Inhalt
- Ehrfürchtige Ernährung: grundlegende Momente
- Wir malen das Menü für 14 Tage
- Bewertungen und Empfehlungen von Ärzten
- Diät Tolle: Reviews und Ergebnisse des Abnehmens
Bei einer fantastischen Ernährung kann der Name sofort in mehreren Sinnen verstanden werden: Es spiegelt alle seine Ergebnisse wider, und nicht nur positiv. Sicherlich erwies sich ihre Schöpfung als die Hände eines Mädchens heraus, die sich in kurzer Zeit überschüssiges Gewicht beseitigen wollten. Immerhin beträgt das versprochene Ergebnis in 14 Tagen mindestens 8 kg. Ist es möglich, eine solche Technik ohne Angst vor Gesundheitsschäden anzuwenden??
Ehrfürchtige Ernährung: grundlegende Momente
Das erste und vor allem, das Sie berücksichtigen müssen, ist eine riesige Liste der Kontraindikationen für eine großartige Ernährung, die Genauigkeit aufhält. Diese harte Technik ist wirklich gefährlich für den Körper, also wenn Sie es ausprobieren möchten, ist es wichtig, sicherzustellen, dass es keine Risiken gibt.
Abgesehen von der Tatsache, dass jede Ernährung nicht für schwangere und stillende Frauen konzipiert ist, kann eine fantastische Ernährung nicht bei Krankheiten der kardiologischen Region, Nieren, Leber verwendet werden können. Geschwüre, Gastritis und andere gastrointestinale Erkrankungen sind auch für dieses Gewichtsentlastungssystem kontraindiziert. Jede chronische Krankheit, bis Hypertonie während einer tollen Ernährung verstärken kann.
Es sollte notwendig sein, sich mindestens 1-2 Tage ein Vorbereitungszeitraum zu unterziehen. In dieser Zeit ist der Kaloriengehalt der Ernährung reduziert, nur Gemüse mit Früchten bleibt in IT, fettarmer Fisch und wassergekochter Brei. Ein solcher Schritt hilft, das weitere knappbare Menü zu bewegen.
Wir malen das Menü für 14 Tage
- 1 Tag. Brühe Qualität grüner Tee. Zucker erlaubt ihn nicht zu ihm, aber wenn Sie wollen, können Sie Honig nehmen – 1 h.L. auf 1 Art. Erlaubt und lecken Zitrone. Es gibt keine Einschränkungen auf das Volumen des Trank-Tees.
- 2 tag. Es wird vorgeschlagen, Kefir 1% Fett zu verwenden, jedoch nicht mehr als 1 Liter. Wenn dieses Getränk zu unangenehm ist, ist es nicht verboten, ihn mit natürlichem Joghurt zu ersetzen. Natürlich sind Zucker und andere Ergänzungen inakzeptabel.
- 3 Tage. Wird ohne Gas auf Mineralwasser durchgeführt. Sie können es nur 1,5 Liter trinken.
- 4 tag. Wieder Mineralwasser, aber hier ist es nicht klar angedeutet. Außerdem wird der ungesüßte Apfel gegessen. Es ist am besten, ihn zu backen oder einfach zu ziehen.
- 5 Tage. Sie können Milch trinken. Biminess ist besser, um innerhalb von 2,5% zu halten, das Volumen ist 1 l.
- 6 tag. Wiederholung des Beginns einer fantastischen Ernährung – grüner Tee, Zitrone und Honig.
- 7 Tage. Beendet die Woche durch Wiederholung des Tages auf Milch.
- 8 tag. Sie können ungesüßte Äpfel essen. Sie sind nur 3 Stück erlaubt., in der Größe, um nicht das größte auszuwählen. Beraten Sie roh oder gebacken. Sie können Zimt sprühen.
- 9 Tag. Sie können 1 l Kefir mit niedrigem Fett trinken.
- Tag 10. 2 große Gurken werden gegessen, von denen Sie einen Salat machen können, sagte Olivenöl und Zitronensaft. Salz wird nicht hinzugefügt.
- 11 tag. Sie können hochwertiger grüner Tee trinken, mit Honig leicht gesüßt.
- 12 tag. Milch mit einem kleinen Prozentsatz von Fett (nur 1 l) wird wieder verwendet.
- 13 tag. Sie können Äpfel essen, besser sauer (2 Stück).
- 14 tage. Mineralwasser in willkürlichen Mengen werden zum letzten Schritt einer tollen Ernährung.
Bewertungen und Empfehlungen von Ärzten
Natürlich kann von der Seite qualifizierter Ärzte positiver Kommentare zu einem solchen harten Gewichtsverlust nicht erwartet werden. Nur wenige Ernährungswissenschaftler werden sie beraten, weil es ein direkter Weg zur Verschlechterung ist. Wenn jedoch ein dringender Bedarf an der Anwendung der Technik besteht, geben Ärzte mehrere Tipps.
Da die Ernährung nicht nur in Bezug auf die Ernährungsleistung, sondern auch relativ zu einer Reihe von nützlichen Substanzen ist, ist es für einen Gewichtsabfall erforderlich, um Apotheken-Vitamine zu erwerben. Besser, wenn es ein vollwertiger Komplex ist.
Metabolismusunterbrechungen sind nicht ausgeschlossen, was das Gewicht anführen kann. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, eine kompetente Ausgabe zu organisieren, ähnlich dem, der nach dem Fasten zugewiesen ist. Immerhin ist eine fantastische Ernährung, in seiner Essenz, ihm ähnlich. Die Leistung dauert genau so viel wie die Gewichtsverlusttechnik selbst. In diesem Fall sind es 2 Wochen. In dieser Zeit sollte der Kaloriengehalt von Produkten und Geschirr sehr langsam verbessert werden. Für die Zeit spart die Notwendigkeit, kleine Portionen zu essen, das Essen vor dem Schlafengehen abzulehnen.
Für 1-3 Tage ist die diätetische Basis fettfetter Joghurt, Hüttenkäse und Kefir. Sowie pflanzliches Essen, aber ohne grobe Faser. Zum Beispiel Kürbis und Zucchini, von denen nach dem Kochen pürieren. Dasselbe erfolgt mit nonxidierten Äpfeln. Am Ende von 3 Tagen darf es ein wenig weiche Brei auf dem Wasser kochen: Es kann eine Reisabkochung oder Haferflocken aus dünnen Flocken sein.
Von 4 Tagen werden Eier eingeführt (mit 1 Stück. ein Tag), Gemüsebrüche und andere. Früchte mit Gemüse: Karotten, Kohl, Persimon. Von 7 Tagen können Sie saure Sahne und Butter, Käse hinzufügen. Es beginnt auch, Salz zu verwenden.
Fleisch ist wünschenswert, nicht in das Menü bis zum Ende des Ausgangs aufzunehmen oder 12-14 Tage in die Ernährung einzutreten, und indem Sie die einfachsten Versionen auswählen: Hühnerfilet, Kalbfleisch. Es ist notwendigerweise gekocht und zerquetscht. Verbrauchsvolumen – bis zu 100 g. Darüber hinaus ermöglicht ein solcher Weg aus einer tollen Ernährung, dass sich der Körper an grobe Lebensmittel anpassen kann, sondern auch das Ergebnis beheben.
Diät Tolle: Reviews und Ergebnisse des Abnehmens
Bewertungen, die eine fantastische Ernährung getestet haben, sind weitgehend negativ. Natürlich gehen zusätzliche Kilogramm aktiv. Mädchen mit einem kleinen Übergewicht nach 3-4 Tagen verschwanden 1,5-2 kg. Obwohl danach «Lot» verlangsamt und am Ende von 7 Tagen im Allgemeinen nur 4 kg. Dies ist ein gutes Ergebnis für die kurzfristige Methode. Aber hatten Sie gelobt, in 14 Tagen 8 kg zu verlieren, wie von den Schöpfer versprochen, unbekannt ist. Und alles, weil fast niemand am Ende gekommen ist.
In Antworten auf die tolle Ernährung sind Frauen einstimmig, da das System zu hart ist. Auf Flüssigkeiten, um Entlastungstage auszuführen, aber nicht eine Woche. Für 5 Tage erschien von den Worten eines der unruhigen, unkontrollierbaren Hunger. Die Konzentration ging verloren, die Leistung war viel reduziert.
Siehe auch:
- Lieblingsdiät: Bewertungen
- Geisha Diät: Bewertungen
- Wie man im Sommer abnehmen?
- Mediterraneanische Ernährung: Menü
All dies legt nahe, dass die fantastische Ernährung nicht die sicherste Technik ist. Und doch galt keine Frau als ungültig, um 1-3 Tage vom allgemeinen Schema zu dauern und den Körper zu reinigen. Danach wurde normalerweise ein weicher Ausgang begangen, und die letzten 3-4 Tage. Natürlich verloren, nicht 8 kg, aber 1-2 ging. Darüber hinaus wurde der Effekt der Entgiftung empfunden.
Wenn Sie fest entschieden haben, dass dies ohne eine fantastische Ernährung nicht tun, sollten Sie nicht lernen, ob Sie chronische Krankheiten haben. Versuchen Sie, die minimal zulässige Zeit durchzuführen, und vergessen Sie nicht die richtige Leistung und den Empfang von Vitaminen. Nur somit kann man auf eine solche harte Technik abnehmen, ohne die Gesundheit zu verletzen.
