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Beginnen wir damit mit der Tatsache, dass es sich nicht um Angst vor der Ernährung wert, die vernünftige Frau versteht, dass die Ernährung den Stressorganismus gibt, drücken, lässt Sie an Gewicht verlieren. Wenn die Ernährung endet, sollte eine Frau das Essen nicht wieder aufnehmen In früheren Mengen sollte sie das Essen weiter kontrollieren.
Beide körperliche Anstrengung als auch Die Formel der Diät jeder Person nimmt individuell auf. Jemand leichter, auf gekochten Kartoffeln und Fischen zu sitzen, und jemand auf Brot.
Wenn Sie keine Zeit haben, verschiedene Salate vorzubereiten, und Sie möchten nicht den ganzen Tag ein Hungergefühl erleben Brot Diät Für Sie.
Für die Woche auf der Brotdiät können Sie mit 7 kg überschüssigem Gewicht teilnehmen.
Aber fürchten Sie sich nicht, Ihren Körper nicht zu schaden Das Menü sollte mit Brotdiät von Haferflocken und Milch ergänzt werden. Diese Produkte erlauben dem Körper nicht, ihre Ressourcen abzulassen.
Im gleichen Geheimnis der Brotdiät?
- Vielleicht in Folk Weisheit, was sagt, dass es kein Abendessen ohne Brot gibt. Brot ist ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien, die mehr als in Spinat sind, so empfohlen von Nutitologen. Natürlich kann Brot mehr als jedes andere Produkt essen, aber die Ernährung ist kompliziert, Sie müssen uns selbst kontrollieren können.
- Wasser muss so viel trinken, wie Sie möchten. Aber trinken Sie morgens ein Glas Wasser, und essen Sie dann keine halbe Stunde.
- Plus Brotdiät ist eine dreizeitige Ernährung. Nicht jeder ist in der Lage, sich beim Abendessen abzulehnen, und fühle mich gleichzeitig gut, aber ein fraktionierter 5 – 6 Mahlzeiten pro Tag ist nicht alle bequem wegen des Arbeitsdiagramms. Es isst optimal dreimal, jeweils ein solches Regime seit der Kindheit.
Liste und normal Brotdiät Produkte
- Hercules Brei – 1 Teller.
- Milch – 2 -3 Gläser.
- Brot – 5 ziemlich Scheiben oder 200 gr.
- Tee ohne Zucker – 2 Tassen.
Beispielhaftes Brot-Diät-Menü
Frühstück: Ein Teller Herkulesbrei, auf Wasser oder Milch gekocht, ein Stück Brot, Tee.
Abendessen: 2 Stück Brot, Tee.
Abendessen: 2 Gläser Milch, 2 Brotstücke.
Variationen von Produkten können anders sein, wenn die Diät nicht gelangweilt ist. Zum Beispiel zum Frühstückstee mit Brot, zum Abendessenbrei mit Milch, ist der Rest. Die Hauptsache dürfte nicht bis zum 18.00 Uhr Portionen und Abendessen erhöhen.
Produktnotizen:
- Milch muss Raumtemperatur oder etwas warm verwenden.
- Brot ist besser, mit Bran, schwarz, unruhig zu kaufen, er verdaut länger und behält daher ein Sättigungsgefühl. Brot kann getrocknet werden, um schaster zu sein, während der Kaloriengehalt des Produkts nicht steigt.
- Tee sollte schwarz verwendet werden, auf Antrag von Kräuter, nicht von Sachets und groß.
- Wasser sollte ein Frühlings- oder gut gereinigte Filter sein.
Siehe auch:
- Lieblingsdiät – 7 Tage
- Eier-orangefarbene Ernährung
- Trockene Diät
- Blutgruppe Diät
- So berechnen Sie das Gewicht mit Diät Dukana?
- Diät auf Wellen.
Bei Brotdiät Der Körper erlebt keinen großen Stress, und Sie sind Hunger.
