Inhalt
- Weißer Tulup, noch Abwasserkanal, noch Rubel
- Kontraindikationen und Einschränkungen
- Allgemeine Grundsätze
- Rezensionen
- Ein Beispiel für eine Diät für 28 Tage
7-10 kg in 4 Wochen? Denke, Täuschung? Und hier ist nicht! Ei-Diät für 4 Wochen – Dies ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, und – als Bonus – eine Garantie, die die Zentimeter an der Taille, Hüften und andere Körperteile nicht nach einem Monat der Einschränkungen zurückkehren wird. Zur gleichen Zeit und spezielle Verbote in diesen 30 oder eher 28 gibt es keine Tage. Lernen Sie die Details des Programms lernen!
Weißer Tulup, noch Abwasserkanal, noch Rubel
Entschlüsseln dieses Mysteriums über das Ei kann in Bezug auf einen abnehmenden Effekt sein. Wenn Sie «Zeitform» White Toulip (in unserem Fall – eine Ei-Diät), Sie werden einen schönen Körper ohne unnötige Kilogramm und schlaffe Haut haben – sicherlich kein Naht, noch ein Rumpf!
Die Sache ist, dass die vorgeschlagene Diät perfekt vom Körper übertragen wird. Eier sind perfekt gesättigt, aber gleichzeitig gibt es nur 100 Kalorien. Für sie ist das optimale Verhältnis charakteristisch:
- Kalium für Herz und Gefäße;
- Phosphor für starke Knochen;
- Eisen für Blut;
- Mangan, um vor Diabetes zu schützen;
- Zink für die Regulierung des Metabolismus;
Sie haben Vitamine der Gruppe B, auch A, E, K, D. Und aufgrund der Tatsache, dass es notwendig ist, Zitrus- und Gemüse an die Eier zu verbinden, 7-10 kg, desto mehr gehen wir ohne die Notwendigkeit, die natürlichen Bestände an Vitaminen und Mineralien aufzufüllen.
Neben dem Gewichtsverlust haben Sie:
- verbessertes Wohlbefinden;
- Der Gesamtton des Organismus wird zunehmen;
- Es gibt keine psychologischen Beschwerden aufgrund von Nahrungsbeschränkungen;
- Kein Hunger wird erscheinen.
Kontraindikationen und Einschränkungen
Es wird nicht überflüssig sein, um sofort über den Mangel an Eierdiät zu sagen. Diese schließen ein:
- mögliche allergische Reaktionen auf das Hauptprodukt oder die Zitrusfrüchte, die Übelkeit, Hautausschlag, Schwäche mit sich bringen;
- Provokation von Darmfunktionsstörungen und Meteorismus;
- Erhöhte Last auf das Herz sowie die Überlastung der Leber und der Niere (daher mit Erkrankungen dieser Organe ist die Ernährung nicht wert).
Erwähnenswert sollte über das strengste Verbot einer solchen Diät für Patienten mit Hypercholesterinämie erwähnt werden, dh eine Verletzung des Blutcholesterins im Blut. Eine solche Diät wird auch nicht für Frauen in der Position und während der Laktation empfohlen. Tatsache ist, dass, selbst wenn es keine allergische Reaktion auf Zitrus gibt, die intensive Einbeziehung von Früchten in die Ernährung zum Erscheinungsbild von Hautausschlägen aus dem Baby führen oder Verstöße im Körper des Fötus verursachen.
Allgemeine Grundsätze
Trotz der Tatsache, dass die Grundlage der Diät Eigelb und Eiweiß ist, und andere Produkte umfassen. All dies muss gemäß den Regeln verwendet werden.
- Der Start des Gewichtsverlustprogramms ist wünschenswert, um am Montag zu verschieben. Dies ist kein Aberglaube, dass alle wichtigen Dinge am Morgen nach Sonntag beginnen. Nur Empfehlungen für das Menü erhalten Sie an Wochentagen, ab dem ersten. Und ab Montag, es ist einfacher, dass Sie das Programm navigieren.
- Es ist notwendig, dreimal täglich zu essen, ohne Hops, zusätzliches Frühstück und zweites Abendessen.
- Verwenden Sie die Eier, die verschraubt werden sollen, ohne Salz.
- Bei der Herstellung von anderen Gerichten Salz, Gewürzen, Zucker ist Tabu.
- Zitrusfrüchte können variiert werden.
- Fleisch muss ohne Fett und Haut sein.
- Müssen Sie innerhalb von 24 Stunden mindestens 2-2,5 Liter trinken.
- Es ist notwendig, einen Tag von einem beliebigen Zitruszitrus zu beginnen, da sie den Krampf der gastrointestinalen Muskeln hervorheben, und dies verringert wiederum das Volumen des Organs.
- Der nächste Verlauf der Egg-Zitrus-Diät kann nicht früher als sechs Monate nach dem vorherigen geplant werden.
Rezensionen
Frauen praktizierte Ei-Diät mit Zitrusfrüchten für 4 Wochen verlassen im Grunde gute Bewertungen. Hohe Bewertung verdiente eine Reihe von Komponenten für eine Diät, die Fähigkeit, köstliche Gerichte zuzubereiten. Wichtige, süße Zahn beschweren sich, dass sie immer noch nicht genug Kuchen und Süßigkeiten haben.
Die Ei-Diät verdiente positive Schätzungen, die nicht nur in denjenigen, die sich regelmäßig anhalten, positiv an, sondern auch nicht weniger wichtig, Ärzte. Ärzte bemerken, dass ein solches Programm keine Probleme mit der Arbeit des gastrointestinalen Trakts oder der Erschöpfung verursacht, Zitruszitrus ist mit dem Organismus gesättigt, der für den Betrieb durch Spurenelemente erforderlich ist.
Ein Beispiel für eine Diät für 28 Tage
In der Produkttabelle des Ei-Diät-Menüs sind 4 Wochen zusammen mit der Hauptkomponente und Zitrusfrüchte, Fleisch, Gemüse und einigen Bäckereien hinzugefügt. Und ein weiterer wichtiger Hinweis: Wenn die Anzahl des Produkts nicht in der MAP-Karte angegeben ist, kann es ohne Einschränkungen gegessen werden.
1. Woche
In den ersten 14 Tagen des Monats nach dem Erwachen müssen Sie essen ½ Frucht (Grapefruit oder Orange) und 2 gekochte Sicke von Eiern, denen weder Salz noch Gewürze hinzugefügt werden. Produkte, die für den zweiten und dritten Nahrungsaufnahme bestimmt sind, können variiert werden, aber nur innerhalb des Tages.
Montag
- Zweite Mahlzeit – Äpfel, Birnen.
- Die dritte Mahlzeit – Hühnergrill (150 g).
Dienstag
- Die zweite Mahlzeit – Rindfleisch mit einem grünen Erbsen für ein Paar (150 g).
- Abendessen – 2 Hühnereiern, Gemüsesalat (150 g), 1 Weißbrot-Suk, 1 Zitrusfrüchte.
Mittwoch
- Die zweite Mahlzeit – Käse mit festen Sorten (50 g), 2 Tomaten, 1 weißer Träne.
- Die dritte Mahlzeit – fettarme Kaninchen in gedünsteter Form.
Donnerstag
- Empfang von Lebensmitteln – süße Früchte.
- Die dritte Mahlzeit ist gekochte Entenfilets (150 g).
Freitag
- Das zweite Essen – 2 kleine Eier, gedünstetes Gemüse.
- Das dritte Essen – Fisch auf dem Grill (200 g), ein paar Blätter eines Lathouse, einer kleinen reifen Orange.
Samstag
- Zweite Mahlzeit – Äpfel.
- Die dritte Mahlzeit – die Blätter eines Lathouse, gekochtes mageres Rindfleisch (150 g).
Sonntag
- Zweite Mahlzeit – Hühnerbrust in Tomatensauce (200 g), 1 Früchte (besser, so dass es Zitrusfrüchte war).
- Dritte Mahlzeit – Dampfgrün Gemüse.
2. Woche
Montag
- Die zweite Mahlzeit – Blätter eines Lathouse, eingestammter Kaninchen (150 g).
- Die dritte Mahlzeit – Salatblätter, 2 Hühner- oder Wachteleier, 1 Zitrusfrüchte.
Dienstag
- Das zweite Essen – ein Riegel, gedämpfte Truthahn (200 g).
- Die dritte Mahlzeit – 2 kleine Eier, 2 Zitrusfrüchte, Riegel.
Mittwoch
- Mittagessen – 2 kleine Gurke, gekochte Hähnchenbrust (200 g).
- Die dritte Mahlzeit – 1 Zitrusfrüchte, Blätter eines Lathouse, 2 gekochten Eigelb- und Eichhörnchen.
Donnerstag
- Empfang von Lebensmitteln – 2 Eigelb und Protein, fester Käse (50 g), Zucchini mit Auberginen für ein Paar (150 g).
- Dritte Essen – 2 kleine Eier mit einem weißen Cracker.
Freitag
- Zweite Emission – Dampffisch (250 g).
- Die dritte Mahlzeit – 2 Eier mit einem Käse in Scheiben (40 g).
Samstag
- Das zweite Essen – Stew Huhn-Nebenprodukte, 1 große Tomaten, 1 kleine Zitruszitrus.
- Dritte Mahlzeit – Fruchtschneiden (200 g).
Sonntag
- Das zweite Essen – Hähnchenkornfilet (250 g), dampfgrünes Gemüse, 1 große Tomaten, 1 mittlere Zitruszitrusgrößen.
- Die dritte Mahlzeit – gedämpftes Kaninchenfleisch (150 g), 1 Tomate, 1 Zitrusfrüchte.
3. Woche
Ab 15 Tagen umfasst ein detailliertes Menü für eine Ei-Citrus-Diät für 4 Wochen einen täglichen Satz von Komponenten, die unabhängig an 3 Empfänge verteilt werden müssen.
Montag – Äpfel und Beeren in jeder Menge.
Dienstag – Obstsalate mit fettarmen Joghurt, gekochtem Gemüse (aber Kartoffeln – Tabu).
Mittwoch – eine Mischung aus grünem Gemüse mit fettarmer Sauerrahm, Äpfel, Birnen, gekochtem Gemüse.
Donnerstag – fettfreie Fische auf dem Grill (250 g), gedämpft mit Karotten und grünen Erbsenkohl (200 g).
Freitag – Kaninchen, gedämpft mit Gemüse.
Samstag, Sonntag – Wochenende eine Art von Beeren oder Früchten.
4. Woche
Montag – gebratenes Kalbfleisch (200 g), Tomaten-Gurkensalat, Fischkonserven ohne Hinzufügen von Öl, 1 Weißbrotriss, 1 kleiner Zitruszitrus.
Dienstag – Stew Hühnerfleisch (200 g), Tomaten-Gurkensalat, 1 große Zitrusfrüchte, 1 grüner Apfel.
Mittwoch – 1 St. L. Hüttenkäse, eintopfes Gemüse (100 g), 2 Tomaten, 2 kleine Gurke, 1 große Zitrusfrüchte.
Donnerstag – ½ Kadaver von großem Huhn, gedämpft mit Tomaten und Karotten, 1 Feine Gurke, 1 Sukharik, 1 kleine Zitruszitrus.
Freitag – 2 Hühner- oder Wachtel-Yolk und Eiweiß, 3 kleine Tomaten, Lathouse, 1 große Zitrusfrüchte.
Samstag – 2 Portionen gekochtes Hähnchenfilet, gemütlich Käse (150 g), 1 Sukharik, 1 St. Niedrige Fettigkeit Kefir, 1 große Zitrusfrüchte.
Sonntag – 1 St. L. Curd, Dampfgrün Gemüse, gegrillter Fisch (150 g), 1 weiße Sukharik, 2 kleine Gurken, 1 große Zitrusfrüchte.
Siehe auch:
- Leichte Diät zum Gewichtsverlust
- Diät Swreadchko
- Diät Kovalkova. Erlaubte und verbotene Produkte
- Diät-Dicule. Prinzipien von Techniken, Menü
Zitrus-Ei-Diät für 4 Wochen – dies ist alles zugänglich und bewiesen seine Effektivitätsmethode, um 28 Tage ab 7-10 kg loszuwerden. Gleichzeitig müssen Sie köstliche Produkte nicht ablehnen, es reicht nur, um die Empfehlungen für ihre Nummer zu beobachten. Für diesen Zeitraum wird der Körper verwendet, um mit kleinen Portionen gesättigt zu sein, und Sie können die Ergebnisse seit langem speichern.
