Roher Buchweizen mit Kefir Slimming: Diätrezepte, Ergebnisse, Bewertungen

Inhalt

• Was ist das Wesentliche der Methode??
• Diätregeln
• Diätschemata
• Buchweizen auf dem Kefir für Gewichtsverlust: Rezept
• Vor- und Nachteile von Buchweizen mit einem Kefir für Gewichtsverlust
• Nutzen und Kontraindikationen
• Ernährung
• Ergebnisse und Bewertungen

Buchweizen mit einem Kefir zum Gewichtsverlust – eine hervorragende Option für diejenigen, die zusätzliche Kilogramm verlieren möchten. Beide Produkte, die Teil der Diät sind, sind äußerst hilfreich. Sie erlauben nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper zu stärken. So machen Sie Buchweizen mit Kefir und welchen Effekt es ist erwartet zu erwarten?

Was ist das Wesentliche der Methode??

Die Buckwheat-kefir-Diät ist gut, weil Sie bei der Verwendung dieser Produkte in jeder Menge ein bestimmtes Ergebnis erhalten können. Seine Aktion basiert auf den vorteilhaften Eigenschaften von Getreide und einem beliebten Milchgetränk. Beide Produkte tragen zur Beschleunigung von Metabolismus und Schuhen bei. Der Effekt ist jedoch nur möglich, wenn eine Kombination aus Buchweizen und Kefir. Ernährungswissenschaftler fanden heraus, dass der Körper, wenn Sie nur an der ersten sitzen, keine Fette, sondern Muskelmasse, weil es keine Proliferation des Proteins in den Körper gibt.

Kefir füllt seinen Nachteil auch und trägt gleichzeitig zur Verdauung bei. Beide Produkte befriedigen uns in der Nähe der notwendigen Vitamine und Spurenelemente, so Buchweizen, von Kefir zum Gewichtsverlust gegossen – die ideale Option für den Gewichtsverlust.

Diätregeln

Ein solches Leistungssystem kann nicht nur zum Abnehmen konstruiert werden, sondern für alle, die ihrer Gesundheit folgen. Wenn Sie Buckwheat mit Kefir morgens zum Gewichtsverlust essen, ist der Effekt immer noch spürbar.
Zur Ernährung dieser Produkte ist es effektiv, Sie sollten die folgenden Regeln befolgen.

• KEFIR für den Verbrauch Sie müssen ein nicht großes – 1% auswählen. Während des Tages müssen Sie 1 Liter Getränk trinken, indem Sie es in mehrere Portionen verteilen. Sie betrunken, bevor sie essen oder nach einer halben Stunde danach.
• Der aktive Gewichtsverlust ist ohne Verbrauch von mindestens 1,5 Litern Wasser pro Tag unmöglich. Es kann einfaches Wasser oder Mineralwasser sein.
• Der letzte Teil des Buchweizen muss vor dem Schlafen 3-4 Stunden gegessen werden. Wenn der Hunger gequält ist, können Sie ein wenig Kefir trinken.
• Sie können eine Ernährung nicht mehr als 2 Wochen einhalten.
• Da Hypovitaminose auftreten kann, wird es empfohlen, in der Diätperiode Vitamin- und Mineralkomplexe zu trinken.
• Das Volumen des gebrauchten Buchweizens und Kefir ist nicht begrenzt.
• Unterstützung des Körpers des Körpers wird mit Ingwer grüner Tee helfen.
• Um Glukosereserven aufzufüllen, dürfen es 1 Stunde essen. L. Täglicher Honig.
• Wenn Sie Irritation geworden sind, übermäßige Angst, essen Sie etwas Trockenfrüchte. Sie haben einen positiven Effekt auf das Nervensystem.
• Bei gekochtem Buchweizen können Sie einen rohen Buchweizen mit einem Kefir zum Gewichtsverlust kochen, nur die Bucht des Getreidegetränks und die Nacht, um zu schwellen.
• Wenn Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und auf einer Buckwheat-Kefir-Diät sitzen, eilen Sie es nicht, es zu wiederholen. Es kann nur einen Monat später erfolgen.
• Buchweizen wird ohne Salz verwendet. Wenn Sie sich jedoch schwach fühlen, kann Brei leicht gesättigt sein.
• Buchweizen darf Kefir eingießen oder separat verwenden. Der letzte Weg gilt als nützlicher.

Siehe auch:

• Diätetische Buchweizen
• Tag auf Buchweizen entladen

Diätschemata

Diät auf Kefir mit Buchweizen für den Gewichtsverlust sollte ein vollständig definiertes Schema weitergeben. Es gibt mehrere Möglichkeiten:

• 1 Entladen Tag pro Woche auf Buchweizen und Kefir;
• Wechsel: 3 Tage Kefir-Buchweizen-Diät und 3 Tage normale Ernährung;
• Täglicher Konsum von Kefir und Buchweizen zum Frühstück mit traditioneller gesunder Ernährung;
• Wöchentliche oder 2-wöchige Diät in Kefir und Buchweizen.

Es gibt noch einige Power-Optionen, wo «Haupthelden» Sie können mit anderen Produkten abwechseln:

• Buchweizen, Kefir und 1 Apfel zum Frühstück; Brei mit Gemüsesalat zum Mittagessen; Abendessen wiederholt das Frühstück (Buchweizen und Kefir werden separat verwendet);
• Das Menü wird wiederholt, nur Buchweizen wird von Kefir gegossen
• Buchweizen, Kefir und 100 g Hüttenkäse zum Frühstück; Brei, 100 g gekochtes Rindfleisch und Salat zum Mittagessen; Kefir und Brei zum Abendessen.

Buchweizen auf dem Kefir für Gewichtsverlust: Rezept

Damit Buchweizen mit Kefir maximalen Nutzen für den Gewichtsverlust bieten, müssen sie richtig sein.

Der beste Weg, Vitamine und nützliche Substanzen zu halten, schwimmen in einer Kruppe. Dafür wird Buchweizen mehrmals mit kochendem Wasser gegossen und dann von den zugeteilten Fetten der oberen Ebene entfernt. Dann legen Sie den getrockneten Strahl auf die Pfanne und braten Sie leicht. Danach wird der Buchweizen mit kochendem Wasser gegossen, die Gerichte werden sorgfältig bedeckt und für die Nacht verlassen. Am Morgen «Gericht» Einsatzbereit.

Wenn Sie schwierig sind, eine Leiche zu essen, die nicht thermisch verarbeitet wurde, können Sie eine andere Methode verwenden. Dafür ½ Kunst. buckwheat gießen 2 st. Wasser kochend und dann die Gerichte abdecken und 3 Stunden lang verlassen. Mit dieser Kochmethode behält das Produkt das Maximum an Vitaminen und hat gleichzeitig den Geschmack von gekochtem Buzz.

Vor- und Nachteile von Buchweizen mit einem Kefir für Gewichtsverlust

Eine solche Diät hat viele Vorteile:

• Buchweizen und Kefir – billige Produkte, die in jedem Laden gekauft werden;
• Buchweizen ist nützlich für eine große Anzahl von Spurenelementen;
• Kefir verbessert den Zustand der Haut, normalisiert den Betrieb des Gastrointestinaltrakts und der Leber;
• Die Ergebnisse sind auch mit der unbedeutenden Einbeziehung dieses Gerichts in das Menü spürbar;
• Es ist nicht notwendig, sich auf die Kombination von Produkten während einer Diät oder der Sorge um die Anzahl der Gegessen zu kümmern
• Der Körper besorgt aktiv zusätzliche Flüssigkeit;
• Keine Notwendigkeit, Kalorien vorzubereiten oder zählen.

Zusammen mit vielen Vorteilen gibt es Nachteile:

• eine magere Ernährung während der Ernährung;
• Der Prozess der Auffüllung aller für das Leben erforderlichen Mikroelemente ist schwierig;
• Die Ernährung hat einen abführenden Effekt, der mit Dehydratation befördert werden kann;
• Passt nicht den Menschen, die keinen Buchweizen oder Kefir tolerieren.

Nutzen und Kontraindikationen

Kefir mit Buchweizen kann nicht nur für den Gewichtsverlust nützlich sein: «Duett» in der Lage, den Lauf vieler Krankheiten zu erleichtern. Das:

• Arthritis und Arthrose;
• Lebererkrankung und Gallenblase;
• Krankheitstasten;
• Diabetes mellitus.

Die Ernährung hat einen tonischen Effekt, aufgrund dessen, worauf die Sitzung immer Fröhlichkeit und Wohlbefinden halten wird. Ein solcher Leistungskreislauf ist jedoch verboten bei:

• Erkrankungen, die mit Gefäßen verbunden sind;
• niedriger Druck;
• Anämie;
• Schwangerschaft.

Ernährung

Es ist notwendig, die Diät sehr sorgfältig zu verlassen, um nicht mehr Gewicht zu gewinnen und sich selbst nicht zu verletzen:

• In den ersten 3 Tagen der Ertrag sollte die Anzahl der verbrauchten Kalorien 600 nicht überschreiten;
• Als nächstes ist es in 2 Wochen notwendig, Lebensmittel nicht mehr als 1500 kcal pro Tag zu essen;
• Verbrauchen hauptsächlich Obst, Gemüse, Fische oder Fleisch.

Es wird empfohlen, mehr Flüssigkeit zu trinken; Sie können grüne Tee ohne Zucker bevorzugen.

Ergebnisse und Bewertungen

Mit einer Diät auf Buchweizen mit Kefir für Gewichtsverlustergebnisse können solche sein – ein Verlust von 7-10 kg in 10 Tagen. Dies ist eine völlig reale Wirkung, die erreicht werden kann, wenn Sie auf einer vollen Buchweizen-Diät sitzen.

Ein bisschen bescheidener wird das Ergebnis sein, wenn ein Buchweizen zum Frühstück gibt oder die Entlastungstage (gesundem Essen sollte). In diesem Fall können Sie einen minus 3-5 kg ​​pro Monat erhalten.

Neben dem Gewichtsverlust können die Vorteile von Buchweizen mit einem Kefir für den Gewichtsverlust aus Rehabilitation bestehen. Meinungen dieser Ernährung sind meistens positiv. Besucher der Foren reparieren die folgenden Änderungen des Körpers:

• Normalisierung der Darmmikroflora;
• Normalisierung des Stuhls;
• Reduzieren von Blutzucker;
• Mangel an Hunger.

Zur gleichen Zeit waren negative Seiten markiert:

• Es ist schwer, auf die menschliche mentale Arbeit zu übertragen, da es wenig Glukose enthält;
• Für viele, ungewöhnlich viel Flüssigkeit trinken;
• Fühlt Schwäche an.

Um die Ernährung zu diversifizieren, boten Sie, Gewicht zu verlieren, um verschiedene Gerichte aus Buchweizen zu kochen:

• Diätsuppen;
• Kasserolle;
• Koteletts.

Obligatorische Bedingung – Gerichte müssen für ein Paar gebacken oder vorbereitet werden.

Siehe auch:

• Diät auf Wellen
• Wie man Buchweizen kocht?
• Faser zum Gewichtsverlust
• Buchweizen mit Kefir am Morgen: Benutzen, Bewertungen

Buchweizen mit einem Kefir für Gewichtsverlust – eine gute Option für einen Entladetag. Wenn Sie schwer sind, an einer schwierigen Ernährung einzuhalten, können Sie «widmen» Diese Gerichte sind nur 1-3 Tage pro Monat und erhalten ein gewisses Ergebnis. Die Hauptsache in diesem Prozess ist die Kraft des Willens und der Wunsch, Gewicht zu verlieren, sowie die Bereitschaft, Kefir und Buchweizen mit häufigen Gästen ihrer Ernährung zu machen.