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Nach der Geburt des 2. Kindes erholte sich der berühmte Sängerin Jasmine stark, und es wurde deutlich nicht nur Fans, sondern auch native Schauspieler. Nach 2 Monaten nach der 2. Geburt fragte ihr 14-jähriger Sohn Mikhail ihr die Frage: «Mütter, und du wieder eines Tages, dass du vorher bist?». Jasmin verbrachte viele und moralische und körperliche Kräfte, um in die alte Form zurückzukehren und um 20 kg Gewicht zu verlieren!
«Mein Sohn bemerkte, dass mit mir etwas nicht stimmte und mir ehrlich gesagt erzählte, ich bin sehr dankbar dafür! – Künstler wird erkannt. – Zum ersten Mal dachte ich, dass alles passieren würde, aber als ich überzeugt war, dass er nicht passierte, setzte er sich an der Ernährung Dukana Und es wurde fertig Yoghoy und Pilates. Als Ergebnis gelang es mir, 8 kg zu verlieren. Dann stoppte mein Gewicht bei 70, und so dass ich mehr tue, welchen Pfeil nicht von dem Ort bewegte».
Der Sängerin wandte sich der Sängerin an den Fitnesslehrer, der ein spezielles Programm für sie entwickelte, einschließlich aller Tanzanweisungen auf der schrittweiligen Plattform: Von Tanzen mit schwieriger Choreographie, enden mit Kraftübungen. Zunächst dauerte die Aerobic-Last nicht mehr als 20-30 Minuten, und jetzt dauert die Zeit der Klassen 1 Stunde.
«Das Ergebnis aus Klassen ist ausgezeichnet, aber wie sie sagen, gibt es keine Begrenzung der Perfektion. Ich sehe mich selbst an, finde ich ständig Fehler – hier müssen Sie immer noch schreien und hier. Jetzt kann ich mir mein Leben ohne Training nicht vorstellen» – Frankierung des Künstlers.
Klassen mit einem Fitnesslehrer bestehen mindestens dreimal pro Woche für 2 Stunden. Wenn Jasmine das Training vermisst, dann wird nächste Woche ein zusätzlicher Beruf hinzugefügt. Eine beträchtliche Rolle bei Abnehmen von Sängern spielte und die richtige Ernährung. Beginnend zu trainieren, hörte Jasmin auf, sich mit harten Diäten zu quälen, und foratete einen Beratung an einen Ernährungsarzt, der ihr ein fraktioniertes System empfohlen hat.
«Es ist notwendig, 6 Mal am Tag zu essen, und ein Teil der Nahrung sollte in ein Glas passen. Ein weiterer wichtiger Zustand – Snacks nach 8 Stunden am Abend sind unerwünscht. Wenn Sie jedoch wirklich essen möchten, können Sie Karotten, Ananas oder Grapefruit essen, aber wenn Sie es vermeiden können, ist es besser, vom Snack zu bleiben».
Jasmin-Diät: Methoden, Rezepte, Regeln
Jasmine gibt zu, dass es nicht mit einem Dutzend-Diät experimentiert wurde, aber keiner von ihnen brachte das gewünschte Ergebnis, weil der Effekt 2-3 Wochen lang blieb, maximal. Vor ein paar Jahren beschloss die Schauspielerin, mit allen Diäten zu binden und seltsam genug, danach wurde ihre Figur perfekt!
Der Sänger teilen sich freut sich, die Geheimnisse seiner Harmonie und der Methode des Rapid-Gewichts-Reset zu teilen. Aber wie schafft Jasmine, sich in einer ausgezeichneten Form zu halten, denn nur im vergangenen Jahr sank sie 7 kg?
In der 1. Kurve entfernte der Künstler Fleisch von seiner Ernährung, aber es bedeutet nicht, dass es ein Vegetarier wurde, weil der Sänger Huhn und Fisch isst. Basis des Nahrungsmittelsystems Jasmin – Kalorienkonto. Für mehrere Monate ging sie überall mit einem Notizblock und nahm alles, was an ihrem Tag gegessen wurde. Vielmehr nahm sie für den Vorspeisen auf, was zu essen würde, entschlossen, wie viele Kalorien im Produkt und erst danach gegessen haben. Am Ende des Tages zählte sie das Ergebnis von Kalorien pro Tag, und ein Ernährungswissenschaftler gab ihren Rat – von dem sie verlassen muss, von dem sie aufgegeben werden muss, und was im Gegenteil – hinzufügen.
Jasmin empfiehlt: Es ist nur notwendig, wenn der Körper zum Beispiel ein Gefühl von Hunger fühlt, zum Beispiel – es ist unmöglich, nur zu essen, nur weil die Abendessenzeit gekommen ist. Muss essen, wenn das wirklich will. Sie können sich sogar einen Scheck machen: Wenn Sie anfingen, das zu scheinen, was Sie haben möchten, nehmen Sie Karotten oder Kohl in den Kühlschrank. Du willst sie essen? Wenn nicht, dann fühlen Sie wirklich keinen Hungersinn. Wenn du irgendetwas DR essen willst., mehr Kalorien und lecker, dann ist es besser, den Kühlschrank zu schließen.
Eine Berechnung von Kalorien für den Gewichtsverlust reicht jedoch nicht aus, so dass Jasmine aktiv im Sport tätig ist.
Wenn Sie schnell abnehmen müssen, zum Beispiel vor einem Event oder einer Pause, empfiehlt sich Jasmine, eine spezielle vegetarische Suppe für den Gewichtsverlust vorzubereiten. Für mehrere Tage müssen Sie nur sie essen, Sie können nichts anderes essen! Aber Sie können es so viel essen, wie Sie möchten! Der Sänger ist durch das Rezept dieses Gerichts geteilt:
In 4 Teile mit jeweils 5 roten süßen Paprika schneiden und im Gegenteil im Ofen backen. Sobald das Gemüse verdreht ist, sollte es mit einer Haut entfernt werden;
1 Birne und 2 Knoblauchzehen fein geschnitten, nehmen ein paar Stücke. Chile-Pickles (Dosenkonserven) und das alles mit 4 geschnittenen Tomaten herausgegeben. Fügen Sie danach süßer Pfeffer hinzu und Foorn mehr Minuten.
Gießen Sie in kochendem Wasser die resultierende Masse und kochen Sie 2 Minuten, und fügen Sie dann eine moderate Anzahl von Gewürzen, Grünen hinzu.Es ist ein solches Gericht, das gekühlt ist.
Jasmin verlor Gewicht: Foto
Vor ein paar Jahren waren die Fotos des Sängers Jasmine weit weg von ideal, denn nach der 2. Geburt erzielte sie nach der 2. Geburt signifikant in einem Gewicht und konnte lange Zeit nicht in eine Form kommen. Diät und verschiedene Techniken brachten nichtEffekte, bis die Schauspielerin ihre Ernährung und den Lebensstil radikal überarbeitet hat.
Vor kurzem Jasmin erschien in der Show des berühmten Designers Valentina Yudashkin und ergab alle, die mit ihren idealen Anteilen geschockt wurden. Die Sängerin zeigte sich in einem Frank-Kleid und zeigte seine schlanken Beine und einen flachen Bauch. Jasmin vor und nach dem Gewichtsverlust – das sind völlig andere Frauen!
Siehe auch:
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Beispiel Jasmin ist ein Wahrzeichen für diese Frauen, die nach der Lieferung abnehmen möchten. Viele glauben, dass dies nicht mehr möglich ist und aufhört zu versuchen. Es stellt sich heraus, dass alles ziemlich einfach ist – Sie müssen harte Diäten aufgeben, einen gesunden Leistungsmodus beobachten, und die maximale Zeit, um Sport zu zahlen.
