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Lieblingsdiät – 7 Tage. Rezensionen

2 Jahren vor
von boss

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Lieblingsdiät – Dies ist kein Erfahrungsaustausch in den Ernährungsforen, dies wird ein bestimmtes reguliertes Energiesystem begangen. Die Lieblingsdiät hat sich mit einem effektiven Abnehmen gezeigt.Diät und Dauer der Ernährung sind recht sanft. Lieblingsdiät gilt nicht für Monodetams, Es ist wirtschaftlich profitabel, Überprüfungen zum größten Teil positiv.

Lieblingsdiät - 7 Tage. Rezensionen 01

Dauer Ihrer Lieblingsdiät: 7 Tage.

Ergebnis Ihrer Lieblingsdiät: minus 5 – 10 kg.

Die Ernährung der geliebten Ernährung ist in zwei Optionen unterteilt. Der erste sanfte, der zweite schwierige und effizientere.

Lieblingsdiät für 7 Tage – sanfte Ernährung

Erster Tag: Trinken.

Sie können alles trinken, außer Sodes und Alkohol. Trinken Sie Tee ohne Zucker, geben Sie grüne Tee vor oder schließen. Kefir, Rippy und sogar Gemüse- und Fleischbrüche an diesem Tag sind erlaubt. Die Hauptsache ist, dass das Volumen der gebohrten Flüssigkeit mindestens 2 Liter betrug. Neutralisieren Sie die Säure von frischem Serum oder fettarmen Milch. Beim Kochen von Brühen verwenden keine Salz. Dieser Tag trägt zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper bei. Der 1. Trinkag kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, Sie können Schwäche erleben. Wenn Sie also beim Sport tätig sind, ist es besser, Stromlasten auszuschließen, zum Beispiel statische Übungen einzugehen, Kalanisch. Mehr zu Fuß draußen.

Tag zwei: Gemüse.

Es ist zulässig, Gemüse- und Gemüsesalate mit der Zugabe von Gemüseöl zu verwenden. Um keine Gefühle des Hunger zu fühlen, essen Sie alle 2 – 3 Stunden Gemüse.

Ungefähre Menü für Gemüsetag:

  • Weißer Kohlsalat,
  • Rübensalat,
  • Tertching-Karotten,
  • Tomaten- und Gurkensalat,
  • Tow tsukini.

Tag drei: Trinken

Analog mit dem ersten Tag.

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Vierter Tag: Obst

Manchmal können Sie die Empfehlungen erfüllen, dass es an diesem Tag besser zu essen ist Grapefruits, Da bekämpft diese Frucht fette Sedimente. Aber damit der Körper keinen Stress erleidet, können Sie Früchte essen, Sie sollten nicht nur Bananen und Trauben, da diese Organisationen, nicht missbrauchen sollten.

Fünfter Tag: Protein

Zulässiges gekochtes Fleisch.Verwenden Sie Mager-Grade-Fleisch, gut dafür sind geeignete Hähnchenbrust, Fische, Meeresfrüchte, Hüttenkäse, Eier.

Sechs Tag: Trinken

Analog mit dem ersten und dritten Tagen.

Siebter Tag: Ausfahrt Diät

Dieser Tag wird dem Körper helfen, zur normalen Ernährung zu gehen. Am Morgen gibt es zwei gekochte Eier, Nachmittagsfrucht, in der Mittagspause mit Fleisch, Obst, Abendgemüsesalat mit Butter.

Ergebnis: minus 4 – 7 kg pro Woche.

Lieblingsdiät 7 Tage – harte Ernährung

  • 1 und 2 Trinker.Sie können eine beliebige Anzahl von Kefir trinken. Wenn Sie sehr empfindlich auf Säure sind, kann das herkömmliche Wasser die Säure des Produkts neutralisieren, das eine alkalische Umgebung aufweist.
  • 3-tägiger Apfel. Normalerweise ist es eine klassische Kombination aus einem Austrittsmenü. Wenn Sie Äpfel nicht mögen, weh den Gummern den ganzen Tag, dann können Sie sie auf Orangen oder Grapefruits ändern. Trinke auch saure Neutralisationsflüssigkeit.
  • 4, 5, 6 Hühnertage. Sie können gekochtes Hähnchen ohne Leder essen, plus Flüssigkeit.
  • 7 Weintag. Während des Tages dürfen es trockenen Wein mit guter Qualität mit Käse trinken, ein Glas Wein ist ungefähr 30 Gramm.

Zusammen mit den erlaubten Produkten, Flüssigkeit, Verwendung Vitamine und Mineralien in Tabletten.

Ergebnis: minus 7 – 9 kg pro Woche.

Üben Sie diese Option nicht auf Ihre Lieblingsdiät, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

Bewertungen von Ihrer Lieblingsdiät

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Im Internet in den Foren können Sie verschiedene Bewertungen über Ihre Lieblingsdiät lesen. Die meisten Frauen, die eine Lieblingsdiät praktizierten, bemerkte Folgendes:

  1. Diät bringt ein positives Ergebnis, aber es gibt Probleme mit einem Stuhl. Es wird empfohlen, eine Diät mit Haferflocken zu hinterlassen. Eine Woche, um den Körper zu schaden, ist schwierig, aber es reduziert die Risiken.
  2. Es gibt viele Streitigkeiten über den Weintag. Schließlich fahren viele Frauen fahren, arbeiten, arbeiten und verwenden überhaupt keinen Alkohol. Und Diät den ganzen Tag an Bieten, um Wein oder Alternative zu verhindern. Aber viele haben die Leistung für sich selbst gefunden – an diesem Tag trinken anstelle von Weingranatapfelsaft mit Käse oder frischen Säften. Obwohl es eine Stellungnahme gibt, dass die Zutaten in der Diät nicht geändert werden sollten, kann dies zu einem Ergebnisversagen führen, also oder wählen Sie einen anderen Schnelle Ernährung, Entweder lässt der Willstandtag am Wochenende gefallen sein, um keine Kollegen bei der Arbeit zu stoßen.
  3. Der harte Diätmodus verursacht Schwindel, sodass es nicht empfohlen wird, die Ernährung zu erhöhen.
  4. Um nicht übergewichtig zu sein, nachdem Ihre Lieblingsdiät Ihre Ernährung überarbeiten sollte, sollten Sie nicht gehen, beseitigen Schädliche Produkte, einen Sport treiben. Und damit beginnen, wird empfohlen, auf einer sanften Option zu sitzen, um nicht von unmittelbar bevorstehenden Einschränkungen zu brechen.
  5. Nach der Ernährung sollte nicht auf dem Essen gelassen werden, sonst werden die verlorenen Kilogramme zurückkehren.
  6. Für diejenigen, die Kefir nicht mögen, angeboten, ihn mit einem Ripper zu ersetzen, sich auf Diät auf Rippy.
  7. Kombinieren Sie eine harte Ernährung mit dem Fitnessstudio auch nicht, besonders gefährlich in dieser Zeit. Leistungslasten.
  8. Wenn das Zahnfleisch vom Apfeltag weh tut, werden sie empfohlen, Püree von Äpfeln zu erstellen, deren Wert nicht abnimmt.
  9. Fügen Sie Gewürze hinzu, einschließlich Knoblauch zu Brühen, provoziert jedoch eine höhere Nutzung des Produkts, wodurch das Ergebnis reduziert wird.
  10. Mach dir keine Sorgen und über die Tatsache, dass Monatlich fehlt. In einer Woche sollte es mit dem Organismus keine starken Veränderung geben. Wenn es Angst vor einer harten Ernährung gibt, bereiten Sie Ihren Körper vor, damit er aufgrund einer scharfen Änderung des Leistungsmodus keinen Stress erlebt.

Aber welche Ergebnisse haben Praktizierende Schönheiten erzielt?.

  1. Die meisten an einer engen Ernährung wurden 7 kg pro Woche entfernt. Es gibt jedoch höhere Raten. 7 kg ist jedoch auch ein tolles Ergebnis.
  2. Die sparsame Option half vielen, 4 kg pro Woche loszuwerden.
  3. Bereits der erste Tag der harten Version der Ernährung half etwas auf 2 kg.
  4. Die sein Essen nach der Ernährungsstaat nicht einschränken, dass aus fünf verlorenen Kilogramm, drei rau.

Voll diametrale und negative Rezensionen über Ihre Lieblingsdiät im Internet finden Sie es schwierig, nur nicht jeder kann sich in der Hand nehmen und den ersten Trinktag nicht anbrechen. Nicht jeder kann sein Essen nach dem Kurs kontrollieren, und diejenigen, die das Ergebnis nicht markieren, verstößt anscheinend das Ernährungsmenü.

Lieblingsdiät: Fitness-Trainer-Tipps

Lieblingsdiät - 7 Tage. Rezensionen 13
  1. Bei einem Trinkag können Sie Milch, Tee, frische Säfte trinken, aber ohne Zucker. Pro Tag können Sie bis zu 1500 Kalorien trinken. Aber sei auf Schwindel und Übelkeit vorbereitet.
  2. Passen nicht während eines Gemüsesages an. Ansonsten nimmt der Körper Energie nicht aus Fettgewebe, sondern von Muskeln.
  3. In trinkenden Tagen im Sport, trinken Sie Sojamilch. Es ist jedoch besser, Gewichtslasten zu reduzieren, tun Aerobica,Pilates.
  4. Essen Sie in einem Obsttag Früchte, auf denen Sie nicht allergische Reaktionen haben. Citrus-Allergene. Essen Sie alle 3 Stunden 2 Fetas, um nicht an Hunger zu leiden. An diesem Tag beseitigen Sie die Stromlasten und spazieren Sie einfach, im Extremfall ein langes nicht-intensiver Cardio.
  5. Am Eiweißtag ist es besser, Fleisch oder Fisch zu essen. Hüttenkäse und Joghurt kann zur Fluidverzögerung beitragen. Leistungslasten an diesem Tag sind zulässig.

Im Vergleich zu anderen Schnelle Diäten Mit harter Macht wird Ihre Lieblingsdiät einfacher bewegt. Wenn jedoch der Körper nicht vorbereitet ist, ist es jedoch nicht notwendig, in den harten Modus der Macht zu wechseln. Erstens, über eine Woche, schließen Sie ein Mehl, fettig, gebraten und dann aus. Starten Sie nicht die Ernährung, wenn Sie eine Tendenz haben Bulimie, Wenn Sie Probleme mit Magen, Gastritis, Colitis, Niere oder Herz haben.

Siehe auch:

Die Erfahrung zeigt, dass eine Woche 1 – 2% Fettgewebe hinterlässt.

Erfolge beim Erreichen des gewünschten Gewichts!

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