Inhalt
- Nettosieg über Gewicht – Maggänger-Diät: Prinzip des Betriebs, Effizienz, Vor- und Nachteile
- Hauptmerkmale der Ernährung
- Maggie Diäteier: Speisekarte für jeden Tag, vom Frühstück bis zum Abendessen
- Ernährungsquark
- «Wie ich das Gewicht verlor»: Systemantworten
Vor dem Sommer, und es gibt Zeit, einen Kurs für schlank zu nehmen. Will elegant werden? Herausforderung angenommen! Ihr Assistent, um hasserfüllte Kilogramm loszuwerden, kann eine Diät-Maggie sein. Menü für jeden Tag, die Einzigartigkeit dieses Systems von Gewichtsabnahme, Leistung und Kontraindikationen – jetzt lernen Sie alles über Eierdiät!
Rein Sieg über Gewicht – Diät Maggie: Prinzip des Betriebs, Effizienz, Vor- und Nachteile
Beginnen wir mit der Tatsache, dass die meisten Sorgen, dass diejenigen, die abnehmen möchten, an Gewicht verlieren, was minus eine solche Diät geben wird und wie schwierig es ist, sich an einzuhalten? Sie können leicht 5-20 kg verlieren, wenn Sie darauf sitzen, 4 Wochen. Um 3-5 kg zu verlieren, genügend 2-wöchiger Nahrungsmittelkurs.
Maggie Diät kann nicht hart genannt werden. Ihr Hauptprinzip ist die Verwendung von Hühnereien (gekochtes Schrauben). Es mag unerwartet erscheinen, weil Eier – Kalorien, hartnäckiges Essen. Die Ernährung auf der Grundlage des Produkts tierischer Herkunft macht jedoch eigentlich Fett-Modeerscheinung.
Diät basiert auf biochemischen Prozessen, die beim Essen bestimmter Produkte in dem Körper gestartet werden, in diesem Fall – Eiern. Für diejenigen, die das tierische Protein nicht in seiner reinen Form verwenden können, wird nur eine Alternative bereitgestellt – fettarmer Hüttenkäse.
PLUSES DATE MAGGIE:
- OrganizmuantyThorthy Supplies;
- Es gibt keinen Fehler;
- Hocheffekt-sehender Simulatory;
- Kilogramm Kiloographen;
- Geeignete permanente Elementare.
Minus sind nur wenige. Hier sind sie:
- Anforderung der Tankstelle (Nein, experimentelliforme!);
- gefolgt;
- diätantesathemate, ktostradetallergyeinacitrus;
- Wenn es verschmiert ist, soppyatoezanovo.
Hauptsächlich Merkmale Diät
Die Ernährung macht den erwarteten Effekt, es ist verboten, Produkte zu ändern und hinzuzufügen. Eine Grapefruit, Orange, Tomaten, Paprika, Gurken, Karotten, Tupfengrün, Spargel kann auf dem Tisch vorhanden sein. Dürfen gekochtes Fleisch (Huhn), Fisch essen. Solche Gartenprodukte wie Feigen, Mango, Banane, Trauben fallen in das Verbot. Es ist unmöglich an Kartoffeln, Fleisch ist nicht akzeptabel, um Lamm zu verwenden. Getreide, Pasta, Fette und Alkohol sind ebenfalls ausgeschlossen.
Wie für die Größe der Portionen gibt es keine strengen Einschränkungen. Sie können so viel essen, um Sättigung zu fühlen, aber nicht zu viel zu essen. Tee, Kaffee (mit Zuckerersatz), fermentiertes Milchgetränk.
Das Essen sollte dreimal auf Snacks aufgenommen werden – Hart Tabu.
Diät Maggie-Eier: Menü für jeden Tag, vom Frühstück zum Abendessen
Für zwei Startwochen müssen Eier und Orangen im Menü herrschen. Das Frühstück ist für alle 14 Tage gleich. Es umfasst 1-2 frische Eier und 1/2 "Sonnenfrucht".
Mittag- und Abendessen um 14 Tage sehen aus wie.
eins. Saisonale Gartenfrucht. Für abends gekochtes Fleisch (als Option – Hackfleisch).
2. Hühnchen (mit wem die Haut hübsch war). Abendessen 2 Eiern und Salate aus Gemüse, dürfen Orange (Grapefruit) mit 1 Toast essen.
3. Käse mit niedrigem Fett (Feta) mit Toast und Tomaten. Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen kann ein Paar fettarme Fleischplatten (TEFTELEK) enthalten;
4. Dine folgt Obst (aus der vorgeschriebenen Liste). Abend – ein Paar Scheiben von Fleisch- und Gemüsemix.
fünf. 2 Eier (Skey House) plus Gemüse. Essen Sie vor dem Schlaf, essen Sie Fisch, behandelt mit Fähre oder gekocht, Gemüsesalat, etwas von Zitrusfrüchte.
6. Zum Mittagessen – 1 Obstfrucht. Zum Abendessen – festes Fleisch (Hackfleisch) mit Gemüsesalat.
7. Hühnerfilet (ohne Skins) mit 1 Tomaten. Abend – Zitrusfrüchte (1 Stück).), Gemüse.
acht. In der Mitte des Tages können Sie die Kräfte 1 Früchte zurückspenden. Die dritte Mahlzeit kann aus einem solchen Menü bestehen: gekochtes Fleisch mit Stücken (oder durch ein Fleischschleifer vorgesprungen).
neun. Geflügelfleisch (Huhn). Abend – 2 Eier, Gemüseschneiden, Orange und Toast.
10. Käse mit fettarmen Sorten, 1 geröstete Scheibe Brot und Tomaten. Abendessen brauchen Fleisch (natürlich nach dem Kochen), Fleischbällchen.
elf. Die zweite Hauptmahlzeit muss aus nur 1 Früchten bestehen. Tag können Sie gekochte Fleischbällchen und Gemüsesalat beenden.
12. Zum Mittagessen – Paar von Eiern, Ergänzung Dieses Menü kann Gemüse sein. Zum Abendessen – Fisch, Gemüsesalat und 1 Früchte aus der Zitrusfamilie.
13. Mittagessen erlaubt 1 Früchte, abends – fettarmes Fleisch und Salat von Gartenprodukten.
vierzehn. Gekochtes Hähnchen mit Tomaten. Orange, Grapefruit, Gemüse.
Von 3 Wochen bis zum Leistungsmodus werden einige Anpassungen vorgenommen, aber das Frühstück bleibt unverändert. Und Mittag- und Abendessen müssen sein.
eins. Fruchtfruchtbäume ohne Einschränkung.
2. Gemüse.
3. Früchte und Gemüse. Erster – frisch, zweiter – gekocht und in einem Doppelkessel.
4. Fische mit grünem Salat, Kohl und Gemüse gekocht.
fünf. Hähnchen- oder Hackbälften.
6. Und schließlich, 7 Tag – Obst.
Die letzte Woche ist die einfachste Etappe aller vier, darunter Maggie-Diät. Das Menü für jeden Tag dieser Zeit ist auf diese Weise gebaut:
- ¼Varenoyukurina Tushchili4Suppost mit diesen Volumenstücken; 4jogitter, 3pomidor, 1conservatory, tiapelxin;
- 2KUSAMY, 4CWEZHIHRIKHRIK, 3Deat, Stücke, Früchte;
- Hüttenkäse (Syrmmalm-Händlerzhair) – 1 Hardware, Gemüse für 150g, P3-4anzhepomidor, Toast, Zitrusfrüchte;
- Polkuritsa, Gurke, 3Pomidor, kleiner FarmProynyhleb, Orange
- 2YAITSA (Kochen angeschraubt), Greenxulat, Tomate, Zitrusfrüchte;
- ChickenGrudin, Brynzalstädte (120-150g), Toast, Po2Guraipomidor, Zitrusfrüchte, Kefir;
- Sonntag: Hüttenkäse – 1. L., Thunfisch – 1Bank, 150gEEP, Toast, Zitrusfrüchte.
Quark Option Diät
Erfolg hat sowohl eine Art von Technik, in der die Eier teilweise durch Hüttenkäse ersetzt werden. Sehen Sie, wie Maggie Diät aussieht – Menü für 4 Wochen (Hüttenkäsevariante), um eine Entscheidung zu treffen, die für Sie akzeptabel ist.
Ihr Prinzip ist derselbe, mit Ausnahme eines Augenblicks: Der Ort der gekochten Eier nimmt Hüttenkäse ein. Diese Gewichtsverlustmethode ist kalorienarm und niedrig carb. Dank einer speziell ausgewählten Ernährung beginnt der Körper die bestehenden Fettreserven aktiv zu verbrennen. Diät dauert auch einen Monat (Expressversion – 2 Wochen). Es ist verboten, das Mittag- und Abendessen neu anzuordnen. Seien Sie sicher, viel zu trinken. Schritt Gemüse in Wasser, Verwenden Sie keine Brühen.
Das tägliche Menü während der Cottage-Käse-Diät besteht aus:
- Hüttenkäse;
- Hähnchen (Rindfleisch);
- Garnelen (Fisch);
- Gemüse;
- Süße Flowerfronts – Äpfel, Aprikosen, Abfluss, Pfirsiche, Birnen, Orangen, Kiwi.
Die zusätzliche Komponente des Systems kann gekeimte Weizen servieren.Frühstück 2 Wochen nach Beginn der Ernährung ist immer der gleiche – 200 Gramm, Portagekäse und Früchte.
Monday-Menü (Mittagessen, Abendessen) sieht so aus.
eins. Früchte ungesüßt; Gekochtes Rindfleisch, Gemüse schneiden.
2. Fisch (Fleisch), Salat; Zitrusfrüchte, Roggenbrot.
3. Hüttenkäse "Nubevka", 1 Stück Brot, Tomate; Fleisch, Gemüse.
4. Früchte; Fleisch und Gemüse auf dieselbe Weise zubereitet.
fünf. 2 Eier (verschraubt); Orange, fische.
6. Mischung aus Früchten; Fleisch mit Gemüse.
7. Hühnerfilet, Tomate, Zitrusfrüchte; Gemüse (in Wasser geschweißt).
Ration 2 Wochen:
eins. Essen Essen – Gemüse, Hüttenkäse. Abend – Gemüse, Zitrusfrüchte.
2, 3. Zum Mittagessen – Fleisch, Gemüse (alle gekocht); Zum Abendessen – Hüttenkäse, Obst.
4. Gemüse, Hüttenkäse; Fleisch, Gemüse.
fünf. Gemüse, Garnelen; Früchte, Hüttenkäse.
6. Tomate, Fleisch, Orange; Früchte.
7. Liste der Abendessen- und Abendessengerichte Die Übereinstimmungen: Hühnerbrust mit der Zugabe von Produkten vom Bett.
Essen von 15 bis 21 Tagen:
- Früchte;
- Gemüse (Abholung);
- Gemüsefrüchte;
- Garnelen; Gemüse.
- Fünfter, sechs Wege – Früchte.
-
Endwoche:
- 2undzwanzig – 200gmyas, Gurken, 3polidor, Obst, Thunfisch, Brot;
- 400Goligor; Pindo-Anhänger, Gartenprodukte, Brot;
- Filet – nicht mehr als 400gram; Gurken-Tomaten, Früchte, Slicehleb;
- 2 Begrenzer, Erhöhung der Untersuchung;
- Samstag – Käse – Brynza, Prostokvash, Hüttenkäse, Hähnchen, Früchte;
- LadyTeat-Büro – bis zu 1900 Golozhka, Gemüse, Decoch, Canning, Canning (Thunfisch), Stückchuckle, 2pomidor.
«Wie Ich habe bgespeckt»: Systemantworten
Theoretisch erscheint alles einfach und einfach, aber welcher Ruf in der Praxis hat eine Maggie verdient, die Gewichtsdiät verliert? Menü für jeden Tag (Beurteilungen zu diesem Kriterium sind fast einstimmig) – befriedigend, kein Hungersinn. Gewicht schmilzt schnell (einige glauben sogar, dass eine solche Effizienz den Körper schadet). Wenn Sie glauben, dass diejenigen, die diese Methode an sich ausprobiert haben, übersteigt das Ergebnis die mutigen Erwartungen, aber unter einem Zustand sollte das Menü genau beachtet werden. Daher kann nicht jeder bis zum Ende stehen, einige standhalten nur ein paar Wochen.
Was ist die Schwierigkeit?? Laut Menschenbewertungen ist es schwierig, sich strikt an eine bestimmte Ernährung einzuhalten. Muss Süßigkeiten und Brot aufgeben. Manche «Stämme» eine große Anzahl von Eiern (es passiert, dass sie bis zu 6 Stück pro Tag essen müssen). Nicht alle passen an die Bedingung, dass die Diät mit körperlicher Anstrengung kombiniert werden sollte (Training).
Außerdem wird das Gewicht nicht erstattungsfähig oder es ist extrem langsam. Lob verdient sowohl Ei- als auch Cottage-Käse-Diät (letzterer erzielte sogar mehr Punkte für ein solches Kriterium als Komfort).
Siehe auch:
- Lieblingsdiät
- Diät 6 Blütenblätter
- Ducans Diät
- Trockene Diät
- Wie man in einer Woche schnell abzunehmen?
Wenn wir das gesamte Feedback verallgemeinern, können wir abschließen: Diät Maggie ist Ihre Aufmerksamkeit wert! Sie ist ziemlich streng, erlaubt keine Amateurzeit, sondern öffnet den Weg zu den gewünschten Formen. Eine solche Art der Gewichtsabnahme erfordert Disziplin und Geduld. Entfernen Sie einfach alles zu viel vom Kühlschrank – und vorwärts, bis zu Leichtheit und Leichtigkeit!
