war nicht so, wie Sie erwartet hatten, nicht irrtümlich. Um den Effekt zu stärken, wiederholen Sie einfach die erste und letzte Woche der Gewichtsabnahme.

Siehe auch:

• Pegano-Diät
• Sellerie-Diät.