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Übergewicht – ein großes Problem unserer Zeit, die Menschen führen einen niedrig wirksamen Lebensstil, füttern sich falsch, aber wenn der Wunsch, ihr Leben zu ändern, müssen sie es nutzen.
Die schwierigste Sache im Gewichtsverlust ist der Anfang. Es ist nicht leicht, Ihren Körper davon zu überzeugen, dass Sie etwas ändern müssen, und je früher, desto besser. Dieses Prinzip gilt jedoch nicht nur zur Ernährung, alles, was mit einer Änderung des Lebensstils verbunden ist, Gedanken erfordert Anstrengungen. Der Körper ist nicht, beispielsweise den Kampf gegen die negativen Figuren des Charakters oder der ersten öffentlichen Rede zu schmecken. Die Hauptsache, um die Angst zu überqueren und auf das Ziel zu ziehen.
Wohin die Gewichtsabnahme starten soll, wenn die Bestimmung und Motive du hast bereits?
- Bestimmen Sie, wann Sie erwarten. Möchtest du Gewicht in der Woche reduzieren oder stimme zu, langsam abzunehmen. Wir empfehlen Ihnen, die letzte Option zu wählen. , Wenn das Gewicht als Ergebnis verloren geht Effektive, aber schnelle Ernährung, Dann werden Kilogramm zurückgegeben, um ein zusätzliches Stück unnötig zu schnappen. Dies ist das Gesetz der Energieerhaltung.
- Setzen Sie das Ziel als Gewicht am Ende, das Sie erreichen möchten. Setzen Sie erreichbare Ziele, lassen Sie es enden, Sie wollen Gewicht verlieren um 20 kg – Dies ist ein strategisches Ziel. Taktischer Gewichtsverlust um 3 kg pro Monat – Das Ziel ist echt und sicher für die Gesundheit.
- Wählen Effektive Ernährung. Denken Sie daran, dass Ihr Körper Sie selbst sagen sollte, was genau er bereit ist, als Alternative zu empfangen, um zu empfangen, was er zustimmt. Diät für den perfekten Körper Jeder wählt Sam. Jemand mag Gemüse und Früchte und er sitzt auf Carrot-Diät, Liebhaber von Molkerei werden passen Diäten auf Ryazhenka und Cottage-Käse-Diät. Sie können abnehmen auf Brot und Wasser, Buchweizen, Entlastungstage üben, Hunger. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren, also Eggnife eine orangefarbene Ernährung passt nicht den Menschen, die nicht für Allergien und mit den Problemen des Magens anfällig sind. Denken Sie darüber nach, dass Sie besser geeignet sind.
- Zusammen mit Nerven Diät, Eine Reihe von Übungen entwickeln, Denken Sie jedoch daran, dass Übungen zum Schlimmen für Anfänger von den Übungen der Praktizierenden Athleten unterscheiden. In einen aktiven Lebensstil allmählich anziehen. Du kannst lernen Callanetic für 15 Minuten am Tag zu Hause, bevor Sie arbeiten und danach üben Intensives Gehen.
- Um sich zu entscheiden, Gewicht zu verlieren, brauche die Kraft des Willens, Gutes Training kann post sein, Es gibt vier von ihnen in einem Jahr, also in welcher Zeit, in welcher Zeit Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, können Sie sich aufwickeln Diät. Zuerst lernen Sie, sich in einem Nicht-Segment zu leugnen, und nach dem ungesunden.
Besser, um Gewichtsverlust mit der Diät zu starten. Der Körper braucht Stress. Sie können den Modus und die Diät allmählich ändern, aber es ist besser, Gewicht zu verlieren, die Zufriedenheit aus dem Ergebnis einer Diät und weiter zu verlieren Gesunde Ernährung zum Gewichtsverlust Gehen Sie zur Zeit der Gewichtszeit.
Und wie hast du angefangen zu sinken? Was hat Ihnen geholfen, Gewicht zu verlieren und nicht zusammenzubrechen?
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