Inhalt
- Wie man Hüttenkäse zu Hause macht?
- Welche diätetischen Gerichte können aus Hüttenkäse hergestellt werden?
- Abwasser Ernährungsgerichte aus Hüttenkäse
- Gesalzene Hüttenkäse
- Cotthammer mit Rüben
- Salzsame Zauberstäbe
- Süße Ernährungsgerichte aus Hüttenkäse
- Curd Cookies
- Ernährungsquarkkuchen
Cottage-Käse – ein einzigartiges Produkt, nicht nur, weil es mit der Gesundheit verstärkt werden kann, sondern auch, um Gewicht zu verlieren, ohne dem Körper zu verlieren. Kein Ernährungswissenschaftler wird in der Adresse von Cottage-Käse etwas schlecht erzählen, weil es alles hat, was Sie brauchen. Nämlich eine große Menge an Eiweiß, die vom Körper vollständig verdaulich ist, genauso wie in Fleisch und Fisch. Nur 100 g Cottage-Käse benötigen eine tägliche Kalziumrate und ein Drittel der täglichen Norm des Phosphors.
Kalte Kalorien hängt von seiner Art ab. Über den Kaloriengehalt verschiedener Arten von Hüttenkäse im Artikel «Kalorien von Hüttenkäse».
Wenn Sie ein unüberwindliches Verlangen verfolgt werden, gibt es ständig ein Hüttenkäse, den Sie darüber nachdenken. Vielleicht fehlt Ihnen Calcium. Diätetische Produkte aus Hüttenkäse – Dies ist ein ganzer Haufen Rezepte. Zuerst müssen Sie lernen, wie man Hüttenkäse selbst herstellt.
Wie man Hüttenkäse zu Hause macht?
Wählen Sie die Sorte, die Qualität und Quelle der Verbreitung von Hüttenkäse Jeder von uns ist unabhängig. Daher müssen Sie das wissen und welche Qualität Sie wählen. Und wenn Sie Street Grandmutter nicht trauen, gehen Sie nicht auf den Produktmarkt, machen Sie Cottage-Käse selbst. In diesem Fall wissen Sie, dass alle Zutaten natürlich und hochwertig sind.
- Milch kochen und es cool geben 30 ° C.
- Dann starten Sie es mit saurer Sahne, Prostrochy oder Kefir. Überprüfen Sie die Proportionen: 3-4 ST.L. Auf Liter Milch.
- Mischen Sie den Mix gründlich und setzen Sie 8 Stunden an einem warmen Platz.
- Legen Sie die resultierende Mischung in eine Tasche aus Stoff und hängen Sie über die Kochfelder zu Glasserum.
- LAST: Lassen Sie Ihren Hüttenkäse auf Marle Erfolg haben.
Hier und fertig für Ihren hausgemachten Hüttenkäse. Wenn Sie festhalten und es nicht so essen, gibt es viele Ernährungsoptionen und Kombinationen mit Hüttenkäse, die Sie gerne lieben werden.
Welche diätetischen Gerichte können aus Hüttenkäse hergestellt werden?
Russische Gastgeberin ist seit langem auf Gerichten aus Hüttenkäse fantastisch. Heute können alle ihre Fantasien leicht umsetzen. Außerdem hat niemand Schmelz und Einfallsreichtum gekündigt, liebe Damen. Das bedeutet, dass jeder von Ihnen mit Ihrem Rezept kommen kann. In der Zwischenzeit denken Sie, sagen Sie mir, wie im Allgemeinen die Ernährung aus Hüttenkäse besteht.
Um zu sprechen, um Hüttenkäse mit was auch immer zu kombinieren. Perfekter Hüttenkäse eignet sich für Sauerrahm, Sahne, Milch, Kefir. Es ist allen bekannt. Am zweiten Platz der Kompatibilität – Zucker, Honig, Marmelade, Obst und Beeren. Wir teilen uns unsere Gerichte auf süße und wohlschmeckende.
Abwasser Ernährungsgerichte aus Hüttenkäse
Gesalzene Hüttenkäse
Es gibt unter uns Liebhaber gesalzener Hüttenkäse mit saurer Sahne oder rustikal, gemischt mit frischen Gurken und Grüns. Eine ziemlich diätetische Union und kochen lange nicht – ideal zum Frühstück. Wählen Sie die Proportionen und Verhältnisse selbst aus.
Cotthammer mit Rüben
Cotthammer mit Rüben – einer noch «Fehler» Teller mit Hüttenkäse. Erster Schritt – Hüttenkäse. Dafür nehmen Sie ein halbes Kilogramm Müllhüttenkäse, 2 Eigelb, 2 st. L. Geschmolzenes Öl, Salz, Zucker, Grieß. All das rühren.
Gekochter Rüben (300 g) beginnen auf einer großen Reibe. Als nächstes vermischen sich alle Zutaten. Nehmen Sie nun drei Viertel ein Glas Sauerrahm in einem Schaum, den Sie den Cottage-Cheer dekorieren. Legen Sie eine Masse auf die Ölwanne und senden Sie 40 Minuten lang an den Ofen. Heiß essen!
Salzsame Zauberstäbe
Sich selbst gefallen Essstäbchen aus Hüttenkäse, Nehmen Sie 1/2 Kilogramm Hüttenkäse, überspringen Sie die Fleischschleife und schlafen Sie gut. Fügen Sie zu dieser Masse 250 g Öl, 300 g Mehl hinzu. Rollen Sie aus dem resultierenden Test die Curd-Würste, nicht dicker zum Finger, schneiden Sie sie in das Fach. Dieses Gericht ist perfekt für Fleischbrühe anstelle von Brot.
Süße Ernährungsgerichte aus Hüttenkäse
Süßigkeiten sind immer mehr als Salzliebhaber. Auch für Sie, was zu genießen ist. Es lohnt sich nur, sich daran zu erinnern, dass süße Gerichte immer mehr Kalorien sind als instill. Mädchen, die die Figur beobachten, können Sie sich die folgenden Rezepte leisten.
Curd Cookies
Öl (200 g), Hüttenkäse (500 g) und Mehl (2-3 Tassen) mischen und den Teig kneten. Als nächstes rollen Sie so dünn, als ob Knödel kochen und mit Quadraten schneiden. Schlagen Sie das Protein von einem Eier und mischen Sie es mit einem Glas zerquetschten Nüssen (Sie können annehmen) und ein Glas Zucker. Starten Sie nun entsprechend dem Beispiel der Knödel Ihre Walnuss-Cookies und wickeln Sie wie ein kleiner Wandel um. In dem Ofen bei einer Temperatur von 200 Grad können fertige Kekse mit Puderzucker besprüht werden. Gesundheit!
Ernährungsquarkkuchen
Füllen Sie zu beginnen, füllen Sie die Halbschale von Haferflocken von 100 ml heißer Milch und lassen Sie sich 30 Minuten lang. Dann mischen Sie 50 g erweichterer Butter mit einem Ei, 2 st. L. Kakao, Teelöffel Backpulver und zerquetschte Walnüsse. Und wenn Haferflocken blinkt, mischen Sie es mit der resultierenden Masse.
Nun gehen wir zur Füllung. Mischen Sie 700 g fettarme Hüttenkäse von 15 g Sauerrahm, 2 Eiern, 100 g Zucker, Zitronenschale und mischen Sie alles gut. Fügen Sie am Ende eine Tüte Vanillezucker hinzu.
In Form, vormarkiert mit Öl, gießen Sie Haferflocken und verteilen gleichmäßig. Next Layer – Hüttenkäse. Im Ofen, auf 180 Grad erhitzt, backen Sie den Dessert 45 Minuten lang.
Wenn Sie Hüttenkäse mit Ihrem guten Freund machen, wird es Ihnen helfen, schlank zu werden, das Gewicht in die Norm zu bringen und die Verdauung zu etablieren. Angenehmer Appetit und lassen Sie Ihre kulinarische Fantasie Ihnen Ihre Quarkfindung geben!
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