So verlieren Sie Gewicht schnell ohne Diät? Abnehmen ohne Diäten und Sportarten: Bewertungen

Inhalt

• So verlieren Sie Gewicht ohne Diäten und Sport: Regeln
• Setzen Sie zusätzliche Kilogramm in einer Woche ohne strikte Diäten zurück
• Bewertungen für Fair Sexual-Vertreter:

Sie möchten also schlank sein, aber gleichzeitig nicht mit anstrengenden Diäten und körperlichen Anstrengungen rollen. Dies ist möglich, wenn Sie Ihren Lebensstil korrigieren. Es stellt sich heraus, dass Sie, wenn Sie einige einfache Regeln folgen, problemlos eine entzückende Figur bekommen können!

So verlieren Sie Gewicht ohne Diäten und Sport: Regeln

Es gibt mehrere Regeln für Gewichtsverlust ohne Ernährung.

1. Müssen Sie jeden Tag frühstücken. Es gibt eine falsche Ansicht, dass wir ohne Frühstück die Anzahl der von uns konsumierten Kalorien reduzieren. Beachten Sie, dass vollständig ohne Frühstück – Sie essen mehr von Dr. Lebensmitteltechniken. Daher müssen die meisten Energie am Morgen verbraucht werden. Darüber hinaus verhindert ein reichhaltiges Frühstück Herzerkrankungen, Diabetes, Geschwüre und Gefäßkrankheiten.
2. Versuche, Müsli zu essen. Dies ist nicht nur nützliche Delikatesse, sondern auch der beste Ersatz von Backwaren.
3. Achten Sie auf das, was Sie trinken. Immerhin können Sie auch zusätzliche Kilogramm aus Getränken erzielen. Vermeiden Sie Sodes – es ist das kalorienste und verursacht immer noch ein starkes Hungergefühl.
4. Reduzieren Sie Ihre Portionen. Essen, aber kleinere Portionen als üblich. Zuerst werden Sie das Gefühl des leichten Hungers nicht verlassen, aber Sie gewöhnen sich schnell daran. Auf diese Weise, um Gewicht zu verlieren, ist effektiver als jede strikte Ernährung.
5. Essen Sie mehr Proteinfutter. Eier, Milch (wählen Sie einen kleineren Fettanteil aus Fettmaterial), fettarme Quark, Joghurt, Fisch und Meeresfrüchte, Hühnerfleisch ohne Haut, fettarmes Schweinefleisch und Hülsenfrüchte.
6. Essen Sie ein bisschen, aber öfter. Um das Grad der Glukose im Blut zu halten – einmal in 3-4 h ein kleiner Snack.
7. Konsumieren Sie nur kalorienarme Produkte.
8. Mehr zu Fuß zu Fuß. Diese einfache körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen nicht nur, eine gute Form zu erhalten, sondern auch die Muskeln zu stärken. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, sehr schnell zu laufen – die Hauptsache ist nicht wie intensiv Sie gehen, aber in welcher Entfernung überwinden Sie die Entfernung.
9. Dump beim Kochen. Also bekommst du das gleiche Kalorien wie von einem vollen Teller.

Setzen Sie zusätzliche Kilogramm in einer Woche ohne strikte Diäten zurück

Ohne nachdenkliche Ernährung für eine Woche werden Sie nicht abnehmen.

• Im ersten Tag versuchen Sie, nur Gemüse ohne Brot, süß, Mehl, Fleisch und Käse zu essen. Tee trinken.
• Am 2. Tag widmen Sie das essen gekochte Hühnerfilet. Essen Sie es dreimal täglich 250 g. Getränke trinken Mineralwasser und Tee.
• Am 3. Tag können Sie Früchte und Joghurt auf dem Tisch haben. Zum Mittagessen können Sie 200 g gekochtes Fleisch essen. Tee- und Kaffeegetränk mit einem kleinen Zucker.
• 4. Tag widmen Suppen. Zum Frühstück essen Sie eine Perlensuppe, zum Mittagessen – Borsch, zum Abendessen – Gemüsesuppe.
• Essen Sie am 5. Tag Fisch in irgendeiner Form und etwas Gemüse. Getränke nur Kefir.
• 6. Tag – Lieblingsbrötchen und Pies! Übertreiben Sie es einfach nicht mit süßem. Stellen Sie sicher, dass Sie den Morgen joggen, etwa 20 Kniebeugen, 50-mal die Presse schütteln, 15 min. Schrauben Sie den Reifen, gehen Sie zum Pool oder in der Sauna.
• Am 7. Tag essen gekochte Kartoffeln. Morgens laufen, 20 min. Schrauben Sie den Reifen, das 70-fache der Presse kann um zweimal geteilt werden

Auf diese Weise in der Woche handeln Sie etwa 7 kg. Dies ist ein gutes Ergebnis, weil Sie Ihre Gesundheit absolut nicht schaden.

Siehe auch:

• Wie man zu Hause an Gewicht verliert?
• Wohin, um Gewichtsverlust zu starten?
• Wie kann man aufhören, süß zu essen??

Bewertungen für Fair Sexual-Vertreter:

• Veronica: Keine Diäten. Essen Sie alles, nur Portionen überlagerten kleiner. Und für 3 Stunden vor dem Schlafengehen, geben Sie Essen auf. Helft!
• Alena: Ich esse nach 19.00. Von Getränk nur grüner Tee ohne Zucker. Mein Abendessen ist immer ohne Mehl. Für einen Monat habe ich 10 kg verloren.
• Irina: Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen, zweimal pro Woche, ich habe am Sonntag ein Swimmingpool – eine Wanderung in einem Doppel. Ich bin wirklich schlank, obwohl die Diät nicht hält. Das Wichtigste ist, eine bestimmte Lebensweise zu etablieren.
• Olga: Reinigen Sie den Darm regelmäßig mit verschiedenen Mitteln, und Sie haben keine Fässer, noch einen Bauch. Denken Sie jedoch daran, dass das Wissen über die Regeln in dieser Angelegenheit wichtig ist. Es ist besser, unter der Anleitung eines Arztes gereinigt zu werden.

Sie können ohne Diät abnehmen, aber die Bemühungen müssen immer noch anhängen. Überarbeiten Sie zum Beispiel den Leistungsmodus und den Lebensstil. Es ist möglich, dass der Gewichtsverlust in diesem Fall langsamer ist als bei harten Einschränkungen, aber das Ergebnis, das lange Zeit verschanzt wird!