Inhalt
- Salat für Pflegemütter
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter Vitamin-Gebühr
- Verbindung:
- Kochen:
- Nahrhafter Pflegesalat
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter Fische
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter festlich
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter Urlaub
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter Vitamin
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für Pflegemütter mit Linsen
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für stillende Mütter exotisch
- Verbindung:
- Kochen:
- Salat für stillende Mütter ungewöhnlich
- Verbindung:
- Kochen:
Nicht alle jungen Mütter wissen, wo Muttermilch genommen wird. Es wird aus Blutplasma genommen, was bedeutet, dass es von den von Ihnen verwendeten Lebensmittelprodukten betroffen ist. Damit Muttermilch, um dem Kind zu profitieren, war es lecker, nützlich, hochwertig und voll, es ist notwendig, eine richtige Ernährung zu erhalten. Diversifizierung Die Ernährung wird helfen Salate für pflegende Mütter, Die Zusammensetzung umfasst Gemüse und Früchte.
Salat für Pflegemütter
Salat enthält eine große Anzahl von Gruppenvitaminen in und mit, Kalium, Magnesium, Zink und Foliikaden. Diese Vitamine und Spurenelemente sind für die volle Entwicklung des Kindes erforderlich.
Verbindung:
- Spargel – 8 Triebe
- Teppiche – 1 Strahl
- Cherry Tomaten – 5 Stück.
- Speck – 150 g
- Parmesan-Käse – 100 g
- Zitronensaft
- Olivenöl – zum Tanken
- Salz zu schmecken
Kochen:
- Schweißsparagus und schneiden Sie es mit kleinen Stücken.
- In halben Tomaten schneiden.
- Rucola mahlen.
- Mische alle Zutaten.
- Salat füllt eine Mischung aus Olivenöl, Zitronensaft und Salz nach.
- Spitze des Salats Streuen Sie Parmesan.
Salat für Pflegemütter Vitamin-Gebühr
Verbindung:
- Blechsalat – 1 Strahl
- Klein Kochen – 1 stück.
- Kiwi – 1 stück.
- Weicher Quarkkäse – 2 st.L.
- Parmesan-Käse – 100 g
- Olivenöl – 1 St.L.
- Zitronensaft – 1 st.L.
- Gewürze – zum Geschmack
Kochen:
- Spülen und trockene Salat. Schneiden.
- Schneiden Sie den Zucchini mit kleinen Quadraten.
- Reinigen Sie Kiwi und schneiden Sie halbe Ringe.
- Mischen Sie Olivenöl mit Zitronensaft, Hüttenkäse und Gewürzen. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig gegossene Nüsse hinzufügen (Walnuss, Mandeln, Zedern).
- Mischen Sie alle Zutaten, Kraftstoffsauce-Sauce und bestreuen Sie mit geriebenem Parmesan.
Salat dreht sich lecker und pikant.
Nahrhafter Pflegesalat
Salat – sehr lecker und befriedigend. Es kann zum Mittagessen als Ergänzung zum Hauptgericht oder zum Abendessen verwendet werden.
Verbindung:
- Thunfisch oder Sardellen – 1 b.
- Mischung aus Salatblättern (Romal, Radicchio und Latuke)
- Hubbohnen – 2 Artikel.L.
- Eier – 1 Stück.
- Süßer Pfeffer – 1 Stück.
- Oliven ohne Knochen – 10 Stück.
- Salz und Pfeffer – schmecken
- Olivenöl und Zitronensaft – zum Tanken
Kochen:
- Das Ei schweißen und dünnem Strohhalm schneiden.
- Pfeffer abwaschen und mit Scheiben schneiden.
- Salatblätter schneiden.
- Schweißen Sie die Podbohnen und schneiden Sie es ab.
- Mit Hilfe eines Schneebokens, mischen Sie Olivenöl, Zitronensaft und Gewürze.
- Legen Sie alle Zutaten in einer Schüssel (Vergessen Sie nicht den Thunfisch), mischen Sie die Oliven-Zitronensauce, Mischung und Kraftstoff. Oliven hinzufügen.
Salat für Pflegemütter Fische
Verbindung:
- Grün oder gelb bulgarische Paprika – 2 stücke.
- Grüner Salat – 1 Bündel
- Gekochte Fische (beliebig) – 250 g
- Cherry Tomaten – 5 Stück.
- Zitronensaft – 2 st.L.
- Olivenöl – 2 st.L.
- Salz zu schmecken
Kochen:
- Schneiden Sie den Glockenpfefferstrow.
- Kirschtomaten in der Hälfte schneiden.
- Bürsten Sie den Salat auf großen Flugblättern.
- Schweißen Sie den Fisch und drehen Sie es durch die Fleischschleifer.
- Mischen Sie alle Zutaten in der Salatschale und machen Sie den Salat mit einem Gemisch aus Olivenöl, Zitronensaft und Salz.
Salat für Pflegemütter festlich
Dieser Salat kann an einem Urlaub gekocht werden.
Verbindung:
- Grüner Apfel – 1 stück.
- Gekochtes Hähnchen- oder Truthahnfleisch – 200 g
- Avocado – 1 stück.
- Blechsalat – 1 Strahl
- Lyme oder Zitronensaft
- Olivenöl
- Salz zu schmecken
Kochen:
- Das Geflügelfleisch schweißen und in kleine Stücke schneiden.
- Waschen Sie Avocado und Apple. Schneide sie in Würfel.
- Gewürzsalat mit Händen auf willkürlichen Stücken.
- Mischen Sie alle Zutaten, die mit Kalk- oder Zitronensaft bestreuen, mit Olivenöl und Spray füllen.
Salat für Pflegemütter Urlaub
Dies Salat hilft einer stillenden Mutter, mit Verstopfung fertig zu werden und die Verdauung nach der Lieferung zu etablieren.
Verbindung:
- Wartung Rüben – 2 stücke.
- Walnuss – 100 g
- Rote Birnen – 1 Stück.
- Blätter des jungen Rübens
- Leinöl – 2 Artikel.L.
- Salz zu schmecken
- Zitronensaft
Kochen:
- Schweißen Sie die Rüben und schneiden Sie es mit kleinen Würfeln.
- Zwiebelringe schneiden und gießen Sie sie mit kochendem Wasser.
- Bürsten Sie die Blätter von Rüben auf willkürliche Stücke.
- Vermisse die Walnüsse durch das Fleischschleifer oder schleife in einem Mixer.
- Mischen Sie alle Zutaten in der Salatschale. Salat mit Leinöl, Zitronensaft und Spray nach Geschmack.
- Missbrauchieren Sie diesen Salat nicht, sonst können Nüsse eine allergische Reaktion in einem Kind verursachen. Immerhin wird alles, was Sie essen, durch Muttermilch auf Ihr Baby übertragen.
Salat für Pflegemütter Vitamin
Salat hilft einer stillenden Mutter, mit Vitaminose fertig zu werden und den Körper mit den notwendigen Vitaminen zu bereichern.
Verbindung:
- Grüne Äpfel – 2 Stück.
- Quasken Kohl – 1 St.
- Zwiebel – 1 stück.
- Sonnenblumenöl – zum Tanken
- Zuckersand – nach Geschmack
Kochen:
- Sattail-Äpfel auf einer großen Reibe.
- Reinigen Sie die Birne und schneiden Sie die Zwiebel um halbe Ringe. Ososcap das seming kochende Wasser, um Bitterkeit loszuwerden.
- Mischen Sie alle Zutaten, einschließlich Branchenkohl, tanken Sie den Salat mit Sonnenblumenöl und streuen Sie mit Zitronensaft. Zucker hinzufügen, um zu schmecken.
Salat für Pflegemütter mit Linsen
Salat bereichert den Körper der Mutter und des Kindes mit den notwendigen Vitaminen und Mikroelementen.
Verbindung:
- Linsen – 1 Artikel.
- Teppiche – 1 Strahl
- Grüner Apfel – 1 Stück.
- Olivenöl oder Sojasauce – zum Tanken
- Salz zu schmecken
Kochen:
- Welter Linsen und lag es in einer Salatschüssel.
- Waschen Sie den Apfel und Soda es zusammen mit dem Leder auf einer groben Reibe.
- Bürste die Puppe.
- Fügen Sie alle Zutaten zu einer Salatschüssel zum Lentil und Mix hinzu. Salat Olivenöl oder Sojasauce. Salz zu schmecken.
Salat für stillende Mütter exotisch
Verbindung:
- Avocado – 1 stück.
- Maslins – 7 Stück.
- Bündel Salatblätter
- Schwarzes Brot – 1 Stück
- Olivenöl – zum Tanken
- Salz zu schmecken
Kochen:
- Säubern Sie Avocado von der oberen Ebene und schneiden Sie die Pulpenwürfel.
- Gewürzen Sie die Blätter des Salats auf willkürlichen Stücken.
- Schneiden Sie ein Stück Schwarzbrot mit kleinen Würfeln und trocken in der Mikrowellenherde.
- Mischen Sie alle Zutaten in einer Salatschale und machen Sie einen Salat mit Olivenöl. Schwellen Sie den Salat nach Geschmack.
Dieser salat Stimuliert die Muttermilchproduktion, reinigt Blutgefäße, und beeinflusst auch die Verdauung der Krankenpflegemommie.
Salat für stillende Mütter ungewöhnlich
Verbindung:
- Grüner Apfel – 1 Stück.
- Cherry Tomaten – 5 Stück.
- Eier – 2 Stück.
- Banane – 1 stück.
- Parmesan-Käse – 100 g
- Paprika, Salz- und Zucker-Sand – zum Geschmack
- Zitronensaft – zum Tanken
Kochen:
- Schneiden Sie den Apfel mit kleinen Würfeln.
- Kirschtomaten in der Hälfte schneiden.
- Schweißen Sie die Eier, die verschraubt und mit Würfeln geschnitten werden.
- Reinigen Sie die Banane und schneiden Sie es mit Ringen.
- Mischen Sie alle Zutaten in einer Salatschüssel, Pfeffer und Salz. Salat füllt Zitronensaft nach. Top Salat rieb geriebener Parmesan.
Merken – Was Sie essen, zusammen mit Milch wird an ein Kind übertragen. Daher geben Sie während des Stillens Alkohol, Fast-Food, fetthaltiges und ungerundes Essen auf, da der Körper des Babys nicht so grobes Essen verdauen kann.
Siehe auch: Ist es möglich, gekochte Rüben zu essen??
Essen Sie so viele Gemüse und Früchte wie möglich, trinken Sie natürliche Säfte, essen Sie fettarmes Fleisch und Fisch. Soweit möglich, vielfältig Ihre Ernährung, und dann wird Ihre Milch lecker und nützlich sein!
Guten Appetit!
