Dünne Ernährung. Menü Funktionen für 7 und 20 Tage, Rezensionen und Ergebnisse Gewichtsverlust

Inhalt

• Dünne Ernährung: Stromprinzip für 7 Tage
• Dünne Ernährung für 20 Tage: Ernährung und Bewertungen
• Mögliches Ergebnis
• Hohe Meinungen über Ernährung

Dünne Ernährung – Dies ist genau das gleiche wie eine der beliebtesten Wege für den Gewichtsabfall in Europa. Diese Methode verspricht nur 7 Tage lang, 5-7 extra kg loszuwerden. Dieses Ergebnis wird aufgrund eines übermäßigen niedrigen Kaloriengehalts in der Diät erreicht. Diese Version der Ernährung stammt aus den USA und wurde als exklusive Möglichkeit, Gewicht für Menschen mit Gewichtsproblemen zu verlieren. Aufgrund seiner Einfachheit und Leistung ist diese Technik allen verfügbar.

Dünne Ernährung: Stromprinzip für 7 Tage

Es ist dafür konzipiert Diät für 7 Tage, Und während jedes von ihnen dürfen nur bestimmte Produkte essen, die während der Woche nicht wiederholt werden. Also das 7-Mittel-Menü der dünnen Diät:

• Tag 1: Ich durfte nur 1 l niedriger Fettmilch trinken;
• Tag 2: 800 ml Tomaten- oder Apfelsaft 200 g minimaler fetthaltiger Hüttenkäse;
• 3 Tag: 1 l einfaches Trink- oder Mineralwasser;
• Tag 4: 200 g gekochte Kartoffeln, 800 ml Tee ohne Zucker;
• Tag 5: 5 Äpfel (am besten – grün), 1 l Wasser;
• 6 Tag: 200 g gekochtes mageres Fleisch, d. H. Rind- oder Hähnchenbrust oder 200 g gekochter Fisch, 800 ml Tee ohne Zucker;
• 7 Tag: 1 l Kefir Niedrigstes Fett.

Dünne Ernährung für 20 Tage: Ernährung und Bewertungen

Neben der üblichen Version der Skinny-Diät, die für eine Woche ausgelegt ist, gibt es 14 und 20 Tage Optionen. Und wenn die 7-Mitte-Option erfahrene Spezialisten Ernährungswissenschaftler entwickelt hat, und seine Wirksamkeit und Sicherheit wurden getestet, dann verursachen 14- und 20-Tage-Optionen Zweifel. Es ist sehr schwierig, diese Ernährung 2 oder 3 Wochen lang zu halten, und wenn er ausarbeitet, ergibt sich das Risiko, eine solche Krankheit zu entwickeln, als Anorexie ergibt. Das heißt, im Körper auf psychologischer Ebene wird es eine vollständige Weigerung von Lebensmitteln geben. Bevor Sie also auf einer dünnen Ernährung einer solchen Dauer sitzen, müssen Sie sehr gut nachdenken und dann Dr. Eine Option, in der das Gewicht nicht so schnell verloren geht, aber der Körper wird den Körper nicht schaden.

Also die Ernährung der leistungsstarken Ernährung für 20 Tage:

• Die erste Woche entspricht vollständig der Ernährung der dünnen Ernährung für 7 Tage;
• 8 Tag: 200 g Gedeifte Gemüse, 200 g fettarmer Quark;
• 9 Tag: 200 g fettarmer Quark, 800 ml frischer Saft;
• 10 Tag: 800 ml Tee, 200 g fettarmer Fische;
• 11 Tag: 800 ml frischer Saft, 4 gekochte Kartoffeln;
• 12 Tage: 5 Grüne Äpfel;
• 13 Tag: 800 ml Saft, 200 g gekochtes Fleisch;
• 14 tage: 1 l Niedriges Fett Kefir;
• 15 Tag: Sie können alles essen, aber in mäßigen Dosen;
• 16 Tag: 5 Äpfel;
• 17 Tag: 800 ml fettarme Milch, 200 g gekochtes Fleisch;
• 18 Tag: 1 l Fettfett Kefir;
• 19 Tag: 800 ml Tee, 200 g Hüttenkäse;
• 20 Tag: 1 Apfel, 1 l fettarmer Kefir.

Mit einer solchen Ernährung in 20 Tagen können Sie 10-12 kg verlieren.

Nur wenige aufbewahrt, ohne Pannen aufbewahrt, sitzen nicht diese Ernährung, was nicht überraschend ist! Viele Mädchen bestätigen, dass Sie wirklich 10 kg ausschalten können, nur dann wieder beginnen – ziemlich hart. Darüber hinaus begannen sich in den Kritiken, dass viele schreckliche Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche und allgemeine Erkrankungen im Körper. Dichter, sie empfehlen, sich nicht wie eine Technik zu quälen, und wählen Sie besser eine sparsame Version von Gewichtsverlust.

Mögliches Ergebnis

Da der Hauptunterschied zwischen der dünnen Ernährung die geringe Kalorilität ist, kann es nur für eine bestimmte Zeit befolgen, und nach dieser Zeit sollten Sie sich für mich wählen. Stromversorgung mit hoher Kalorien. Darüber hinaus sollten die Mineralien und Vitamine auf einer solchen Diät sitzen, die Mineralien und Vitamine dauern, sie werden dazu beitragen, den Körper der Erschöpfung und Schwäche zu vermeiden.

Oft verschlechtert sich das Wohlbefinden des Patienten oft, so dass der Zustand seiner Gesundheit genau überwacht werden muss, Überspannung und unerträgliche körperliche Anstrengung vermeiden. Experten empfehlen, eine Diät mit einem Fitnessstudio besuchen und zu trainieren, aber es ist unmöglich, einer dünnen Ernährung im Gegenteil zuzutreten: Sie empfehlen, mehr zu entspannen. Und körperliche Übungen können wieder durchgeführt werden, nachdem die gewünschte Anzahl von zusätzlichen Kilogramm zurückgesetzt wurde.

Basierend auf den Bewertungen erfahrener Spezialisten und derjenigen, die auf dieser Ernährung saßen, sollten sich beim Verlassen an bestimmte Regeln einhalten. Andernfalls kann Übergewicht sehr schnell zurückkehren, noch mehr in mehr! Wie bei jedem anderen., Bei einer dünnen Diät im Körper verlangsamt sich der Stoffwechselprozess und im Falle einer reichhaltigen Ernährung am Ende des Gewichtsverlusts, Gewichtsrenditen. Es ist besser, das Kalorienfutter nach und nach als Anzahl zu erhöhen. Eine hervorragende Option ist eine moderate und ausgewogene Ernährung, die das Ergebnis der Ernährung nicht nur befestigt, sondern auch seine Wirksamkeit erhöht.

Die Bewertungen der Spezialisten glauben übrigens, dass diese Technik Kontraindikationen hat, die mit vertraut sein müssen. Die wichtigsten Kontraindikationen der dünnen Ernährung sind:

• Akute Formen von Krankheiten;
• Chronische Herzkrankheit, Leber, Nieren und Magen-Darm-Trakt;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Ältere und Kinderalter.

Die Diät sollte auch sofort mit einer erheblichen Verschlechterung des Wohlbefindens eingestellt werden, und kehren zur normalen vollwertigen Ernährung zurück.

Siehe auch:

• Sellerie-Diät: Kurzer Weg zur perfekten Figur
• Lästeska Diät: Bewertungen und Ergebnisse
• Diät Medikov: Merkmale der Technik

Hohe Meinungen über Ernährung

Bevor Sie auf jeder Ernährung sitzen, müssen Sie alle Zeugnisse und Kontraindikationen sorgfältig prüfen, um Ihr Wohlbefinden nicht zu verschlimmern und zusätzliche Kilogramm so effizient zu beseitigen. Dünne Ernährung hier ist keine Ausnahme. Es wird auch nicht überflüssig und mit den Bewertungen derjenigen vertraut sein, die diese Technik bereits benutzt haben.

1. Natalia: Auf dieser Ernährung wollen ständig essen, wilde Schwäche im Körper, aber das Ergebnis ist echt. Für die Woche habe ich 5 kg gelaufen! Aber im Laufe der Zeit kehrte das Gewicht noch zurück. 2. Male, um auf einer dünnen Diät zu sitzen, entscheide ich nicht, die Erinnerungen seit dem letzten Jahr ist es zu frisch… Vielleicht gewinnen Sie dann Mut und lösen Sie sich – aber bis ich versuche, an der Protein-Diät zu bleiben.
2. Irina: Am 2. Tag brach die Diät ein wenig – gut, sehr hart ohne Mahlzeiten. Der härteste war – dritten, nur ein Mineralwasser. Und es ist auch schwer nur auf Milch, aber am Ende der Diät, an die Sie sich gewöhnen, ist nur das Wohlbefinden nicht sehr – der Magen war schmerzhaft.
3. Svetlana: Ich saß vor ein paar Jahren auf dieser Ernährung, aber sie ging nur 3 Tage, genauer – Mein Ehemann konnte nicht stehen – ich fing an, mich zu füttern. Und ich warf für sie 2 kg ab. Es war grundsätzlich einfach. Aber von körperlicher Anstrengung war es besser, sich abzulehnen.
4. Anastasia: Ich berate solche Ernährung nicht: Es besteht das Risiko eines schnellen Zusammenbruchs, das Gewicht kehrt schnell zurück, und noch mehr. Es ist besser, nach 18 Uhr nicht zu essen und Süßigkeiten und Brötchen zu beseitigen.
5. Eleanor: Um diese Ernährung zu widerstehen, ist wirklich schwierig, ich persönlich hat kein Hungergefühl hinterlassen. Aber ich fragte, das Ergebnis ist cool – für 7 Tage 6 kg. Bei der Verlassen der Ernährung habe ich nicht viel auf dem leckeren, ich kam nur 3 der 6 gelangten kg zurück.

Steht als Option zur Gewichtsabnahme, um eine dünne Ernährung zu wählen? Es ist notwendig, wenn Sie keine Kontraindikationen haben. Es ist jedoch besser, seine 7-Mitte-Zeit-Option zu nutzen, es ist am sichersten und beinhaltet nicht Änderungen in der normalen Funktionsweise des Körpers.