So verlieren Sie Gewicht Jasmin? Jasmin-Diät: Grundprinzipien

Inhalt

• So verlieren Sie das Gewicht von Jasmin im Jahr 2014?
• Diät Jasmine: Grundprinzipien
• Mustermenü
• Rezept für vegetarische Suppe
• Verbindung:
• Kochen:
• Sängerin Jasmin verlor Gewicht und radikal wurde das Bild radikal geändert: Foto

Jasmine ist ein berühmter Sänger, der nach der zweiten Geburt ernsthaft erholt wurde. Aber sie sammelte ihren Willen und den Wunsch, Faust zu faulen, dank dessen, an dem er das gesamte 20 kg Gewicht verlor. Interessanterweise ist der Sänger auf einer solchen Akte die Leistung ihres ältesten Sohnes, der die Frage seiner Mutter fragte – wenn sie sich in die Form bringen würde. Derzeit sieht Jasmin groß aus!

So verlieren Sie das Gewicht von Jasmin im Jahr 2014?

Die Sängerin erlebte eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken, von denen jeder half, Jasmine, die zusätzlichen Kilogramm zurückzusetzen. Erstens versuchte der Sänger, auf Ducan-Diät abzunehmen, er war in Yoga und Pilates in den Kosten, auf denen sie 8 kg verlieren konnte.Danach hat das Gewicht sie nicht mehr gelassen, und sie drehte sich um Hilfe von einem Spezialisten, der zu ihrem Trainingsprogramm und einer Diät ernannt wurde. Erstens, der Sänger hat Fleisch in seiner Ernährung, zog in Meeresfrüchte und Hühnchen. Diese Produkte liefern den Körper mit Vitaminen, Mineralien und organischen Substanzen, ohne die Leber zu überlasteten.

Jasmine sah sorgfältig an, was und wann sie ELA. Das Mädchen setzte sich nie an den Tisch, bis er gründlich war. Der Sänger versuchte übrigens, während der Hauptmahlzeiten nicht zu snackieren und von kalorienischen Köstlichkeiten verzichtet. Kalorien berechnen und ein kompetenter Ernährungsplan erstellen Jasmine hat einem persönlichen Ernährungswissenschaftler geholfen.

Aber die Ernährung hat nicht begrenzt. Während des Schlankers des Sängers war fasziniert von körperlicher Anstrengung. Sie hielt seine Wahl auf Tanzen und Boxen auf. Das Mädchen trainierte dreimal in der Woche mindestens 2 Stunden pro Tag. Wenn der Sänger aus irgendeinem Grund das Training vermisst hat, übertrug sie sie am nächsten Tag. Jasmin sagt, dass solche Übungen nicht nur dazu beigetragen haben, die Figur festzuziehen, sondern auch den Körper mit Energie aufzuladen. Dank des Sports und der korrekten Ernährung fiel sie 20 kg in einem eher kurzen Laufzeit.

Diät Jasmine: Grundprinzipien

Am wichtigsten wichtigsten Diät Jasmin – Fraktionales Hexid. Aufgrund seines Metabolismus wird beschleunigt, und das Gefühl des Hungers verschwindet.

Manchmal erlaubte sich der Sänger, ausreichend kalorienfreie Gerichte zu sein, aber nur zum Frühstück. Immerhin hatte sie einen ganzen Tag der Tätigkeit.

Während der Ernährung hat Jasmine praktisch kein Fleisch gegessen und ihn zugunsten Hühnchen und Fische ablehnte.

Die Größe des Anteils während der Verlustperiode war streng begrenzt: Das Gegessen sollte in das Glas passen.

Jasmine begann nur zu essen, als er ein starkes Hungergefühl erlebte. Der Ernährungsberater des Sängers glaubte, dass der Service auf dem Zeitplan nur Schaden anwenden würde.

Nach 20.00 Der Sänger hat nicht gegessen, aber wenn er viel hungrig war, erlaubte sich ein leichter Snack: Apfel, Orange, Ananas, Karotten und t.Ns.

Um den Metabolismus nicht zu verletzen, war die Jasmin-Diät ziemlich vielfältig und voll.

Das Hauptprinzip der Ernährung ist die Kontrolle der allgemeinen Kalorien pro Tag sowie die Buchhaltung der Anzahl der Fette in Lebensmitteln. Tagesdiät sollte 1500 kcal nicht überschreiten.

Mustermenü

• Frühstück: Omelett aus 3 Eiern, einem Stück Käse und einer Tasse grüner Tee ohne Zucker.
• 2. Frühstück: 1 st. Milch oder Kefir, Roggenbrot mit Butter.
• Mittagessen: 100 g Dampfgemüse, 100 g Weißes Hühnerfleisch und eine Tasse Kaffee ohne Zucker.
• Nachmittagsperson: 1 St. Kefir, 1 Apfel und 20 g Walnüsse.
• Abendessen: 100 g Hüttenkäse oder Joghurt, 100 g Garnelen und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker.

Um Ihren Körper in gutem Pho zu haltenRME, der Sänger, beinhaltet häufig ein Hercules-Brei in seiner Ernährung, fügt Kiwi und Äpfel dazu hinzu. Zucker Jasmine verwendet praktisch nicht und ersetzt es mit Honig. Darüber hinaus arrangiert der Sänger oft Entladestage und trinkt 1 Liter entfettete Kefir und 1 kg frische Gurken.

Einer der Hauptgerichte für den schnellen Abnehmen während der Jasmin-Diät war Vegetarische Suppe. Sein Sänger verbrauchte ungefähr eine Woche.

Rezept für vegetarische Suppe

Verbindung:

1. Roter bulgarischer Pfeffer – 1 Stück.
2. Zwiebeln – 1 Stück.
3. Tomaten – 3 Stück.
4. Knoblauch – 3 Zähne
5. Chili-Pfefferkonserven – 2 Stück.
6. Salz und Gewürze – zum Geschmack

Kochen:

• Roter Pfeffer in 4 Teilen geschnitten, Samen entfernen und im Ofen gebacken werden. Nach dem Entfernen der Paprika.
• Zwiebeln sind fein pabbeln, schneiden die Tomate mit kleinen Würfeln, überspringen Knoblauch durch die Presse. Gemüse löscht in einer Pfanne innerhalb von 2 – 3 Minuten, fügt Chili-Pfeffer hinzu.
• Gießen Sie in die Pfanne Wasser, ziehen Sie Feuer und kochen Sie sie. Fügen Sie alle Zutaten, Salz und Gewürze in kochendem Wasser hinzu.
• Kochsuppe ca. 5 – 7 Minuten kochen.
• Vegetarische Suppe wird kalt serviert.

Sängerin Jasmin verlor Gewicht und radikal wurde das Bild radikal geändert: Foto

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Sänger Jasmin Es kann sich dank seiner hervorragenden Figur dank großer Wünsche, Kraftwillen und regelmäßiges Training rühmen. Jedes Mädchen kann ihrem Beispiel folgen und sich schnell in Form bringen, ohne den Körper mit hungrigen Diäten zu vergewaltigen. Nennen Sie die kalorienarme vegetarische Suppe, grundlegende Ernährungsprinzipien und körperliche Anstrengung Jasmin und arbeiten Sie mit der Arbeit an sich!