Übermäßiges Gewicht hat in der modernen Welt problematisch gewonnen. Zusätzliche Kilogramm führen zu Krankheiten, nervöser Stress. Wenn die Ernährung jedoch nicht falsch gewählt wird, kann es nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen, und im Gegenteil kann es sein, dass ein Körper viel mehr Schaden als übergewichtig ist, es reicht aus, um den Tod von Anorexie zu erinnern – übermäßige Kapuze. Ein starker Gewichtsverlust führt zu einer Verletzung und sogar abgeschlossen Beendigung der Menstruationszyklen, was später die Fortpflanzungsfunktion des Körpers beeinflusst und zu Unfruchtbarkeit führen kann.
Der falsche Ansatz für den Gewichtsverlust führt nicht nur zum Gewichtsverlust, der auf jeden Fall wiederkommen wird, sondern auch zum Verlust von Haar, Schläfrigkeit, Apathie. Daher, bevor Sie auf einer harten Diät sitzen, müssen Sie sich fragen: «Wie man Gewicht verliert?».
Zur Trennung mit zusätzlichen Kilogramm, die schmerzlos bestanden haben, sollten Sie den folgenden Rat verwenden.
- Beginnen Sie mit der internen Arbeit an sich selbst, beseitigen Sie Angst und Unsicherheit, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Haben Sie keine Angst vor Fehlern, auf jeden Fall, nach dem Herbst, nach dem Fall, dass Sie aufsteigen müssen, und dem Ziel weiterhin folgen.
- Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust genau Sie sein muss, nicht ein Freund, kein Freund, keine Eltern, keine Freundinnen. Während Sie selbst nicht mit Übergewicht teilnehmen wollen, kehrt es nach einem vorübergehenden Aufbrechen anhaltender und längerer Beziehungen zurück.
- Das erreichbare Ziel setzen. Der Titel des Artikels lautet: So verlieren Sie Gewicht um 10 kg, ein klares, aber das Ziel erreichen. Setzen Sie 10 kg wirklich zurück, Sie müssen die Fähigkeiten Ihres Körpers ausreichend bewerten.
Gewicht verlieren um 10 kg ist Ihr strategisches Ziel, dies zu erreichen, aber dafür müssen Sie täglich 1 kg überschüssiges Gewicht kämpfen.
eins. Tägliche Aufladung, körperliche Übung, Intensives Gehen, Aerobic, Fitness, Callanetic, Und irgendwelche Formen des aktiven Lebensstils bringen Muskeln in den Ton, um den Körper von Dehnungsstreifen loszuwerden, die beim Gewichtsverlust erscheinen können.
2. Pflanzen Sie akzeptablen Nahrungsmitteldungsmodus, nicht für alle, nicht für jeden, der bequem ist. Präferenz in Nahrungsprodukten kann auch für jemanden sein Buchweizen-Diät oder Erbse-Diät Die optimale Option eignet sich eher für separates Essen und gesunder Schlaf. Aber in jedem Fall, das Regime, müssen Sie streng befolgen.
3. Verwerfen Sie das ungesunde Lebensmittel, es ist besser, Ihre Haltung gegenüber Köstlichkeiten zu ändern, sie mit Ihrem schlimmsten Feind zu betrachten, der nicht bemüht, Schönheit und Gesundheit zu schädigen.
4. Eat Proteine, ohne sie, auch wenn Sie abnehmen, verlässt es das Muskeln, und kein Fettgewebe.
fünf. Zusammen mit gesundem Essen trinken Sie an einem Tag etwa 2 Liter Flüssigkeit, Wasserversagen kann die metabolischen Prozesse im Körper verlangsamen und zur Nierenerkrankung führen.
6. Ändern Sie die Haltung in Richtung Essen, es ist keine Langeweile mehr, sondern eine Quelle der lebenswichtigen Energie.
7. Gewicht, wenn Sie einmal pro Woche, wenn Sie jeden Tag auf die Waage aufstehen, endlos Kalorien zählen, können Sie den Körper auf nervöse Erschöpfung bringen.
Wenn Sie nach dem Einfüllen aller oben genannten Regeln das Ergebnis nicht sehen, bedeutet dies, dass Sie nicht genug fleißig waren, um das Ziel zu erreichen. Fragen Sie sich: Bist du bereit, das Freude an Essen zu opfern, um einer schlanken Figur und einem gesunden Körper zu sorgen? Wenn Ihre Antwort ja ist, legen Sie das Ziel ein, und Sie erreichen es.
