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Solide, volumetrische Muskeln – ein Zeichen der Kraft und Schönheit ihres Besitzers. Um die physische Form zu verbessern, kann die Wirksamkeit der sportlichen Aktivitäten durch spezielle biologisch aktive Zusatzstoffe verbessert werden. Um schnell Erfolg zu erzielen und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie wissen, welches Protein am besten für eine Reihe von Muskelmasse genommen wird.
Protein namens Protein, das bekannt ist, ist die Hauptkomponente der Gewebe des menschlichen Körpers und der Energiequelle. Diese Art von Protein als unverzichtbare Aminosäuren ist in tierischen Produkten enthalten. Austauschbare Säuren sind in Getreide von Getreide. Damit die Muskeln zunehmen, ist es notwendig, nicht nur aktiv zu trainieren, sondern auch viel Proteinfutter zu verbrauchen. Manchmal ersetzen Athleten eine Ernährung, die nicht sofort Früchte bringt, die Proteinbasis aufnimmt.
Geheimnisse der Proteinproduktion
Proteinmittel sind keine synthetischen Arzneimittel – sie bestehen aus natürlichen Substanzen, indem sie Verunreinigungen entfernen. Solche Additive haben mehrere Formen.
Isolat
Diese Substanz, in der die maximale Proteinmenge konzentriert ist, und andere Elemente sind fast vollständig abwesend. Dank dieser, isolat sehr schnell absorbiert und in kürzester Zeit wiederholt er das Energiebilanz und das Muskelgewebe, wenn unmittelbar nach dem Unterricht genommen.
Konzentrieren
Die Reinigung dieses Proteins ist nicht intensiv genug, so dass etwa 25-50% Fette und Kohlenhydrate sein können.
Hydrolysat
So genanntes Protein, der nicht nur gründliche Reinigung, sondern auch Gärung bestanden hat – alle Komponenten, die die Form von Peptiden erworben haben. Es wird sofort absorbiert. Leider kann diese Tatsache sowohl positiv als auch negativ betrachtet werden: Der Körper spürt nicht die Last und beginnt, die Herstellung von Enzymen zu reduzieren, die zur Aufteilung von Proteinen benötigt werden.
Isolieren, Konzentrat und Hydrolysat können aus Proteinen verschiedener Herkunft bestehen. Besonders nützlich ist das Eierprotein. Es wird ohne Rückstände absorbiert, da er den Wert anderer Arten von Protein vergleicht. Andere Sorten, die für den Muskelaufbau geeignet sind, sind:
- Serum – in seiner Zusammensetzung, leicht gespaltene Aminosäuren herrschen, was zu Kraft und Muskeln führt, die sehr schnell verstärkt werden. Geeignet für den Empfang am Morgen;
- Casein – wird durch das Verfahren zur Sicherstellung von Milch erzeugt, in der Body Formen Cottage-Käse-Masse, aufgeteilt, die allmählich und lang ist, unterstützt die Energieversorgung. Es wird normalerweise vor dem Schlafengehen verwendet;
- Kollagen – stärkt Bänder, Gelenke, Haut, daher wird es häufig als Ergänzung zu basischen Proteinanlagen verwendet
- Milch – Anschluss von Serum- und Casein-Produkten;
- Sojabohnen – reduziert den Blutcholesterin und trägt zur Erhaltung der Muskeln bei, wenn der Gewichtsverlust aufbewahrt wird.
Es gibt auch ein komplexes Protein, das bei Laborbedingungen aus mehreren Arten synthetisiert wird.
Wer wählen kann – wird mächtig sein, um sich zu verblüffen!
Moderne Hersteller bieten viele Arzneimittel, die dazu beitragen, der Besitzer einer beeindruckenden Muskulatur zu werden. Aber nicht zu enttäuschen, sollten Sie sich mit den Merkmalen der Mittel vertraut machen und entscheiden, welches Protein wählt.
Optimaler Goldstandard
Besteht aus einem leicht freundlichen Isolatserum-Protein: nur 3 g Kohlenhydrate für 24 g reines Protein. Natürlich begünstigt das Medikament mit dieser Zusammensetzung die Geschwindigkeit und den hochwertigen Muskelanstieg. Neben hoher Effizienz wird optimal seine Kenner mit einem angenehmen Geschmack begeistern.
Cellucor Cellucor Cellucor
Etwa 80% dieses Fonds – das reinste Protein. Darüber hinaus hat es nützliche Aminosäuren. Die Beliebtheit des Arzneimittels wächst auch aufgrund der einzigartigen Vielfalt an Geschmacksrichtungen und guter Seltenheit der Substanz.
Kampfpulver von MusclePharm
Dieses Protein enthält eine Vielzahl von Komponenten: Das Serumproteinkonzentrat, das teilweise fermentierte Serum, das Glutamin und das Ei-Protein, das den Organismus mit Aminosäuren und Arginin liefert, das für das Muskelwachstum erforderlich ist. Nach Erhalt des Kampfes erhalten das Körpertuch 7-8 Stunden eine Vielzahl von Proteinen.
ISO-100 von Dymatize
Der Hauptkomponente des Medikaments – das berühmte schnell verdauliche Molkeproteinisolat. Animinosäure mit einer verzweigten Kette Leucin aktiviert die Syntheseprozesse, sodass der ISO-100 sehr nützlich und früh am Morgen verwendet wird, und nach zermürbendem Training.
Syntha-6 von BSN
Dieses komplexe Protein-Recht tritt in die Liste der besten Additive für Sportler ein. Es zeichnet sich durch gute Geschmacksqualitäten und ausreichende Substanzen aus, die zum Pumpen von Muskeln beitragen: 22 g Protein, 15 g Aminosäuren und nur 5 g Kohlenhydrate.
Hydrowheyote auf
Hydrowhey vervollständigt die Bewertung der effizientesten Proteinzusätze. Dieses Serumhydrolysat – große Proteine sind auf eine schnelle Absorption getrennt. Es enthält auch den Löwenanteil des Proteins, viele Aminosäuren und nur 2 g Kohlenhydrate, aber aufgrund der Form, die sie nicht alle modernen Supermen aneignet.
Siehe auch:
Nach der Analyse der Information ist es nicht schwer zu verstehen, dass die qualitativ hochwertigsten Multikomponenten-Medikamente oder Mittel sind, die ein hochreinigem Protein in Form von Isolat enthalten, ohne:
- «Begleiter» in Form einer großen Anzahl von Fetten und Kohlenhydraten;
- Gemüseprotein, das bei der Bekämpfung unnötiger Kilos benötigt wird;
- Synthetische Aromen, die den Betrieb des Verdauungssystems negativ beeinflussen.
Erklären, welches Protein für Anfänger besser ist, Erzählen Sie von den Vorteilen des Molkeproteins, der nicht zu den Ausfällen in der Arbeit des Novize-Verdauungssystems führt, da es am wenigsten problematisch aufgenommen wird. Sie können Protein in Form von Hydrolysat verwenden, aber nicht lange, da die Verdauungsorgane verwendet werden können, um Funktionen zu erleichtern, was in der Zukunft mit Störungen fördert.
Verletzung der Empfangsregeln – Reset-Effekt
Infolge des Muskeltrainings wuchsen die Muskeln auf Hefe, und das Wohlbefinden blieb normal, es ist notwendig, herauszufinden, wie er Protein für eine Reihe von Muskelmasse einnimmt. Die optimale Zeit für Assimilation ist:
- Morgen;
- später Abend;
- Zeit nach dem Sport.
Sie können Eiweißzusätze vor dem Training nicht einnehmen, da für ihre Spaltung den Körper viel Energie brauchen, und anstelle der Flut der Kraft während des Unterrichts wird es Müdigkeit und Schläfrigkeit empfunden.
Um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, benötigt der Athlet 2 g Protein pro 1 kg Gewicht. Die tägliche Dosis des Arzneimittels sollte in 2-3 Empfänge unterteilt werden, um den Gastrointestinaltrakt nicht zu überladen. Es ist am besten, dass Protein den Körper zwischen Frühstück und Mittagessen und unmittelbar nach dem Training betritt. In den Tagen, wenn solche nicht zur Verfügung gestellt werden, trinkt es vor dem Abendessen.
Eine alternative Schaltung der Proteinanreicherung ist wie folgt:
- Am Morgen auf dem hungrigen Magen ein Drittel der täglichen Norm des Serumproteins;
- ein Drittel des Serumproteins für eine halbe Stunde nach dem Pumpen von Muskeln;
- Am Nachmittag ein Drittel der Dosis von Casein oder kombiniertem Protein;
- Ein Drittel des täglichen Quasin.
Verpackungsinhalte befinden sich in Wasser, Milch, Fruchtsaft. Gleichzeitig ist die Flüssigkeitsmenge nicht anwendbar, aber ihre Temperatur ist ja. Wenn es hoch ist, wird das Protein kommen und verliert alle nützlichen Eigenschaften. So «Umgebung» für ihn sollte nur warm sein
Siehe auch:
- Sporternährung für Muskelwachstum
- So nehmen Sie einen Heiner für eine ordnungsgemäße Masse ein?
- Protein: Nebenwirkungen
Nach dem Lesen der Zusammensetzung bestimmter Medikamente und das Lernen welcher Protein ist es besser, für eine Reihe von Muskelmasse zu wählen, nicht eilen, um einen unkontrollierten Empfang von hochreinigem Protein zu beginnen. Nur eine Kombination aus Sporttraining und der kompetenten Verwendung von Proteinen, die in Teilen, die in Teilen aufgeteilt sind, entsprechend der Masse des Körpers, ermöglicht in der Zukunft, mit riesigen Muskeln, ausgezeichneten Gesundheit und hervorragenden Stimmung zu rühmen.
