Inhalt
- Was ist der Vorteil des Kragenreiops??
- Kalorialverbrauch beim Malen des Reifens
- Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn der Reifen gedreht wird?
- Schlanker mit Reifen: Bewertungen
- Kontraindikationen in Klassen mit Reifen
Reifen – das perfekte Mittel zum Abnehmen für alle Zeiten. Selbst in der sowjetischen Vergangenheit waren Frauen üblich, um ihre Form mit dieser einfachen Hülle aufrechtzuerhalten. Heute sind Klassen mit Hula-Hup nicht weniger relevant, ganze Komplexe von effektiven Übungen wurden entwickelt. Aber vor Beginn des Trainings möchte ich wissen, und wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn der Reifen gedreht wird? Dies wird dazu beitragen, die Leistung von Klassen zu berechnen und den richtigen Leistungsmodus zu entwickeln.
Was ist der Vorteil des Kragenreiops??
Aber bevor ich über die wichtigsten Vorteile von Klassen spricht, möchte ich feststellen, dass nicht nur Kalorien von intensiven weiblichen Brandbewegungen brennen. Es gibt andere Vorteile aus der Wendung von Hula-Hup.
- Der Reifen ist das perfekte Projektil, um den Körper auf schwerwiegendere Sport- und Aerobics vorzubereiten, da das Training damit das Herz stärkt, und die Lunge beginnen mitversicherer zu arbeiten.
- Training für den vestibulären Gerät.
- Hilft, Flexibilität zu entwickeln, Kunst.
- Bildet die Muskeln der Hände, Rücken und Oberschenkeln unmerklich aus.
- Der Darm beginnt besser zu arbeiten.
- Es hilft nicht nur der weiblichen Taille, schlanker zu machen, sondern auch den Bauch zu entfernen.
Kalorialverbrauch beim Malen des Reifens
So dass der Kalorienverbrauch maximal ist, ist es notwendig, das Grundprinzip der Klassen zu erfüllen, an der Spannung der Muskeln, dabei, wenn Sie entspannen – einatmen. Es ist wichtig, die Muskeln des Rückens nicht zu überwinden, aber gleichzeitig die Taille auf die Taille auf das Maximum geben.
- Beine während der Klassen zusammengestellt.
- Machen Sie keine scharfen Push-Bewegungen, um Ihren Rücken nicht zu beschädigen.
- Taille im Uhrzeigersinn drehen.
- Je weniger die Amplitude der Rotation, desto besser.
- Verwenden Sie neben den Muskeln der Taille keine anderen Muskelgruppen.
- Drehen Sie den Reifen auf einer Emotion.
Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn der Reifen gedreht wird?
Kalorienbrennung hängt von mehreren Faktoren ab:
- Ansicht des Reifens
- Trainingsintensitäten
- Zeit der Besatzung
- Körperliches Training
Sie können jedoch allgemeine Zahlen mit der Durchschnittsintensität mitbringen Für 20 Minuten können 100 Kalorien verbrannt werden, und 20 Minuten intensives Training helfen, mit 200 Kalorien umzugehen.
Schlanker mit Reifen: Bewertungen
- Elena: «Ich liebe diese Art von physischem Training. Es ist schwer, sich selbst zu zwingen, Sport zu spielen, denn der Gewichtsverlust ist durch Motivation erforderlich, und der Reifen ist ästhetisch, feminin und einfach, drehen Sie sich selbst und drehen Sie sich. Natürlich, auch ein Cupcake-Burn, Sie müssen 3 Stunden drehen, aber was die Kuchen, wenn Schwäche abzumpfen, so dass Sie bereits fahren müssen, was sich angesammelt hat».
- Svetlana: «Ich glaube, dass das Projektil für die Korrektur der Figur wirksam ist. Dies ist eine wunderbare Massage der Problemzone, hilft bei der Haltung der Haltung, es ist ein großer Plus-Klassen. Ich praktizierte zuerst nur mit Hula-Hup, und begann, verschiedene Kunstnummern zu erfinden. Es stellt sich wunderschön heraus, ratsche ich allen!»
- IRA: «Ich persönlich glaube, dass der Reifen nicht dazu beiträgt, entweder Kalorien zu verbrennen, nicht abzunehmen, sondern distilt nur Fett von Ort zu Ort».
- Tasha: «Ich wurde geholfen, mit Hula-Hoffnung abzunehmen, ich habe ihn verdreht und die sehr aktiv bewegte. Ich kaufte eine Erkältung für 2,5 kg mit Spitzen, es und behalten Sie es ohne Gewohnheit. Als Kind steckte Momer Aluminium-Hügelsand an, und es wird keinen Effekt von der Mildere geben. Ich muss einfach nicht sofort nach dem Essen tun».
- Ulyana: «Ich weiß nicht genau, wie viel Kalorien den Reifen verbrennen, aber zum Beispiel hilft lateinische Tänze pro Stunde, 485 Kalorien zu verlieren, und dies ist bereits eine ganze Schokolade, Radfahrt – 320 Kalorien und aktives Geschlecht nur 150».
- Helenka: «Ich werde Zahlen aus deinem Leben geben. Ich zahle Übungen für eine halbe Stunde 5 Tage in der Woche, in 2 Monaten wurde 5 cm von der Taille entfernt. Natürlich habe ich mich selbst in der Nahrung selbst eingeschränkt, blieb aber zufrieden».
Kontraindikationen in Klassen mit Reifen
Startklassen müssen von der leichten Hülle benötigen. Wenn Sie einen schlaffen Muskeln haben, ist es schwierig, die inneren Organe in mehreren Kilogramm aus dem Druck zu schützen. Erhöhen Sie daher die Last, wenn der Torso verstärkt wird.
Drehen Sie den Reifen nicht länger als 20 Minuten in Folge, es ist besser, die Übung mehrmals täglich zu wiederholen.
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Inventor Arthur Melin und glaubte nicht, dass Hula-Hup eine Panika für den Gewichtsverlust sein wird, und nach allem inspirierte ein Amerikaner, um eine Hopf von Fliegenplatten zu schaffen. Hula-Hup wird es jeder Frau ermöglichen, die gewünschte Höhe zu nehmen, die Hauptsache, um Bemühungen zu machen. Und die gute Laune von angenehmen Workouts wird bereitgestellt.
