Inhalt
- Die Rolle des Kaliums im menschlichen Körper
- Der tägliche Nachfrage von Kalium
- Symptome des Mangel an Kalium im Körper
- Symptome des Kaliummangels bei schwangerer und Kinder
- Ursachen des Fehlen von Kalium im Körper
- So füllen Sie den Mangel an Kalium an einem Tag?
- Welche Produkte enthalten Kalium?
Das Kaliummineralelement ist erforderlich, um unseren Körper wie andere Spurenelemente zu arbeiten. Er ist für die Arbeit der Zellen unseres Körpers verantwortlich, sorgt für ihre Entwicklung und ihren Lebensunterhalt. Zusammen mit Natrium bietet Kalium rhythmische Arbeit des Herzens und reguliert das Wassergleichgewicht im Körper. Kalium wird durch die Nieren ausgeschieden, und wenn es in zu viel Menge passiert, kann es in Kaliummangel auftreten. Wenn Sie nicht rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, kann es zu verschiedenen schweren Krankheiten führen.
Die Rolle des Kaliums im menschlichen Körper
Weiche Gewebe der Körperfunktion dank Kalia ordentlich. Dies sind Kapillaren, Gefäße, Muskeln und Gehirnstoffe, Drübeninnesekretion, Nieren und Leber. Alle Flüssigkeiten in den Zellen enthalten Kalium. Er ist in der Lage, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern, Krämpfe und Krämpfe zu lindern, Slags mitzunehmen und den Druck normalisieren und sogar Allergien zu heilen.
Unsere körperliche Ausdauer hängt von dem normalen Kaliumniveau in unserem Körper ab, da es hilft, das Gehirn mit Sauerstoff zu liefern und Müdigkeit zu reduzieren. Kalium warnt die Entwicklung Chronische Müdigkeit und bietet Klarheit des Denkens.
Der tägliche Nachfrage von Kalium
- Menschen, die auf einem Sport sitzen, der an Sportarten, ältere und schwangere Frauen beteiligt ist, müssen das Kaliumniveau in der Norm notwendigerweise aufrechterhalten.
- Für eine erwachsene gesunde Person beträgt die Kaliumrate pro Tag 1,2 bis 2,1 g. Für schwangere Frauen steigt die Kaliumrate an.
- Für Kaliumkinder ist es von 15 bis 30 mg pro 1 kg Gewicht erforderlich.
- Im Herbst wird die Anzahl der Kaliumanzahl im Körper mehr als zweimal, und in der Feder nimmt ab.
- Kalium im Körper sammelt sich nicht an, und wenn es nur sehr wenige Produkte gibt, die ihn in der Diät enthalten, entsteht der Mangel an Kalium im Körper sehr schnell.
Symptome des Mangel an Kalium im Körper
Symptome des fehlenden Kaliums im Körper sind Schwäche, Druckreduzierung, Ödeme, Verstopfung, Verletzung der allgemeinen Gesundheit, Reflexe, schlechtem Wohlbefinden. Mit einem ständigen Mangel an Kalium treten Erkrankungen in der Arbeit von Nebennieren, Nieren, Herzen, Metabolismus auf. Müdigkeit erscheint, nervöse Erschöpfung kann auftreten, neuralgische Schmerzen und Hypoglykämie.
Anzeichen Das Mangel an Kalium ist spröde Haare, trockene Haut, schlechte Nägel, Schwäche, langsam heilende Wunden. Schnell aufstrebende Prellungen, Tumoren, Entzündungen, Muskelschmerzen sprechen auch über einen Mangel an Kalium im Körper. Verhalten mit Prellungen, die durch einen Kalsiummangel verursacht werden, wenn Sie sie mit dem Apple-Essig schmieren, das zusammen mit Honig verdünnt ist.
Mangel an Kalium kann dazu führen, dass die Entwicklung von Zwölffingerten Geschwüren und Magengeschwüren und sogar die Erosion des Gebärmutterhalses verursacht wird. Dies ist auf das Auftreten von Erosion von Schleimhäuten zurückzuführen.
Symptome des Kaliummangels bei schwangerer und Kinder
Bei schwangeren Frauen, aufgrund des fehlenden Kaliums, steigt das Risiko einer frühen Unterbrechung der Schwangerschaftssteigerung an und das Risiko, Pathologien in der zukünftigen Kind zu entwickeln, steigt. Zunächst wird das Erscheinungsbild der Muskelschwäche über den Mangel an Kalium angezeigt. Es gibt auch oberflächliche Atemzüge, Übelkeit mit Drängen, Krämpfe, verwirrt, häufiges Wasserlassen und sehr schnelle Müdigkeit.
Wenn ein Kind Kinderlähmung, Erbrechen und Durchfall hat, ist es notwendig, zu prüfen, ob die Anzahl der Kalium benötigt wird.
Ursachen des Fehlen von Kalium im Körper
Wichtige Ursachen für Kaliummangel sind Stress, schwere Lasten, ungeordneter Tag, psychologische und körperliche Ermüdung.
Die Absorption von Kalium wird von Zucker, Alkohol, Diuretika, Kaffee und Süße in großer Anzahl behindert. Es passiert oft, dass wir versuchen, Müdigkeit mitzubringen Kaffee, Er schlägt jedoch nur die Situation, da sie noch mehr Kalium aus dem Körper wedelte, der Mangel an einem Gefühl der Ermüdung.
So füllen Sie den Mangel an Kalium an einem Tag?
Eine der höchsten Kaliumquellen wird berücksichtigt Pshiny Crup.Mit seiner Hilfe können Sie den Mangel an Kalium in den Körper für einen Tag füllen, es reicht aus, um einen richtigen Brei zu kochen. Brei muss in Brand einstellen. Groats sollten seine Farbe nicht verlieren. Danach brechen Sie die Kruppe auf langsamer Wärme auf, verschütten Sie die minimale Menge an Salz. Dieser Brei sollte in mehreren Techniken essen, und die Aufrechterhaltung des Kaliums in Ihrem Körper ist normalisiert.
Obwohl wir Kalium mit Produkten bekommen, ist es das Wichtigste, es im Körper zu halten. Dies kann für 1 Stunde des Verbrauchs helfen. L. Apfelessig und Honig auf einem Glas Wasser 4-mal pro Woche.
Welche Produkte enthalten Kalium?
Kalium ist viel in Gemüse, Früchten, Getreide und Hülsenfrüchten sowie in Kartoffeln.
Mandarinen gelten als Champions von Kalium in Beeren und Früchten, Orangen, Bananen, Äpfel, Feige, getrocknete Aprikosen, Traube, Pfirsich, Preiselbeere, Erdbeeren, schwarze und rote Johannisbeeren, Wassermelonen, Melonen, Alcha, Hagebutte, Rosinen und Pflaumen.
Die normale Anzahl von Kalium ist in frisch enthalten Gurke, Sue, Repe, Cabesto, Rzhan Brot, Haferflocken, Khrenya, Knoblauch, Möhren, Beckla, Tomaten, Lukas, Rettich, Grünes Gemüse und Petersilie. 0,5 kg Kartoffel enthält den täglichen Kaliumsatz.
Kalium ist für das Wasser- und Salzlösung im Körper und die Arbeit des Herzens verantwortlich. Er ist für seinen Rhythmus, Muskeln und Nerven verantwortlich. Kalium ist für den Inhalt von Alkalis, Salzen und Säuren in unserem Körper verantwortlich, es ist mit seiner Hilfe, dass es eine Abnahme des Ödemens und der Erzeugung von Enzymen gibt.
Siehe auch:
- Milcheisen bei Erwachsenen und Neugeborenen
- Hypoglykämie ist das, was es zu was führt?
- Magnesium und Kalium in Tabletten: Vorbereitungen, Vitamine
Der Mangel an Kalium im Körper kann nicht nur durch Überspannung und unsachgemäße Ernährung verursacht werden, sondern auch durch verschiedene Erkrankungen der Nieren und der Leber, fehlende Glukose, Wasser und Verletzung der Funktionen der internen Sekretionsdrüsen. Besuchen Sie den Arzt, den Sie in jedem Fall brauchen, nur er kann die ordnungsgemäße Behandlung in Kaliummangel im Körper benennen.
