Inhalt
- Diät "Lesternka": Speisekarte
- "Lesternka" – Schritt Diät: Essenz und Prinzipien
- Ergebnisse
- Bewertungen von Diät
Lästeska-Diät ist eine der einfachsten und effektivsten Wege, um Gewicht zu verlieren. Dank leichter Verträglichkeit, Vielfalt und Kurz gesagt hat diese Diät viele Mädchen gefallen. Wenn Sie das Feedback glauben, können Sie in 5 Tagen bis zu 8 kg Gewicht verlieren und dieses Ergebnis lange speichern. Der Name der Ernährung war nicht zufällig: Jeder Tag hat einen eigenen Namen und entspricht der 1. Bühne.
Diät "Lesternka": Speisekarte
- 1 Tag – Reinigung. An diesem Tag ist es notwendig, 6 Tabletten mit aktivierter Kohle 1 l reines Trinkwasser ohne Gas zu trinken, essen Sie 1 kg reife Äpfel.
- 2 Tag – Erholung. Sie können sich 600 g entfettete Hüttenkäse leisten, ein Liter entfetteter Kefir und 1 Liter sauberes Trinkwasser ohne Gas trinken.
- 3 Tag – Energie. Es ist notwendig, 300 g Rosinen und 2 ST zu essen.L. Honig, trinken Sie 2 l Kompotte aus getrockneten Früchten.
- 4 Tag – Fabrik. In Ihrer Speisekarte an diesem Tag 500 g Truthahn-Fleisch oder Huhn mit Grünen. Sie können das Fleisch kochen, backen oder setzen. Vergessen Sie nicht etwa 1 l Wasser ohne Gas.
- 5 Tag – Brennen. Sie können 200 g Haferflocken auf Salzwasser ohne Zucker und Öl essen, 1 kg Gemüse und Früchte in rohem Form und trinken Sie 1 Liter sauberes Trinkwasser ohne Gas.
Siehe auch:
"Lesternka" – Schritt Diät: Essenz und Prinzipien
Die Ernährung besteht aus 5 Tagen – Schritte, die ihre eigenen Besonderheiten haben. Die Leiter ist leicht, psychologisch zu ertragen, t. Zu. Jeder Schritt bringt nicht nur die gewünschte Marke auf die Waage, sondern löst auch bestimmte Ziele im Körper. Sie können eine Leiter auf einem Blatt Papier ziehen, ihn in den Kühlschrank halten und jeden Tag jeden Tag Ihre Erfolge und Pläne feiern.
Im Gegensatz zu Dr. Diäten Wenn Sie nicht den Ergebnissen entsprechen, können Sie das LASSY sofort wiederholen. Trotzdem wird es nicht empfohlen, zu häufige Wiederholungen zu tun, sonst können Sie den Bauch verderben. Beobachten Sie die Ernährung, kann nicht in BP seinEMIA-Verschärfung chronischer Erkrankungen während der Schwangerschaft und der Stillzeit.
Tage müssen einander in einer streng festgelegten Reihenfolge folgen, Sie können sie nicht an Orten ändern oder einander kombinieren. Beginnen Sie mit jeder Abweichung vom System die Ernährung von Anfang an.
Lästeska ist eine strikte kalorienarme Ernährung, also müssen Sie 5 – 7 Mal am Tag essen. Dank eines reichen Getränks wird Ihr Darm gereinigt, und der Körper löst betrügerisch aus.
- Der erste Tag ist die wichtigste in der Diät. Es reinigt nicht nur den Magen und Darm aus Schlacken, Toxinen, schweren Salzen usw. Zerfallsprodukte, bereitet aber auch den Körper auf die folgenden Schritte vor. Die Auswahl von Äpfeln an diesem Tag ist nicht zufällig. Sie enthalten natürliches Gewebe, das Schlacken und Giftstoffe absorbiert, Pektin – Zeigt Fettablagerungen, Pestizide usw. an. Schadstoffe. Zur einheitlichen Reinigung ist es notwendig, alle 2 Stunden 1 Tablette Aktivkohle zu trinken.
- Der 2. Tag stellt intestinale Mikroflora wieder her, verbessert die Verdauung, normalisiert den Metabolismus.
- Am 3. Tag gibt es eine Wiederauffüllung von Glucose im Körper, was für den weiteren Zerfall von Fettzellen notwendig ist. Dank dieses Tages ist es möglich, das Abnehmen des Gewichtsverlusts zu verlangsamen oder den Abnehmvorgang abzuschließen.
- Der 4. Tag erfüllte den Körper, der für das Leben eines Proteins notwendig ist, der ein Baumaterial für Knochen, Zellen und normale Blutformation ist. Sie können den kritischen Verlust der Muskelmasse verhindern und die notwendige Anmeldung von Glykogen bereitstellen.
- Am 5. Tag gibt es den größten Gewichtsverlust, der durch Lebensmittelfasern und Faserprodukte erreicht wird. Darüber hinaus reinigt Fasern und Faser den Gastrointestinaltrakt aus Schlacken, Giftstoffen und schädlichen Salzen.
Um die Ergebnisse zu erhalten, die nach dem Beenden der Lästka-Diät erzielt wurden, treten Sie nicht mehr als zwei neue Produkte pro Tag ein, ohne das Volumen der verbrauchten Lebensmittel zu übertreffen.
Während der Diät ist es ratsam, Vitamin- und Mineralkomplexe zu erstellen.
Ergebnisse
Wenn Sie den Bewertungen glauben, ist das Gewicht auf dieser Ernährung Schritt für Schritt gegangen. Im Durchschnitt verlieren Sie 1 – 1,5 kg pro Tag. Am letzten Tag können Sie bis zu 3 kg verlieren (hängt von den Eigenschaften des Körpers ab). Nachdem die Ernährung abgeschlossen ist, wird darauf hingewiesen, den Stoß an Süß- und Mehl zu reduzieren, was die Figur bevorzugt hat.
Die allgemeinen Ergebnisse der Lästka-Diät in Abhängigkeit von dem anfänglichen Gewichtsbereich von 5 bis 8 verlorenen Kilogramm. Wenn es am Ende des Gewichtsverlusts noch übergewichtig ist, aber der Prozess selbst wurde leicht bewegt, dann wird eine Diät wiederholt.
Bewertungen von Diät
- Natalia: Eine ziemlich effektive Ernährung. Während ihr fühlte ich keinen Hunger. Damit ließ ich 6 kg in 5 Tagen fallen.
- Alexandra: Einfache und einfache Ernährung. Das Ergebnis war nicht gezwungen, lange zu warten. Für 5 Tage verlor ich 5,5 kg, die Volumina der Taille und den Oberschenkel. Richtig, nachdem ich zur üblichen Ernährung für mich zurückgekehrt bin, erzielte ich 2,5 kg. Ich denke, bis die Ergebnisse für mich wiederholen.
- Angelina: Setzen Sie sich auf alle Regeln auf einer Diät, aber das Ergebnis war es nicht erwartet. Für 5 Tage der Qual fiel ich kaum 1 kg. Vielleicht passende die Leiter nicht zu meinem Körper?
Siehe auch:
Lästeska-Diät ist eine effektive Gewichtsabnahme-Technik, mit der Sie in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen können. Dank einer ausgewogenen Ernährung wird Ihr Körper keinen Hunger und einen Mangel an nützlichen Substanzen fühlen. Die Hauptsache ist es, die Leiter für alle Regeln zu beobachten, nicht um den Standort der Tage zu wechseln und eine große Menge an Flüssigkeit zu trinken. Bevor Sie eine Diät starten, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
