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Mode auf dünn und schlank verliert ihre Positionen nicht mehrere Jahrzehnte. Was ist nur nicht mit erfinderischen Fans?! Nur Diäten betrug Hunderte! Und hier ist eine andere ungewöhnliche Ration – Diät 3333, auch als Schauspieler bekannt. Finden wir heraus, was das Menü ist «Kinematiker» Programme abnehmen!
Grausam aber effizient
Diät 3333 wurde von Schauspielerinnen erfunden, die ideale Formen suchen. Die Tendenz begann in der Mitte der 90er Jahre, um seinen Hoodoobu hervorzuheben, und suchte sie auf jeden Fall, verlor nicht die Relevanz und bisher. Ration «3333» – der beste Beweis von.
Die Wirkung des Programms basiert auf einem solchen nicht gesunden Zustand als Dehydratisierung. Das Aktionsprinzip ist, dass Wasser aus dem Körper ausgeschieden wird, und zusammen mit IT und Schlacken. Dieses System unterscheidet sich wesentlich von sehr ähnlich durch den Namen der Diät 333 Margarita-Königin, in der er mehrere Liter Flüssigkeit trinken soll. Aber zurück zum Weg, Schauspieler abzunehmen. Alle Produkte, die in den Kartengerichten enthalten sind, kalorienarm. Es ist notwendig, sie separat zu essen, und für alle drei Tage wird ein Produkt «Ihr alle».
Dafür und dagegen
Starten Sie das Gewichtsabnahme-Programm ist derselbe verantwortungsbewusste Schritt, wie er den Beginn eines neuen Geschäfts angibt. Deshalb ist es notwendig, all seine Vor- und Nachteile zu besiegen.
pro Sekunde?
Der Hauptvorteil der Diät 3333 ist ein schnelles Ergebnis. Bereits in der Woche, die das Programm füttert, können Sie mehr als 3 kg verlieren. True, Gerechtigkeit sollte darauf hingewiesen werden, dass, wenn das Formular nicht unterstützt wird, alles schnell in die Kreise zurückkehrt. Dasselbe:
- Es gibt viel Proteinfutter im Menü, das die Muskeln nicht erlaubt, Elastizität zu verlieren
- Die Erhaltung der Vielfalt der Nahrungsmitteln wirkt als Placebo: Es scheint Ihnen, dass sich in der Ernährung nichts geändert hat.
Minuses
Negative Aspekte des Menüs «3333» Ziemlich wesentlich. Zunächst einmal ist dies die anschließende schnelle Wiederherstellung des Wasserbilings und damit auch eine Erhöhung des Gewichts. Wie bereits erwähnt, wird der Effekt der Ernährung durch Dehydratisierung erreicht. Die natürlichen Schutzfunktionen des Körpers können jedoch nicht aufgehoben werden, so dass in nur 1,5-2 Wochen der Flüssigkeitsniveau wiederhergestellt wird. Es ist wert, auf die Tatsache zu achten, dass:
- Zum Zeitpunkt der Ernährung wird der Körper aufhören, ein paar Fette und Spurenelemente zu erhalten (sogar vorbehaltlich der Rezeption von Vitaminen);
- Ohne Massage oder Training in der Turnhalle wird die Haut zu einem schlaffen und schlaffen.
Was kann sein?
Jede Ernährung ist die Ernährungsbeschränkungen. Ration «3333» keine Ausnahme. Wenn Sie dieses Abnehmen des Abnehmens wählen, seien Sie bereit zu essen:
- Süße Äpfel, grüne Birnen, reife Zitrusfrüchte, Kiwi;
- fettarme Fleischarten (Kaninchen, Kalbfleisch, Hühnchen);
- fermentierte Milcherzeugnisse (Rock-Joghurt, Kefir);
- Käse-Solid-Sorten, jedoch mit einem minimalen Prozentsatz an Fett;
- Reis;
- jegliche Säfte;
- Rotwein (vorzugsweise trockene Sorten).
Was kann nicht??
Eine Liste von dem, was verboten ist, ist wesentlich kürzer als der vorherige:
- Fettfleisch (insbesondere Lamm, Schweinefleisch);
- Salz (sogar Meer);
- Weißer und brauner Zucker;
- jede Gewürze;
- Bananen, Trockenfrüchte, Termine und t. D.
Regeln
Wenn Sie Ergebnisse erzielen möchten, folgen Sie strikt diesen Anweisungen:
- Je kleiner das Wasser pro Tag, desto besser;
- Die Größe des Abschnitts sollte 200 g nicht überschreiten;
- Es kann nicht einmal eine dünne Fettschicht geben;
- Zum Zeitpunkt der Ernährung sind sportliche Aktivitäten verboten;
- häufige Spaziergänge in der frischen Luft;
- Vitamine zur Unterstützung des Körpers;
- Wiederholen Sie 12-tägige Einschränkungen, die nur nach 14 Tagen erlaubt sind.
Kontraindikationen
Einschränkungen in der Ernährung können das Nervensystem beeinträchtigen. Tatsache ist, dass die Verwendung derselben Produkte Stress verursacht. Wenn Sie eine vollständige Bestellung mit Nerven haben, bleibt es unbemerkt, aber in einigen Fällen können die Konsequenzen traurig sein. Insbesondere mit solchen verschlimmernden Umständen als:
- Erkrankungen von Gefäßen und Herzen;
- Probleme mit dem Gastrointestinal;
- nervöse Erkrankungen;
- Hypertonie oder Hypotonie.
Speisekarte
Nachdem er die Regeln, Vor- und Nachteile des Ernährungsmenüs 3333 untersucht hatte, ist es Zeit, sich direkt in das Menü zu bewegen. Es gibt zwei Versionen der Diät als Teil der Tating-Technik.
Option Nummer 1
Die Diät ist für 12 Tage ausgelegt, da genau die Lücke ist, für die Sie die Hand in Kochgerichten aus der zulässigen Liste füllen können. Darüber hinaus ist es der Mindestbegriff, für den Sie das Ergebnis sehen können. In diesen Tagen sind wiederum in drei unterteilt, von denen jeder eine begrenzte Ernährung deutet.
1, 2, 3 Tage
Sie heißen «Kefir-Tage». Effizienzprodukte sind der beste Weg, um eine Diät zu starten und abzunehmen. Sie können Kefir oder Joghurt mit einem minimalen Fettzentum verwenden.
Nächste drei bis 24 Stunden
Das sind Fruchttage. Sie müssen 3 Arten von Früchten aus der zulässigen Liste auswählen und auf 3-4 Mahlzeiten verteilen. Vergessen Sie nicht, dass das am meisten bevorzugte die Banane ist.
Drei Tage – und… Äquator
Endlich Fleischtage kommen! Kochen Huhn ist dankbar, sie, was heißt, «Alle Outfits sind gut!» Neben Hühnchen können Sie Kalbfleisch, Kaninchen oder die Türkei essen. Wenn Sie kein Fleisch mögen, aber Sie können nicht ohne Fisch leben, können Sie die Künstlern der Hauptrollen für diese Tage ändern.
Letzte Troika
Wenn Sie Wein lieben, dann nur für diesen Moment eine Ernährung beginnen: In den letzten 3 Tagen muss die Diät 1 Flasche Wein und 200 g fester Käse eintauchen müssen.
Option Nummer 2
Diese Version des Menüs ermöglicht einige Kombinationen von Produkten.
- 1. Tag. Dampfreis mit Saft (bessere Tomate).
- 2. Tag. Kefir.
- 3. Tag. Gekochtes oder Dampffleisch, Tee.
- 4. Tag. Obsttag.
- 5. Tag. Cm. Tag 1.
- 6. Tag. Cm. Tag 2.
- 7. Tag. Gekochter oder Dampffisch (oder Garnelen) Tee.
- 8. Tag. Weinkäse-Menü: 400 ml Getränke und etwa 150 g feste Milch.
- 9. Tag. Cm. 1. Tag.
- 10. Tag. Cm. 2. Tag.
- 11. Tag. Kochtes Kalbfleisch.
- 12. Tag. Äpfel und Birnen.
Wie kommt ich richtig aus??
Mit dieser Diät- und Leistungsmodus ist es sehr wichtig, in den üblichen Rückkopplungsrhythmus zurückzukehren. Um dies zu tun, fügen Sie das tägliche Menü hinzu:
- Olivenöl – 1-2. L.,
- 40 g Getreide;
- 1 Karotte (oder kleiner Rüben);
- fettarme Quark;
- getrocknete Früchte;
- Muttern (Walnüsse oder Mandeln) – 4-5 PCs.
Nach den Regeln dauert die Rückkehr 14 Tage, von denen jedes ein neues Produkt hinzugefügt wird.
Und was am Ende?
Theoretisch können 12 Tage strikte Einhaltung aller Ernährungsrichtlinien etwa 12 kg verlieren. Bei schwerer Übergewicht kann diese Zahl jedoch auf 7-10 kg sinken. Und eine wichtigere Nuance: So dass zusätzliche Kilogramm Ihnen die Straße vergessen haben, ist es notwendig, das Menü streng nach dem Schema zu verlassen. Andernfalls nutzt der Körper die natürliche Fähigkeit, verlorene Energie mit einer Marge wiederherzustellen, dh Sie werden nicht nur in Ihre Gewichtskategorie zurückkehren, sondern auch ein externes Kilogramm erstellen.
Rezensionen
Trotz gravierer Einschränkungen und harten Rahmen hat die taktische Ernährung Fans. Sie nennen dieses Programm «Diät für faul», Da Sie es jedes Jahr wiederholen, können Sie sich in Form halten – wenn natürlich regelmäßige Workouts in der Halle nicht vergessen. Die gleichen Anhänger des Schauspielsystems und im Wesentlichen der Ernährung 333, die keine Macht so stark haben, gehen die Rezensionen zum größten Teil unzufrieden. Aber sogar beschweren sich jedoch über die Ungewöhnlichkeit der separaten Ernährung, das magere Menü und verwandte Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt, er erkennen immer noch, dass in 3-4 Tagen 1-3 kg recht echt loswerden.
Siehe auch:
- Leichte Diät zum Gewichtsverlust: Menü
- Diät 5P: Was ist das??
- Diät Kovalkova. Erlaubte und verbotene Produkte
- Rechte Ernährung für Gewichtsverlust: Wie kann man wählen?
Diät 3333, obwohl es als Schauspieler genannt wird, verwendet keine weite Beliebtheit. Dies ist auf starre Einschränkungen im Menü und strikte Regeln zurückzuführen. Mit einem klaren folgenden Empfehlungen wird jedoch die Wirksamkeit der Ernährung um 100% garantiert. Nach 12 Tagen Einschränkungen ist Ihre Zahl nicht schlechter als die, die erfunden wurden.
