Inhalt
- So entfernen Sie Fett von Lyashek?
- So entfernen Sie Fett von der Innenfläche der Hüften: Übungen
- So entfernen Sie Fett zwischen Lügen?
- Verpackung gegen Cellulite
- Anti-Cellulite-Bäder
- Kontrastdusche und Eismassage gegen Cellulite
Schauen Sie sich Ihre Figur an, und Sie werden feststellen, dass die meisten schlaffen Fettablagerungen auf der oberen Innenseite der Hüfte liegen. Sie sehen nicht ästhetisch aus und geliefert an Frauen viel Unbehagen. Fett aus Lyashek entfernen.
Fett von Lyashek entfernen in einer Woche wird nicht funktionieren, also sei geduldig. Komplex Wirksame Übung, Diätmenüs und Kosmetikverfahren können Wunder arbeiten.
So entfernen Sie Fett von Lyashek?
Während des Sports verbringen Sie Energie und verlieren Gewicht, aber Versuchen Sie, eine maximale Anstrengung zu senden, um fetthaltige Sedimente auf der Innenseite der Hüfte zu bekämpfen. Vielleicht in der Lautstärke werden Sie nicht verlieren, aber die Muskeln werden Hüften mit elastischem, und was können Sie sonst noch träumen?. Trinken Sie während des Unterrichts mehr Flüssigkeit.
So entfernen Sie Fett von der Innenfläche der Hüften: Übungen
- Von hockend für Hanteln. Wenn es zu Hause kein Hantel gibt, füllen Sie die Plastikflasche mit Wasser. Beginnen Sie reibungslos, nicht gekritzelte Spreizbeine, Hantel zwischen den Beinen. Füße in verschiedene Richtungen, schwanken und lehnen Sie das Becken zurück. Sie müssen den Hantel, glätten, glätten und dann den Hantel anlegen. Um die Last der Hantel zu erhöhen oder keine Flasche zu installieren, aber auf den Boden zu bringen, wird die Amplitude zunehmen. Wiederholen Sie die Übung 15 mal.
- Fickt mit Hanteln. Nehmen Sie in die Hände von zwei Kilogramm-Hanteln und fangen an Angriffe an. 12 Wiederholungen an einem Bein werden ausreichen. Angriffe stärken nicht nur den inneren Teil der Hüfte, sondern auch die Presse.
- Beine mit Gewichten heben. Um die Übung zu erledigen, liegen Sie auf den Boden auf der rechten Seite. Glätten Sie Ihr rechter Bein, beugen Sie die Linke auf die Knie und legen Sie den Boden vor dem geradlinigen rechten Bein auf den Boden. Vorrücken Sie das rechte Bein, den Gewichtslifier, desto mehr Gewicht, desto besser ist der Effekt. Heben Sie nun das rechte Bein auf die maximal mögliche Höhe an. Achten Sie auf die Position des Torso, Sie müssen sich nicht viel beugen. Schalten Sie nach 10 Wiederholungen die linke Seite ein und beginnen Sie mit dem Üben von einem anderen Fuß.
- Heben Sie aufgerichtete Beine auf der Seite. Diese Übung ist auch besser, mit Gewichtsleitern auf dem Arbeitsbein auszuführen. Legen Sie sich auf der rechten Seite, glätten Sie Ihre Beine und ziehen Sie an, den linken Fuß mit einem Gewichtsverlust aufzuheben. Dies ist eine großartige Dehnungsübung.
Sie müssen sich nicht auf diese vier Übungen einschränken. Sport gehen, Schwimmen, springt, engagieren Sie sich an Orbitrk. Stärkt die innere Oberfläche der Hüften perfekt Klassen mit Phytball. Sie können auf dem Boden sitzen, den Kugel zwischen den Beinen legen und mit der ganzen Kraft, es zu starten, um es zu drücken, und versuchen, ein Bein in einen anderen mitzubringen. Dieselbe Übung kann mit den Beinen des Stuhls durchgeführt werden, wenn Sie nicht mit ihrer Stärke bezweifeln.
Nur die regelmäßige Ausführung des Übungskomplexes führt zum gewünschten Ergebnis. Klasse 20 – 40 Minuten pro Tag oder 1 Stunde 3 Mal pro Woche abnehmen, und wenn Sie die Gelegenheit haben, dann melden Sie sich in das Fitnessstudio an.
So entfernen Sie Fett zwischen Lügen?
Entfernen Sie Fett auf Lyashki zu Hause, hilft der richtigen Ernährung.
- Produkte mit hohem Müll ablehnen Glykämischer Index.
- Jagen Sie nicht nach dem schnellen Ergebnis, Nur allmählicher Gewichtsverlust für die Gesundheit. Mit einem scharfen Gewichtsverlust wird nicht nur ein Fettgewebe zerstört, sondern auch die Muskeln, über die Sie sich so hart machen.
- Versuchen Sie, in Ihre Ernährung aufzunehmen Produkte beschleunigten den Metabolismus.
- Fraktioniert Und vor einer Mahlzeit trinken Sie ein Glas Wasser.
Verpackung gegen Cellulite
- Wickel mit Apfelessig. 50 ml Apfelessig Teilen Sie mit 50 ml Ätherische Ölzitrone. Schmieren Sie die innere und äußere Oberfläche der Hüften durch Massieren von Bewegungen, wickeln Sie den Lebensmittelfilm 30 Minuten lang. 15 Verfahren für den Monat reichen für sichtbare Ergebnisse aus.
- Honigwickel mit Traubensaft. 50 ml frischer Traubensaftmischung von 2 h.L. Nährstoffkörpercreme und 1 h.L. Schatz. Verbreiten Sie die Mischung an den Hüften und isolieren Sie den Lebensmittelfilm eine halbe Stunde. Verbringen Sie 2 mal pro Woche einen Monat für einen Monat.
- Schöne Haut auf Hüften kann Wraps mit Ton machen.
Anti-Cellulite-Bäder
- Apfelessigbad. 2 St.L. Badschaummischung mit 3 st.L. Essig, 3 std hinzufügen.L. Creme und 5 – 7 Tropfen Lieblingsöle für Duftstoffe. Nehmen Sie ein Bad 20 – 30 Minuten.
- Bad mit Skipidar. Jeden zweiten Tag ein Bad mit einer Apothekenlösung Turkidar an Kräutern. Vor dem Eintauchen in das Bad schmieren Sie den Körper mit einer Fettcreme.
- Verbesserung der Mikrozirkulation des Bades mit Meersalz.
Kontrastdusche und Eismassage gegen Cellulite
Wenn jeden Morgen eine kontrastierende Dusche annehmen, wird die Haut straff. Und Eis für Kryousage mit medizinischen Kräutern, frischer Saft, Früchte und Essentielle Öle.
Siehe auch:
- So entfernen Sie Cellulite mit Laser zu Hause?
- So entfernen Sie Halifer an den Hüften?
- So erstellen Sie einen elastischen Arsch?
Fett aus Lyashki entfernen ist nicht schwierig, die Hauptsache ist nicht faul und sorgt für Problembereiche umfassend. Sport, richtige Ernährungs- und Wellnessanwendungen werden nicht nur auf Hüften profitieren, sondern die Umrisse des ganzen Körpers ändern. Viel Glück beim Kampf gegen überschüssiges Gewicht!
